Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 21.03.2011r Dukan wiosenny start ! zapraszam

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika balbinka1001

balbinka1001

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 17:18

Zapraszam do wspólnego Dukania ;-)))
 
nie moglam sie zmobilizowac do diety ale jak bedzie nas wiecej to bedzie łatwiej wiec zapraszam wszystkich chetnych .
ja zaczynam diete po raz kolejny cos juz o niej wiem ale chetnie sie dowiem wiecej wiec dzielmy sie wszystkim BUZIAKI
Zdjęcie użytkownika karochan

karochan

  • Dołączył: 2007-09-29
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 877

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 20:29

myśle że jeżeli chcesz jeszcze schudnąć to możesz, ale i tak potem musisz zrobić 3 faze na wszystkie kilogramy jakie schudłaś a nie tylko te nowe by  nie było  efektu jojo
takie jest moje zdanie ale niech też inne Dukanki sie wypowiedzą
Zdjęcie użytkownika joannasix

joannasix

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 20:45

tak sobie myslalam zeby zrobic 4-5 dni I fazy a potem 1/1 poprzednio mialam 5/5 i bylo ciezko dlatego przeszlam na III faze ale chyba sie pospieszylam.........
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kasiakar

kasiakar

  • Dołączył: 2011-02-13
  • Miasto: Barcelona
  • Liczba postów: 447

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 20:51

Joanna - czy długo jesteś na tej diecie? Jeśli tak- zostań w 2. fazie. Warzywa wbrew pozorom też pozwalają chudnąc a przy okazji "ratują" organizm przed utratą zbyt wielu witamin. Będzie dobrze;)))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MarzeenkaaK

MarzeenkaaK

  • Dołączył: 2011-03-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 20:55

Dziewczyny, a ja nagrzeszyłam.. Znowu... Mam @ i tak mi się chciało czegoś słodkiego.. I mój ukochany kupił mi czekoladę.. I zjadłam :( Mam nadzieję, że nie odbije się to bardzo na mojej wadze, bo to był mój jedyny grzech..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MarzeenkaaK

MarzeenkaaK

  • Dołączył: 2011-03-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 20:57

Kurcze, mnie też wylogowuje :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nadzieja60

nadzieja60

  • Dołączył: 2011-02-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 21:07

Możecie mi wytłumaczyć na czym dokładnie polega III faza ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiakar

kasiakar

  • Dołączył: 2011-02-13
  • Miasto: Barcelona
  • Liczba postów: 447

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 21:09

W trzeciej fazie można jeść owoce (oprócz bananów i winogron). Służy ona utrwaleniu otrzymanej wagi. 10 dni na każdy stracony kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kasiakar 12 kwietnia 2011, 21:09

Zdjęcie użytkownika kasiakar

kasiakar

  • Dołączył: 2011-02-13
  • Miasto: Barcelona
  • Liczba postów: 447

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 21:11

Nadzieja jak zaczynasz to zrób sobie test ducana - on ci pokaże w jakim tempie powinnaś schudnąć i ile powinna trwać która faza
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nadzieja60

nadzieja60

  • Dołączył: 2011-02-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 21:11

10 dni ? to Strasznie dużo :P Kurde ciekawa jestem ile wytrwam,, a jak macie zamiar sobie poradzić z okresem świąt ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nadzieja60

nadzieja60

  • Dołączył: 2011-02-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 21:12

A gdzie mogę znaleść taki test ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.