Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 21.03.2011r Dukan wiosenny start ! zapraszam

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika balbinka1001

balbinka1001

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 17:18

Zapraszam do wspólnego Dukania ;-)))
 
nie moglam sie zmobilizowac do diety ale jak bedzie nas wiecej to bedzie łatwiej wiec zapraszam wszystkich chetnych .
ja zaczynam diete po raz kolejny cos juz o niej wiem ale chetnie sie dowiem wiecej wiec dzielmy sie wszystkim BUZIAKI
Zdjęcie użytkownika oluniab11

oluniab11

  • Dołączył: 2011-02-28
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 13:35

Witam ;)

Ja zaczynam od jutra ;P

Może mi ktoś doradzić co powinno znajdować się w mojej lodówce w I fazie ?

I ile powinna w moim przypadku trwać I faza , bo do czerwca chciałabym schudnąć 10kg , teraz waże 55kg , bo w marcu przerwałam dietę . Jak myślicie uda mi się ?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika balbinka1001

balbinka1001

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 13:43

olunia na 1 stronie masz tabele z produktami , kup sobie serki wiejskie jogurty piersi z kurczaka otreby itd
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika MarzeenkaaK

MarzeenkaaK

  • Dołączył: 2011-03-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 13:51

Ja dziś wykańczam zapasy i od jutra też zaczynam :)
Mam wielką nadzieję na sukces :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika oluniab11

oluniab11

  • Dołączył: 2011-02-28
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 13:59

> Ja dziś wykańczam zapasy i od jutra też zaczynam
> :)Mam wielką nadzieję na sukces :)
Jeżeli chcesz możemy zacząć razem ja też od jutra ;)

Ile planujesz I fazę ?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez oluniab11 24 marca 2011, 14:00

Zdjęcie użytkownika wiola254

wiola254

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 688

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 14:11

ja to wogóle mam problemy z wypróznianiem odkad przeszłam na diete.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika balbinka1001

balbinka1001

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 14:26

ja tez i dlatego grzybka pije i jest lepiej
Zdjęcie użytkownika MarzeenkaaK

MarzeenkaaK

  • Dołączył: 2011-03-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 14:36

Bardzo chętnie :)
Razem powinno być łatwiej :)
Właśnie się tak zastanawiam ile powinnam być na I fazie.. Mam sporo w sumie do zrzucenia.. Ale z drugiej strony nie wiem ile wytrzymam na samych proteinkach :/ Nie wiem też ile powinnam kontynuować to fazę dla najbardziej optymalnych efektów...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika balbinka1001

balbinka1001

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 14:52

marzenka powinnas byc chyba okolo 5-7 dni tak mi sie wydaje
Zdjęcie użytkownika MarzeenkaaK

MarzeenkaaK

  • Dołączył: 2011-03-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 14:59

No to chyba tak zrobię, dziękuję :)
Mam nadzieję, że po tym czasie zauważę już jakieś efekty...
A powiedzcie tak szczerze, bo ja nadal jakoś sceptycznie patrzę na ten brak ograniczenia ilości, czy serio nie jesteście głodne?? I faktycznie nie liczycie porcji i nadal chudniecie??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika balbinka1001

balbinka1001

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 15:05

chodzi o to ze jak zjesz bialkai beda miec okolo 100 kcal to organizm zeby je strawic musi zlyzyc powiedzmy 120 kcal i dlatego trzeba jesc duzo ale dozwolonych produktow , jak nie wytrzymasz 5 dni to w 4 mozesz przejsc na II faze
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.