Temat: 21.03.2011r Dukan wiosenny start ! zapraszam

u mnie było nieźle aż do wczoraj..waga podskoczyła do 76,4..okazało się, że @. Wieczorem impreza..mega dużó alkoholu no i dziś nagrzeszyłam, że hoho. poza tym zauważyłam, że jak na 2 tygodniu diety..spadek 1,5 kilo to bardzo mało. Od jutra zaczynam aerobik 4 razy w tygodniu. Myślę też nad tym, że zamiast 1/1 przejśc po prostu na stałe na p+w z dużą ilością warzyw i biała a mało tłusczu...Co o tym myślicie?

Hejka !

Nancy Szczerze powiem, że jak przeczytałam o Twoim alkoholowym wypadzie sama miałam ochotę napić się piwka, które czeka w lodówce już od kilku tygodni :P I do tego moje ulubione :(
Sama tez chodziło mi po głowie by przejść po prostu na p+pw cały czas ale zauważyłam, że częściej waga mi stoi lub wzrasta zawsze po pw więc póki co trzymam się 1/1

na obiadek zjadłam sobie pieczonego kurczaczka i kawałek rybki gotowanej na parze (synuś nie zjadł) a na kolacje wedline  i ogórek korniszon, po tym zachciało mi się czegoś słodkiego więc był chudy twarożek ze słodzikiem i cynamonem. Uffff...... jestem pełna.Ciekawe co będzie z tą moją wagą. Jeszcze nie zmieniam nic na pasku bo mam nadzieję że szybko wrócę  do tego co jest na nim aktualnie

a mi się chce troszkę czerwonego wina........ mmmmmniam  mmmniam.

ale kusicie dziewczyny :)
dziś piękny dzień był :) a na koniec poszłam sobie jeszcze na solarium i już wogóle jest fajosko :) teraz też bym się winka napiła ale na szczęście nie mam żadnego w domu a tu już nie kupie

Witam Porannie z kawką!
Waga dzisiaj pokazała jeszcze -0,3kg czyli w tygodniu zeszło 0,8 , bardzo się cieszę z tego , i jest to poswiadczenie tego ze nie warto się poddawac ze trzeba walczyc, ja w sobote mialam takie zalamanie , bylo blisko wycofania sie ze wszystkiego ale jestem tutaj dalej i walcze dziewczyny.
Pozdrawiam

czesc dziewczyny....u mnie juz sama niewiem co....w piatek po calym tygodniu 2,5 kilo mniej, dzies sie waze znowu 2,5 .wiecej porazka!!!!!!!!!!!! a wcale nie zgrzeszylam bardzo w niedziele jednego loda zjadlam waniliowego, jestem zalamana!!

NancySpungen ja tez mysle o tym zeby na stale przejsc na duzo warzyw i bialko do tego.

bo juz niewiem jak to jest, nie jestem za tak scisla w postepowaniu, a maly grzeszek wiele kosztuje, moze z warzywami na stale byloby latwiej, lato sie zbliza a ja jestem w czarnej du..

Witam u mnie waga od czwartu stoi a @ miałam dostać w wczoraj i nie ma ale napóchnięta chodzę i zaraz chyba wybuchnę. Mogłaby wreszcie przyjść to może waga by troszkę ruszyła. Wczoraj to i ja trochę zgrzeszyłam. zjadłam piernika gruby pasek i dwa kawałki keksa. Dziś trochę podjem więcej białka to może spalę.

Co do ćwiczeń to ja codziennie sobie obiecuję że wieczorem a jak przychodzi wieczór to mówię że rano i tak dupa z tego .Nie mam silnej woli.

Witam

witam dziewczyny :)

kijaszkowa

ja staram się nie jeść za dużo dukanowskich słodkości , jak mnie mocno najdzie to wtedy , bo słodzik dość mocno podnosi poziom cukru tyle tylko , że nie ma kalorii, a np kawkę poranną słodzę fruktozą która jest po pierwsze zdrowsza a po drugie ma niski IG więc poziom cukru nie szaleje przez co tez nie mam napadów głodu :) generalnie zastanawiam się nad przejściem całkiem na fruktozę ale to dopiero wtedy jak mi się słodzik skończy :)

kruszynkaaaaa

takie coś wynalazłam w necie :
Wg najnowszych badań opublikowanych przez Dukana w jednej z jego ostatnich książek, podkreślił On fakt, iż podobne rezultaty w wielu przypadkach mogą dawać zarówno cykle 1/1, jak i 7/7. Często pomaga to uniknąć niektórym osobom okresów demotywujących.

Warto jednak zaznaczyć, że skutek przynoszą cykle mieszane np.:

- 2/5 (2 dni diety proteinowej, 5 dni diety proteinowo-warzywnej) ? proponowany dla słabszych organizmów
- 2/5 (2 dni diety proteinowej, 5 dni ?normalnego żywienia?) ? dla osób chcących przeprowadzić lekką redukcję

czyli moim zdaniem możesz spokojnie być cały czas  z warzywami , tak ja to robię ja :) ewentualnie raz na tydzień zrobić sobie dzień białkowy i też będzie dobrze :) a na prawdę łatwiej będzie znieść ta diete :) lepiej być cały czas na warzywach od których będziesz dalej chudnąć niż podjadać to co nam niedozwolone :)