Temat: 21.03.2011r Dukan wiosenny start ! zapraszam

emma to bylo tylko raz doslownie 3 male ciasteczka i nie wierze,ze cos zmienly,siostra wczoraj do mnie dzwoinila ze objadla sie slodkosciami bo byla zanosci zaproszenia weselne zaniesc i ani gr nie przytyla,a to moj tak naprawde 3 maly grzeszek w ciagu tych 35 dniach diety....zastanawiam czy to nie wina nalesnikow kakaowych....choc wszystko tam bylo dozwolone zwykle dawalam tylko 1 lyzke kakao

Możliwe , bo zbyt często kakao nie można stosować. Ja jak czasem przesadzałam z naleśnikami kakaowymi , lub takim budyniem , to też miałam dłuższe zastoje wagi. Naleśniki możesz sobie robić bez dodatku kakao (ew. od czasu do czasu).

bede je robic max 2 razy na tydzien....i zobaczymy.....poza tym bylam ostatanio na samaym bialku teraz mam dzien warzywny,moze rzeczywiscie przesadzilam z tym bialkiem juz wiecej ni ebede robic takich akcji bede szla po prostu 5/5 i zobaczymy co z tego bedzie ale treraz ogranicze na pewno nalesniki....juz wczoraj ni ejadlam nalesnikow kakaowych a w poprzednie dni to niemalze codziennie bylo po kakaoywm nalesniku ....zobaczymy teraz ogranicze je max byc moze to w nich tkwi problem,gdzies czytalam ze kakao moze spowodowac wlasnie zastoj wagi ze trzeba z  nim osstroznie....

czarnulkaa1986 nie załamuj się , będzie dobrze :) mi się wydaje , że za długo na białkach samych jechałaś , dorzuć warzywka i będzie wsyzstko dobrze :)

ja jutro wchodzę na wagę :( ciekawe jak u mnie będzie , 5 albo 6 się nie warzyłam już nie pamiętam , ciekawe czy będzie jakiś spadek

czarnulkaa1986  Dukan pisze że tylko w I fazie sami sobie ustalamy ile dni na niej będziemy (ale nie wiecej niż 10) a później należy się trzymać wybranego systemu bo przedłużenie dni czysto proteinowych nie spowoduje szybszej utraty wagi, wręcz przeciwnie-może zatrzymać jej spadek. Po to właśnie opracowanych zostało kilka wariantów fazy II żeby każdy mógł sobie  wybrać to co jemu odpowiada. Ale nie można przedłużać dni na białku w fazie II  bo nie będzie efektów odchudzania.

hej dziewczeta :) i jak tam wam idzie z dukanem?  widze ze sie trzymiecie dietki to dobrze. u mnie w III fazie tez nie jest zle :) myslalam ze bede sie od czasu do objadac, ale naszczescie nie. nie robie tez sobie zadnych uczt, chociaz jednego pieknego popoludnia zjadlam PYSZNEGO loda.byl przepyszny, ale juz wiecej nie bede, mialam straszne poczucie winny ze zjadlam tego loda :(  

Ja bym proponowała abyś zaczęła od nowa, tyle tylko że ściśle określonym systemem  Wczoraj też miałam słabość i podjadłam troszkę zwykłej nutelli. I jakoś waga przez noc mi nie podskoczyła. Co prawda nie jem dużo słodkich przysmaków Dukana ale też super nie chudnę - 1kilogram na tydzień.

> czytalam ze kakao moze
> spowodowac wlasnie zastoj wagi ze trzeba z  nim
> osstroznie....

> Ja bym proponowała abyś zaczęła od nowa, tyle
> tylko że ściśle określonym systemem  Wczoraj też
> miałam słabość i podjadłam troszkę zwykłej
> nutelli. I jakoś waga przez noc mi nie
> podskoczyła. Co prawda nie jem dużo słodkich
> przysmaków Dukana ale też super nie chudnę -
> 1kilogram na tydzień.

czarnulka proponuję też żebyś ważyła sie trochę częściej.Ja ważę się codziennie rano a potem przed snem. W ten sposób kontrolujęsobie wagę. Jak bardziej podskoczy to staram się zmienić menu i potem jest lepiej. Jest to oczywiscie tylko moja propozycja i moje zdanie ale spróbuj może, będziesz wiedziała jakie błędy żywieniowe robiłaś przez ostatnich kilka dni. Będzie dobrze i  pamiętaj że jak przerwiesz dietę to może wystąpić efekt jo-jo