Temat: Dukanowanie od 03.07.2017, ktoś dołączy?

Witaj I_prevail. ja też mam obrzydzenie do jedzenia,  ser biały tylko zajadam i otręby owsiane z mleczkiem, aby nie paść i funkcjonowac w pracy,..na sam widok jedzenia mam skręt kiszek...no jak nie jesz to bieganie odpada, bo sił brak i ryzyko zasłabniecia...tzreba byc dobrej myśli i oby szybko minęły takie dni...Powodzonka i pozdrowionka.

Miłego dzioneczka

Bardzo dzekuję od dzisiaj tj 12 lipca dukanuję - znowu.

Witaj Aenne. Jestem z Toba i trzymam kciuki. ja chwilowe obrzydzenie do jedzenia mam, ale wciskam serek i otręby,żeby funkcjować...no i @ się zbliża i słodkiego cholernie mi sie chce,buuu...bede walczyła sama ze soba i kibicuje Tobie! mi tak 4 kg zleciały i bedę straała się je utrwalicz i walczyc o wiecej...Po pacy upieke bułeczki dukanowe, to moze jutro uda się zjeść, bo lubie, ale chwilowo mam wstęt z jednej strony a z drugiej cos za mna chodzi, ehhhh...od poniedziałku ide na 2 tyg urlopu więc łatwo nie będzie, ale wierze w siebie ,że dam jako tako;-) rade...powodzonka i trzymam kciuki, damy rade :-*

Ja piekłam za pierwszym razem sernik Dukanowy. Bardzo dobry wyszedł.

I dziękuję też bedę was wspierać i powodzenia dla nas.

Hej dziewczyny! No ja chyba zażegnałam mój kryzys na razie. Wczoraj poszłam nawet biegać, zrobiłam tylko 3/4 normy, no ale miałam ponad tydzień przerwy więc i tak jestem z siebie dumna <3 też sobie od czasu do czasu piekę dukanowy sernik, a raczej serniki, bo już różne przepisy testowałam i niektóre są naprawdę super! Bułeczek nigdy nie robiłam, ale propsuję dukanowy chlebek. Mam przepis z jakiegoś bloga i naprawdę jest świetny, konstystencja i smak prawie jak prawdziwego chleba. Najlepszy po wyjęciu z zamrażalnika i podgrzany w tosterze :) ah aż idę coś wszamać :D Trzymam kciuki! Pozdrawiam :)

cześć kobitki z rana;-) ja na weekend mam plany dukanowego serniczka, możecie podrzucić przepis jak macie wypróbowany...wczoraj upiekłam klopsika z mieska z kurczaka i z bułeczką bedzie mniamciu no i z rana otręby z mleczkiem, a pózniej to jeszcze nie wiem, mam wstręt do kurczaka takiego duszonego czy pieczonego w piekarniku,dlatego wczoraj zmieliłam w maszynce miesko i wyszedł super klopsik, ktory przełkne;-)urlop juz za kilka dni więc trzeba będzie się pilnować...poza tym musze się więcej ruszać, bo głównie to nogi mam grube, reszta oki, ale ja tak mam ,że jak chudne to góra a dół topornie, no ale gruszki tak mają,buuu...;-) pozdrowionka dla Was i pogodnego dzionka z pozytywna energią :-*

Poprzednio gdy kurczaki mi się przejadły to kupowałam mięsko indycze. U mnie dzis 2 kg mniej to woda ale cieszy. Zaraz idę na 1,5 godzinny spacer. Chcę zdążyć przed wichurami i deszczem jakie zapowiadaja na dziś. Przepis znajdę i ci napiszę. No to trzymamy za siebie kciuki i do przodu mimo wielu przeciwności otoczenia.

Tez właśnie dzisiaj zakupie indyka, bo za rybami nie przepadam, a na serkach długo nie pociągne hahahaha Super aenna ze 2 kg mniej, wiadome ,że woda, ale jak się zobaczy spadek to daje motywacje,żeby nie odpuszczac tylko iść do przodu...i tak to w życiu bywa czasem,że trzeba szukac wsparcia w obcych ludziach, bo na swoich nie możemy w tej kwestii liczyć...u mnie wszyscy mówią,po co Ci to odchudzanie, przeciez nie jestes gruba, przestań sie odchudzać, bo juz sie zapadach itp itd, więc nie daje mi to radości, ale mówie sobie, na złość WAm będę robiła to co ja uważam za słuszne...fakt,ze kilka kg zleciało, a pomnie widać po buzi i brzuch mam faktycznie zapadnięty,ale taki mój urok i nic nie poradze,że najpierw chudnie mi gora, a pózniej dopiero walcze o doł...mąż też dogryza, zobacz jak wisza Ci spodnie...xzacznij jesc itp itd ale robie to wszytsko dla siebie  anie dla innych, więc będę walczyła sama z Wasza pomoca i wsparciem... u mnie czarno za oknem i zaraz burza pewnie będzie .Wieczorkiem cos poćwicze,aby moje nogi zaczęły sie kształtowac...oki koniec marudzenia:-) ja zawsze dużo gadam dlatego takie eseje pisze ;-) Do boju kobietki:-*

Ja zdążyłam przed ulewą gdy wracałam 200m od domu mnie dopadła ale zdązyłam się ukryć. Tez chudnę od góry a dopiero potem uda i brzuch.

Przepis na sernik Dukana

• twaróg chudy, 1 kg
• jajka (oddzielić białka od żółtek),4-6 jajek
• skrobia kukurydziana, 3 łyżki
• słodzik, wg uznania, 2 łyżki- ja ze 40 tych granulek dałam
• aromat, np. waniliowy, kilka kropel
• mleko 0,5 %, 1-1,25 szklanki- ja uzyłam chudego mleka

Przygotowanie

1. Twaróg zmielić przynajmniej 2 razy.

2. Po zmieleniu dodać do niego 6 żółtek, słodzik, skrobię i aromat. Wymieszać mikserem.

3. Dodać szklankę mleka (do 1,25 szklanki). Ponownie użyć miksera.

4. Ubić białka, dodać do wcześniej przygotowanej masy. Delikatnie wymieszać, najlepiej dużą drewnianą łyżką.

5. Przelać do formy wyłożonej papierem do pieczenia

6. Piec w temperaturze 180 stopni przez 60-70 minut

7. Po upieczeniu i wystygnięciu schłodzić w lodówce