- Dołączył: 2011-01-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 307
7 lutego 2011, 22:48
hej Dziewczyny,
chciałabym dowiedzieć się, jak wygląda spadek wagi na Dukanie przy niewielkiej nadwadze.
Mam 163cm i ważę 57kg, chciałabym zrzucić 7kg.
Czy te kilogramy będą leciały jakoś dużo wolniej?
Muszę bardziej uważać, na to, co jem? Stosować dłuższy cykl białkowy, np 5/2?
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za pomoc!
- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Ands
- Liczba postów: 901
7 lutego 2011, 22:52
przecież ty nie masz nadwagi!
- Dołączył: 2010-12-26
- Miasto: Gallifrey
- Liczba postów: 555
7 lutego 2011, 22:54
Po pierwsze - nie masz nadwagi.
Po drugie - moim zdaniem dieta proteinowa to już naprawdę ostatnia deska ratunku dla osób, które bardzo długo już męczą się ze sporą nadwagą, bo w innym przypadku szkoda zdrowia i metabolizmu. Dieta Dukana jest bardzo drastyczna i zaburza podstawowe procesy w organizmie, dobrze się zastanów, czy na pewno chcesz się na nią zdecydować. Lepsza będzie zdrowa dieta i ruch.
No ale...
Wręcz przeciwnie, przy niskiej nadwadze stosuje się krótszy cykl białkowy. "Prędkość" spadania kilogramów oczywiście będzie mniejsza, niż u kobiety ważącej 100kg, ale wszystko zależy od Twojego organizmu. Ja ważę 80kg, a u mnie idzie jak krew z nosa ta waga.
- Dołączył: 2010-09-14
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 895
7 lutego 2011, 22:58
Ja zaczynałam Dukana przy 61kg (wzrost 169) i schudłam 8kg w 3 miesiące.
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto: Coconut
- Liczba postów: 607
8 lutego 2011, 08:24
Eeee pikuś 7 kg. Szkoda zdrowia na proteinową. Lepiej ograniczyć jedzenie i ćwiczyć i zleci szybko! Szkoda zaczynać Dukana dla tylu kilogramów, bo potem przecież musisz ją stosować do końca życia wg zaleceń! Zrzucisz 7 kg i co? Do końca życia jeden dzień białkowy w tygodniu? Szkoda zachodu.
- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 339
8 lutego 2011, 08:29
Zacznij po prostu ograniczać jedzenie i więcej ruchu ;) w 100% popieram pannapee
- Dołączył: 2011-01-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 307
8 lutego 2011, 09:59
bardzo dziękuję za Wasze rady, jednak zbilansowana dieta i 3 dni ćwiczeń w tygodni nie powodują u mnie zmian w wadze, a raczej w tkance tłuszczowej.
mój poziom tkanki tłuszczowej to przy 163cm/57kg 33%.
Więc dziewczyny - tak, mam nadmiar tkanki, ćwiczę dużo, codziennie jeżdże na rowerze i nic się nie rusza.
Dlatego chcę przejść na Dukana, bo białko rusza ostro metabolizm.
Jestem osoba z historią ostrej nadwagi (9 lat 65kg) i zbilansowana dieta na mnie nie działa, ponieważ zdrowo odżywiam się od 10 lat...
Membroza - po zrzuceniu tych 8kg masz efekt jojo? Tylko tego się obawiam.
Edytowany przez flock 8 lutego 2011, 10:08
- Dołączył: 2010-08-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 267
8 lutego 2011, 11:20
Dzień białkowy zalecany przez Dukana do końca zycia nie ma jakiegokolwiek uzasadnienia z punktu widzenia biologii. To, że raz na tydzień będzie się jadło tylko białko nie zatrzyma w magiczny sposób wagi, jesli przez pozostałych sześć dni będzie się wsuwało jak odkurzacz.
Ja schudłam ponad 30 kilo na Dukanie i nie wracało tak długo, jak nie jadłam chleba, ziemniaków, ryżu czy makaronów. Dni czysto białkowych nie robiłam już od około roku. Niedawno popuściłam - kilka imprez pod rząd - i wrócił kilogram. Na szczęście tydzień przy starych, dukowanych nawykach spowodował, że zniknął ;)
Zapominamy często, że jojo można uniknąć tylko, jeśli do końca zycia będzie się pilnowało tego, co się je.
- Dołączył: 2011-01-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 307
8 lutego 2011, 16:19
Frengers, ale od roku nie jesz węglowodanów???
- Dołączył: 2009-11-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4223
9 lutego 2011, 06:54
flock - nazywasz ostrą nadwagą sytuacje w której ważyłaś 65kg przy
wzroście 167cm? chcę się tylko upewnić, że to nie jest literówka, błąd
czy co, bo jak dla mnie to nie jest "ostra nadwaga", co najwyżej może
być lekka, bo to raptem kilka kilo. Ostra to by była gdybyś ważyła z
80-90 przy tym wzroście.
