Temat: Dieta Dukana przy niskiej nadwadze

hej Dziewczyny,

chciałabym dowiedzieć się, jak wygląda spadek wagi na Dukanie przy niewielkiej nadwadze.

Mam 163cm i ważę 57kg, chciałabym zrzucić 7kg.
Czy te kilogramy będą leciały jakoś dużo wolniej?
Muszę bardziej uważać, na to, co jem? Stosować dłuższy cykl białkowy, np 5/2?

Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za pomoc!
Ważyłam 65kg mając 9 lat, więc mierzyłam wtedy jakieś... 140cm wzrostu?

"Jestem osoba z historią ostrej nadwagi (9 lat 65kg) i zbilansowana dieta na mnie nie działa, ponieważ zdrowo odżywiam się od 10 lat..."

nie jestem wariatką :)
nikt nie twierdzi, że jesteś. Ja odczytałam to w ten sposób, że "przez 9 lat" ważyłaś 65 kilo, a nie mają 9 lat.... zwykłe nieporozumienie. A po za tym uważam, że masz dobrą wagę do twojego wzrostu i dlatego odchudzanie już nic nie daje. Organizm broni się jak może aby nie oddać to co mu potrzebne.
Pasek wagi
Ja nie twierdzę, że mam złą wagę, tylko zbyt wysoką ilość tkanki tłuszczowej.
33% to jest dużo za dużo i powyżej jakiejkolwiek normy, stąd dieta i ruch.
rozumiem, że chcesz jeszcze trochę zrzucić, ja mając 158 cm przy wadze 54 nie miałam co prawda nadwagi, ale za to trochę do zrzucenia w dolnych partiach, więc rozumiem że masz potrzebę schudnięcia jeszcze trochę, w końcu nie każdy przy tej samej wadze i wzroście wygląda identycznie.

odpowiedź na Twoje pytanie: tak, będziesz chudła bardzo wolno. wszystko zależy od wzrostu i wagi wyjściowej, osoby które ważą więcej/są wyższe osiągają szybciej lepsze rezultaty. Ty masz niewiele do zrzucenia, więc obstawiam, że w fazie uderzeniowej organizm się będzie bronił i schudniesz nie więcej niż 2 kg, a potem każde 0,5 kg to będzie walka, ale trzymam mocno kciuki :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.