Temat: 1 luty START Z DUKANEM! KTO JESZCZE???

JA parówek nie jadam, więc nie wiem:) Ale sprawdź co w nich jest i zobacz czy możesz:) Albo daj komuś bliskiemu i problem z głowy;P

Raczej parówek jeść nie można.

ja już mam zaplanowane jedzonko na jutro. śniadanie - owsianka, przekąska jogurt z cynamonem i kawą, obiad: placki naleśnikowe z nadzieniem mięsnym, kolacja pewnie jajecznica albo jajko na miękko. Trochę za dużo węglowodanów w owsiance i plackach naleśnikowych, ale staram się balansować to :)

A powiedz mi - ta owsianka to z otrębami?Bo płatków owsianych chyba nie można?

Też myślałam o naleśnikach, ale nie mam mąki kukurydzianej - dodajesz mąkę czy skrobię kukurydzianą?

ja pewnie zjem tuńczyka z białym serem, mam jeszcze pół makreli  i co jeszcze może spróbuje tych bułeczek mąkę kukurydzianą mam i spróbuje tego waszego koktajlu kawowego

ja używam skrobi kukurydzanej, znalazłam ją na allegro, kupuje kilka paczek i mam z głowy na 2-3 miesiące (przy czym ja robię dania na 2 osoby, bo mąż też duka...)

owsianka z otrębów owsianych, chociaż przyznam że jeszcze jej nie jadłam.
Możliwe, że zdecyduje się na placuszki otrębowe (1 jajko + 1 łyżka serka homo + 3 łyżki otrębów pszenno-owsianych, mieszamy i smażymy na teflonie, wychodzi 5 małych placuszków)

Zielarko z makreli możesz zrobić pastę: makrela, cebula i jajko na twardo, cebula w kosteczkę, jajko też w kosteczkę, makrela pociapane mięsko i wszystko razem mieszamy, można dodać gęstego jogurtu aby wszystko się zbiło i jest super pasta. Ja ją uwielbiam!

Ja dziś jadłam takie placuszki i wyszły mi 2 :) jutro dodam słodzik, bo średnio mi smakowały.

hej

chyba do was dolacze ;)

na dukanie bylam od sierpnia do stycznia schudlam z 95 do 74 kg

przerwalam na miesiac i juz przybylo 5 kg wiec zaczynam od nowa ;)

buziaki :)

Witam, ja tez sie przylacze do Was. Dzis 2 dzien fazy II, od początku dukana tylko -0,8kg, oby później waga sie rozkręciła...

Ja też dukanuję. Teraz mam ochotę na takiego bardzo rygorystycznego dukana... Bez żadnych grzeszków. Przez cały luty - ciekawa jestem jaki będzie efekt po 4 tygodniach ;-)