Temat: 1 luty START Z DUKANEM! KTO JESZCZE???

A ja zakupiłam dziś czekoladę lekką (która jak się okazało nie ma tak mało kalorii, ale nie ma cukru), sok do wody - ten o którym pisała MissPiggi, a dokładniej to zaprawa do wody, mleko zagęszczone light - jest raczej już wszędzie dostępne, bo nawet w moim małym sklepiku znalazłam - z 2 firm (jutro wstawię fotkę), ser hochland light - chyba tyle. W każdym razie jestem zadowolona z mojej modyfikacji diety

Może wroobela też tak zrobisz - co z tego, że czasem zjesz musli czy coś innego. Najważniejsze, że podstawowe zasady są zachowane, bo to one pomagają nam nie tyć...

Dziewczyny prędzej czy później i tak przejdziemy na 3 fazę....
i wtedy będziemy wiedziały, ze jeść możemy więcej ale organizm już się przyzwyczaja do mniejszych porcji i będzie lepiej
- efekt jo-jo, o którym gdzieś ktoś pisze i straszy inne nowe dziewczyny to lekka przesada...
Mam wrażenie, że padają na to osoby, które mając 3 fazę jedzą dosłownie wszystko co można i w każdej ilości ile zmieszczą
Przecież gdzieś jest napisane....chcesz zjeść torta ?
Proszę bardzo - ale tyle ile dasz radę za 1 razem - nie, że cały dzień mamy go skubać.

Więc smacznego za jutrzejszy mały grzeszek pamiętajcie, że tylko 1 i za jednym razem nie skubać
Ewentualnie potem cały dzień jedzcie tylko nabiał co tłuszczyk z pączusia się w nim utopi

aleście mnie zjechały, matko aż bałam się cokolwiek napisać.... to że chcę zrezygnować z Dukana nie znaczy że porzucam dietowanie, myślę nad South Beach albo MŻ no i siłownia.

Poza tym ja już wszystko na Dukanie zdążyłam zjeść i przejeść: serki, gulasze, ryby, kurczaki, jogurty, serki homo, wieśniaki, warzywa we wszelkiej postaci itp itd.

wroobela - South Beach jest super, ale od Dukana różni się tym, że jest inny podział na fazy i wolno jeść oliwę i trochę orzeszków 
Upraszczam, ale byłam wcześniej na SB i powiem Ci tak: jest o wiele bardziej liberalna jeśli chodzi o spożywane produkty i o wiele trudniejsza dla osób, którym "trudno się powstrzymać". 15 migdałków zamienia się w paczkę migdałków, jedno jabłuszko w połowę sadu itp. Super dieta, ciekawsza od Dukana, ale wymagająca mega samodyscypliny.

Dzień dobry!
Ja już po pączku - dukanowym http://drdukan.blox.pl/tagi_b/135959/paczki-dukan.html. I...pierwszy mi się spalił, tak bardzo że wylądował w śmieciach! A drugi też nie był rewelacyjny. Może mi po prostu nie wyszedł, bo to się u mnie często zdarza. W każdym razie wolę moją babeczkę, którą wczoraj zmodyfikowałam i wychodzi jej dużo - więcej niż placka na kopiec z kreta - i co najważniejsze bardzo mi smakuje!

wroobela, sorki ale nie wierzę, że będzie Ci się chciało systematycznie ćwiczyć na siłowni, szczególnie jak sama pisałaś w pamiętniku, musiałabyś cały dzień spędzić w Wawie...Nie chodzi tu o Twoją osobę, po prostu wiem jak to jest Dowodem może być moje pedałowanie.

palma321 - moim zdaniem mleko w proszku można w małych ilościach - dlatego nie jest najlepszym pomysłem zjeść taką nutellę naraz. Sam Dukan w przepisie na piernik podaje 2 łyżki odtłuszczonego mleka. Fakt, ma ono dużo węglowodanów, ale jest to laktoza. Po prostu my naginamy dietę, żeby stworzyć więcej przepisów. Podobnie jest ze skrobią - ja na pewno jej za często używam. Dukan, z tego co pamiętam, poleca ją do zagęszczania sosów, a wtedy przecież nie trzeba jej za wiele..Ale czego się nie robi, żeby jakoś wytrzymać na tej diecie

Kontynuując temat, obiecałam sobie od przyszłego tygodnia - przynajmniej tydzień wzorowej diety - bez żadnych deserków (no może ptasie mleczko jedynie) itd. Będę grzeczna jak dukanowy aniołek

a za to na mnie wypadlo dzisiaj z chwila slabosci i to nie tej zywieniowej- kolejna noc nie przespana Dzisiaj spalam 3h Zasnelam o 20.30 i   obudzialam sie okolo 24 i juz nie zasnelam. Prace zaczynalam dzisiaj o 4.30 wiec..... Jest to juz taka 4 noc z rzedu Mam dosc Nie mam pomyslu co zrobic Kompletnie Bralam jzu melatoline i nic Jestem zalamana jeszcze mam dwa tyg kontraktu jak tak dalej ma byc to ja sie chyba nogami nakryje. Jezeli chodzi o jedzenie to dALj grzecznie rpzestrzegam diety. Dzisiaj zaszalam wypilam dwa kubeczki 0,2 jogurtu 0,1% smakowego. Zastanawiam sie czy dzisiaj moze za malo nie jem i budze sie z glodu ale to nie mozliwe chyba. Np wczoraj  zjadlam na sniadanie 2 jajka i 50g chydej szynki z kurczaka, serek twarogowy piatnica, 2 kawalki ryby, i 50g szynki z  kurczaka. Dzisiaj warzywa zaczynam moze bedzie cos lepiej 

A może po prostu zrobię sobie przerwę i zastanowię się co mi potrzebne, co dam radę. Znam wszystkie już chyba argumenty za i przeciw Dukanowi oraz innych diet. Na pewno muszę dietować, bo inaczej nie schudnę, tylko jeszcze kwestia na jakiej diecie będę.....

Bozenko gratuluje, że się trzymasz i nie zjadasz normalnego pączka :)

Co do mleka w proszku to nigdzie niestety nie ma jasnej wypowiedzi ile możemy go zjeść. Generalnie jest mało informacji co do tego ile tych węglowodanów można, tak więc z umiarem, ale pewnie nie zaszkodzi, chociaż wiem, że niektóre dziewczyny narzekały, że jak zaczęły jeśc nutelkę to im waga stanęła

Dzień jest długi, więc na pewno na coś się skuszę - planuję mężowi zrobić oponki i to na pewno wyląduje w moim brzuchu! Teściowa ma wpaść z pączkami własnej roboty Mam o tyle dobrze, że ja po prostu pączków nie lubię

Dokładnie wroobela, nic na siłę, bo wtedy ciężko jest dietkować.

jowitaa nie wiem czemu masz bezsenne noce - może jest pełnia Myślę, że Ci przejdzie, a jeśli się przejmujesz, że nie śpisz - to jest jeszcze gorzej. Mów sobie " Jowitko, możesz spać, śpij sobie smacznie Jowitko..." Mi pomagało, hehe w chwilach stresu, gdy myśli błądziły...

Dzięki dziewczyny 

nawet nie słyszałam o czymś takim jak jagody goij.... koniecznie daj znać, czy to zjadliwe

ja chodzę na aqua aerobic we wtorki i czwartki, ale tam się człowiek za bardzo nie poci, chociaż zdarzało mi się zmęczyć ;) ale chce dorzucić do tego siłownie w poniedziałki i środy, tylko to wszystko drogie i szukam jakieś promocyjnej oferty.

Bozenko ja tez pączków nie lubię i to jest jedyny dzień w roku kiedy zjadam jednego, chociaż dzisiaj chyba nie zjem, bo w pracy jest nas mało i nikt nie kupił, a potem aqua i nie będzie kiedy zjeść ;)