Temat: 1 luty START Z DUKANEM! KTO JESZCZE???

to zależy co babunia do niego wrzuciła :)

zizu.oo7 może zrób chlebek z przepisu jaki wcześniej podawałam na forum też ściągnięty od kogoś, ale sprawdzony. ja piekłam na kolacyjkęa to już gotowe kanapeczki:

pycha to wygląda. chyba sobie jutro takie królewskie śniadanie zafunduję:)

Witam serdecznie, ja dietę zacząłem 14.02, jutr(właściwie juz dzisiaj) przechodzę do fazy II. 4kg w dół (zapewne woda) ale to co daje nam ta dieta to rzeczywiście cud, a tym cudem jest sposób odżywiania który się radykalnie zmienia. W tym pierwszym tyg popełniłem dwa grzechy, mianowicie: piątek flacha na pół z kumplem i dzisiaj jedno piwo i choć są wyrzuty sumienia, to nie chce popaść w paranoje, najważniejsze że odstawiłem słodycze, babcine obiadki, popcorn, fastfoody i inne śmieci. Zastanawiam się ile u mnie będzie trwać druga faza aby zrzucić do 90-95kg. Troche mnie to przeraża i koniecznie będę musiał urozmaicić jadłospis. Muszę sprawdzić od której fazy ten chlebek mogę, bo davidov mnie rozwaliła tymi kanapeczkami ! Ciągle myślę o ćwiczeniach typu siłownia na tej diecie, ale czuje się strasznie osłabiony, a waga która spada/spadnie bawiam się, ze oprócz tłuszczu to będzie też mięsień... 

witaj poeto:) chlebek jest od pierwszej fazy tylko zalezy z czym, na codzień napewno z nabiałem a na pw to już kładzisz co dozwolone. po przekrojeniu chlebka w środek można wsadzić również kotlecika mielonego wołowego troche warzywek i masz ala chamburgera :) smacznego

poeto zrób sobie test dukana to dowiesz się ile powinna wynosić u ciebie faza druga i w jakim tempie będziesz gubił kilogramy.

Dzień dobry :) Ja dziś w dobrym nastroju,wczoraj na kolacyjke makrelka,a dziś na śniadanie serek wiejski z filetem z indyka(wędlinka) i jest super narazie się trzymam dzielnie i wiecie co?dziś rano waga pokazała 1 kg mniej:) hehe, jestem przeszcześliwa, bo to ogromna motywacja jak waga spada tak szybko.Miłego dnia i pozdrawiam ciepło.

Dzień dobry!
No to nieźle mimi822! Ja 1 kg zrzuciłam na całej fazie uderzeniowej - 6 dni...

davidov09 tą sałatą też mi smaka zrobiłaś...kurde, jak ja dawno sałaty nie jadłam! Tylko, że ta nie smakuje jak w lato...mhm...

Witam wszystkich  ;))) U mnie za oknem piękne słońce, aż się buzia sama cieszy.... ;))) Z dietką spoko, trzymam się nieźle, tylko muszę zaprzestać ważyć się codziennie ! Co prawda dziś ubyło 0,3 kg, ale myślę że jakbym zważyła się po tygodniu i zobaczyła 2 kilo mniej to radość byłaby dużo większa.... Witam nowego forumowicza. Tak w ogóle zastanawiam się jak tam Darko, dawno nie pisał nic...

bozenka82 po proteinkach to każde warzywko smakuje :)