Temat: 1 luty START Z DUKANEM! KTO JESZCZE???

mimi822 i co zjadłaś na śniadanko? :) Pewnie jogurt i jajka (mogą być w każdej postaci) - no i dobrze, to dobre na początek. Kup sobie jakieś rybki, drób, twarożki itede.

a mnie zastanawia jak można podejść do diety i nie wiedzieć, co się powinno jeść. Nawet Dukan w swoich książkach podaje przykładowe jadłospisy. Mimi822 czy czytałaś którąś książkę Dukana?

Dziękuje bozenka82:) tak zjadłam jajo i jogurt 0%.książeczka już do mnie jedzie, a ja już tak mam że jak planuje dietę to musze już zacząć bo  inaczej zapał minie. Wczoraj była sobota wieczór i po prostu chciałam skorzystać z jakiegoś szybkiego śniadanka z tego co mam w domu,bo dopiero dziś idę na zakupy dietkowe...ehh chyba nie byłoby forum gdyby każdy wiedzę czerpał tylko z ksiażek:)

no pewnie, że nie chodzi o czerpanie wiedzy tylko z książek, ale twój post wskazywał na to, że nie masz żadnego pojęcia o diecie. A to jest bardzo niebezpieczne, szczególnie przy dukanie. Na forach jest bardzo dużo dziewczyn, które biorą się za diety nie mając podstawowych informacji o tym jak one działają, stąd jestem cięta na tego typu pytania. A książka jest w Internecie, można spokojnie ją sobie ściągnąć i poczytać póki oryginał do Ciebie nie dotrze.

A ja sie muszę zwierzyć. Wczoraj był grzech nad grzechy. Zjadłam kebab! :(
no ale od dzisiaj już jadę bez żadnych ustępstw i imprez i alkoholu.
O dziwo waga nie wzrosła, została ta sama co wczoraj....bardzo dziwne.
Pozdrawiam Was :)

jamboree bo waga niekoniecznie musi od razu skoczyć, może dopiero jutro lub pojutrze, a z drugiej strony kebab to mięso z kurczaka robione na "rożnie", poza sosem i bułką reszta jest ok :)

Ja też jestem cięta na brak przeczytania książki, ale już mi się znudziło pytać czy ktoś ją przeczytał. Niektóre rzeczy bardzo mnie denerwują - niektórzy nie traktują tej diety poważnie, naginają jak im się podoba! Typu zrobię sobie dłużej 1 fazę albo alkohol jest dozwolony i inne tego typu rzeczy. Niektórzy tak modyfikują zasady tej diety, że zaczyna ona nie mieć wiele wspólnego z ową dietą.
(nie mam tutaj na myśli nikogo z forum).

Ja dziś tak się objadam, że już się boję jutra! (oczywiście dukanowo)

wroobela, zrobiłam ten chlebek, ale nie próbowałam jeszcze. W każdym razie mi nie wyszedł tak duży jak Tobie!Mimo, że dałam trochę więcej twarogu...Mi nic nie wychodzi tak duże jak na zdjęciach! Kurde, a tak się staram!

Posłuchałam rad miłych  koleżanek i właśnie czytam książeczke wirtualnie:) Rzeczywiście powoli wszystko staje się jasne. Na obiadek była pierś z kurczaka na parze i do tego jogurt z czosnkiem na zimno jako sos.Może być?A chciałam zapytać o bułeczki dukanowe,napewno robiłyscie nieraz,ale jest tyle przepisów,znajdę tutaj jakiś sprawdzony i tak żeby wyszły?Bo chyba to w 1 fazie można prawda?

Ja właśnie upiekłam kukurydziane bułki z czosnkiem, pachną super, ale poczekam aż ostygną żeby posmakować, wyszło mi 5 sztuk, niestety dziś zjem tylko jedną, ponieważ są na mące kukurydzianej, a ją trzeba ograniczać. mmm pachnie w całym domku.... ;))

zizu.oo7 podaj przepisik ;) Najlepiej ze zdjęciem ;)ale może po tym jak spróbujesz ;)

mimi822 podaję przepis na chlebek/bułeczkę błyskawiczną, który to już 2 razy pojawił się na tym forum:
2 łyżki otrębów owsianych
1 łyżka otrębów pszennych
1 łyżeczka proszku do pieczenia (lub mniej)
1-2 łyżki jogurtu, chudego twarogu lub serka wiejskiego lekkiego
1 jajko
przyprawy

Wszystko mieszamy w miseczce, wkładamy do mikrofali na 5 min. i gotowe. W ciągu dnia można 1 taki zjeść.

mimi822 widzę, że mamy takie same parametry ;) no oprócz liczby kg do zrzucenia