Temat: 1 luty START Z DUKANEM! KTO JESZCZE???

hello, ja się zważyłam dopiero dzisiaj, tak z ciekawości i waga wskazała 61,5

czyli coś tam zleciało 

dzisiaj na śniadanie jadłam pycha placka z sera jaja i otrąb.

tak na sucho.

mniam.

a w pracy mam dużo mięsa dzisiaj.

po pracy mam rozm,owę w sprawie jakiejś oferty pracy dla mnie a potem zakupki.

i na kolację będzie tilapia pieczona pod jogurtem (tola tzresztą) z odrobiną mazeiny, z cebulką i  przyprawami.

jutro ostatni dzień białek ( co w sumie da 3 dni) , od soboty wreszcie będą surówki

i tutaj od razu przyznam sią do nieprzestrzegania pewnej zasady. jako że moją ulubioną surówką jest taka z czerwonej kapuchy, cebuli i jabłka, z jogurtem naturalnym, to od razu mówię że ćwiartki jabłka nie odmówię i będę używała tego "zakazanego owocu" do każdej surówki.

rzygam tym mięsem.

życzę powodzenia w dalszej walce z dukanem.

ja mam dość protein.

Witam jestem na tej diecie do 5 dni i czuje że zaczyna mnie ubywac  ale niestety nie dorobilam sie jeszcze wagi więc nie wiem ile

Pozdrawiam i Powodzenia

hej babeczki widze ze nadal jestescie wierne dukanowi, super.Ja rowniez - puki co.

Ciekawe jakie beda efekty, bede zagladała czesciej napewno narazie mam remont i musze go dopilnowac.Buziaki trzymam za was kciuki paaa

Angii dasz rade zrob sobie tosty, sa pycha.

Przepis

2 łyzki otrab owsianych ,1 łyzka przennych , jajko surowe, lyzka jogurtu naturalnego , przyprawa do kebaba ,wszystko razem wymieszaj i daj na opiekacz, Pycha naprawde!