© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 października 2015, 14:33
Kto obecnie na niej jest i kto zakonczyl? Jakie sa efekty?
12 października 2015, 16:50
Pierwsza faza: Ryba (w cholerę rtęci), kurczak (koniecznie pierś bez skóry)Druga faza: Ryba (w cholerę rtęci), kurczak (koniecznie pierś bez skóry), mnóstwo sałatek (środki ohrony roslin, w tym nieoceniony roundap), I tak już da capo al fine. Żadnych węglowodanów, błonnik dozwolony wyłącznie w formie otrębów. Zabronione pieczywo, makarony, kasze, owoce, warzywa dozwolone wyłącznie w drugiej fazie. Tłuszcze, nasycone i nienasycone zabronione, nie tylko do smażenia, surowe do sałatek też. Zaparcia, kamica nerkowa, uchyłki? Kto by się tym przejmował. A witaminy można suplementować. I ograniczyć ruch, bo bez węgli nie ma siły.
:D
Pierwsza faza trwa maks 10 dni, zdrowa autoimmunogenna ;) dieta całe życie ;) Czaisz różnicę?
No ale żem blondynam, zrobiłam sobie 13, jednak na nabiale głównie (i rtęciowe sledzie), bo my sie z nabiałem świetnie dogadujemy. Nie miałam żadnych zaparć, wręcz przez pierwsze kilka dni pogłębiła mi sie naturalna skłonność do hmm stanów odwrotnych (otrąb nie jadłam, bo sa obrzydliwe). Nom, jak doładowałam kalorii nabiałem zaczęłam szybciej chudnąć i sraczki sie skończyły (nikt nie mówił, że to wątek dla delikatnych). Gdzieś tak równocześnie z doładowaniem nabiału, zaczęłam robić kilkanaście km dziennie (w upale).
Co to jest kamica nerkowa? To jakiś robak? :P Czy można sie nim zarazić przez trzy miesiace?
Uchyłki? Hę? Myślałam, że na to się latami pracuje (no chyba że bardzo dużo zdrowego błonnika, to inna historia :D )
Suplementacja to prawie zawsze syf. Kropka.
Po 13 dniach stwierdziłam, że za bardzo lubię tłuszcz, coby się w to bawić, bylo miło (naprawdę!) i pozeglowałam w stronę macierzystego portu (LC). Niemniej, gdybym swej odchudzonej dwa lata temu kuzynki (-20kg), promiennej i zadowolonej nie widziała, być może też bym miała nastawienie, że jak monodieta to zuo i jak dużo białk, to padną nerki. Pozdro :)
12 października 2015, 19:06
Pierwsza faza: Ryba (w cholerę rtęci), kurczak (koniecznie pierś bez skóry)Druga faza: Ryba (w cholerę rtęci), kurczak (koniecznie pierś bez skóry), mnóstwo sałatek (środki ohrony roslin, w tym nieoceniony roundap), I tak już da capo al fine. Żadnych węglowodanów, błonnik dozwolony wyłącznie w formie otrębów. Zabronione pieczywo, makarony, kasze, owoce, warzywa dozwolone wyłącznie w drugiej fazie. Tłuszcze, nasycone i nienasycone zabronione, nie tylko do smażenia, surowe do sałatek też. Zaparcia, kamica nerkowa, uchyłki? Kto by się tym przejmował. A witaminy można suplementować. I ograniczyć ruch, bo bez węgli nie ma siły.Pierwsza faza trwa krótko (kilka dni), potem druga: białko+warzywa na przemian z samycm białkiem (tez nie za długo, zależnie od otyłości), potem już prawie normalnie w finale mamy jeden, słownie jeden dzień białkowy w tygodniu, w pozostałe dni norma. I uwaga uwaga: PIJEMY WODĘ! Nie zdrowe soczki a zwykła wodę, dużo. Zgroza.Porównajmy ze zdrową dietą: 5xdziennie warzywa i owoce (jaki żołądek wytrzyma to przez lata? i te cukry proste brrr), pełnoziarnisty chleb ryjący jelita i utrudniający wchłanianie witamin, minerałów i w ogóle wszystkiego. Troche nienasyconych kwasów tłuszczowych ze zdrowych olejów (piękne źródło wolnych rodników a jak smazymy na tym, tłuszcze trans w gratisie, miodzio). Ryba (w cholerę rtęci), kurczak (koniecznie pierś bez skóry), mnóstwo sałatek (środki ohrony roslin, w tym nieoceniony roundap), czerwone mięso zabija, a jajka zapychają żyły. A potem - przeciez tak dbam o siebie, cwicze, zdrowy styl życia itd. więc dlaczego Hashimoto? nerwica? RZS? Życie nie jest sprawiedliwe. Ano nie jest.
Zapomnialas dodac, ze tak do konca zycia! -)
Bo nawet jak Ducan ekspres trwa 7 dni - to on sam klamie! -)
Edytowany przez chuda.2015 13 października 2015, 09:33
13 października 2015, 10:51
Roundap jako środek ochrony roślin? Chyba komentująca nie wie, jak działa ten preparat. A reszty nie będę komentować, bo sprawa jest tak banalnie oczywista, że aż mi się nie chce, a fanatyków to i tak nie przekona.
Edytowany przez Antinua 13 października 2015, 10:53
13 października 2015, 16:21
Glifosat (składnik czynny roundapu) jest substancją powszechnie stosowaną w urawie zbóż. Smacznego pełnoziarnistego!
13 października 2015, 16:22
A reszty nie będę komentować, bo sprawa jest tak banalnie oczywista, że aż mi się nie chce, a fanatyków to i tak nie przekona.
No właśnie, szkoda zachodu :D
13 października 2015, 20:09
Roundap jako środek ochrony roślin? Chyba komentująca nie wie, jak działa ten preparat. A reszty nie będę komentować, bo sprawa jest tak banalnie oczywista, że aż mi się nie chce, a fanatyków to i tak nie przekona.
Najwazniejsze, ze zabralas glos. dzieki.
13 października 2015, 20:57
Kobietki: po pierwsze - Dukan nie ma "problemów z prawem" z powodu diety, więc nie oceniajmy diety, że jest zła, bo nie jest. Po drugie nikt nie wie dokładnie o co chodzi, więc nie rozpowiadajmy plot, bo to jest bez sensu.
Poza tym jak ktoś ma ochotę być złośliwym, to lepiej nie wchodźcie tu - nikogo nie motywują kłótnie, wredności i jakieś super odradzanie (szczególnie osób, które nigdy na Dukanie nie były i przeczytały jakieś brednie z palca wyssane, albo znają jakieś super błyskotliwe teorie swoich znajomych, którzy coś źle w diecie robili, nie przestrzegali zasad i przytyli znowu lub mają problemy ze zdrowiem).
Ja na Dukanie byłam kilka miesięcy, schudłam 22kg - wyniki badań krwi i moczu - super; ciśnienie wreszcie spadło - książkowe wręcz. ALE: przestrzegałam zasad - piłam BARDZO dużo wody, jadłam otęby itd.
Niestety po 3 latach tak popłynęłam w objadaniu się, że 10 kilo wróciło. Teraz znowu walczę z pomocą Dukana - czuję się wspaniale :-)
POWODZENIA!
21 października 2015, 10:44
Rozbawiło mnie strasznie czytanie o tym jakie to ryby, pierś z kurczaka i warzywa są złe
serio i równie mocno bawią mnie vitaliowe hejy. Jak strasznie tu wszystkich martwi cudze zdrowie 
Bo idąc za tokiem rozumowania paru dziewczyn, które się tu wypowiedziały, nie powinno się jeść ryb, z mięsa to chyba tylko słoninę i żadnych warzyw absolutnie, bo jeszcze nam od pestycydów zaczną na głowie zamiast włosów rosnąć pomidory.
Aaaa i nie mogę zapomnieć, że już do końca życia będę na monodiecie polegających na jedzeniu samych cycków i nerki mi uschną
Szkoda, że hejterki nie wiedzą, że na ograniczonej w wysokowęglowodanowe i wysokotłuszczowe produkty jest się (w zależności od nadwagi) 3-4 miesiące, a później wprowadza się na nowo wszystkie inne produkty. A jojo dopada tylko tych, którzy na nowo rzucają się na tony niezdrowego żarcia. Wszystko z umiarem!
A wyniki badań też mam książkowe 
Edytowany przez JaToKa 21 października 2015, 10:44
24 października 2015, 23:29
DO LASEK HEJTEREK - wczoraj miałam USG jamy brzusznej i mimo Dukana, nie mam kamieni ani 'uschniętych' organów :-). Wszystko jest w normie i czuję się świetnie, lepiej niż na głodówkach, czy innych dietach cud :-)
5 listopada 2015, 13:23
Witam wszystkich. Ja jako zlapal ona odchudzaczka rozpoczynam dukana po raz drugi. Jako lekki tarczycowiec dietaa wysoko bialkowa to najlepsze rozwiaZanie( typowi dieta dla tarczycowcow- to przedewszystkim bialko I ryby, wiec mi pasuje!
Dzisiaj menu
8.30 2 jajka na twardo
11.30 100 gram kurczaczka+5 plastrow szynki
14.30 makrela wedzona z rukola
+ Kawka z mlekiem bez laktozu
zobacxymy jak to bedzie..
