© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 lipca 2015, 08:09
Hej dziewczyny (i chłopaki) :) od niecałych 2 tygodni stosuję Dukana. Waga spada :) powoli, ale spada. Zakładam ten temat, ponieważ marzy mi się wątek, na którym 90% wpisów nie będzie od lasek, które tylko będą nas umoralniać jaki ten Dukan zły.
Słowem wstępu: jest to NASZ WYBÓR i nasz dział. Nie chcę tutaj wpisów typu "kolejna idiotka na dukanie" "tylko czekać na wasze jojo i rozwalone nerki i wątroby". Tutaj stosujemy się ściśle do diety. Pijemy dużo wody, urozmaicamy dietę jak tylko się da. Robimy wszystko "książkowo"
Temat zakładam, aby czuć Wasze wsparcie i żebyście Wy mogły odnaleźć wsparcie dla siebie. Chwalcie się swoimi sukcesami, podrzucajcie ciekawe przepisy.
Zapraszam do rozmowy :)
12 sierpnia 2015, 15:59
To zależy. Sięgnij do książki Dukana "Nie potrafię schudnąć" - to wstęp do diety.
12 sierpnia 2015, 17:52
W końcu ktoś kto nie krytykuje, tylko doradza:) dziękuje :*
15 sierpnia 2015, 21:53
Ja od poniedziałku jestem i 3kg na razie:/
16 sierpnia 2015, 22:17
3 kg w 6 dni, to ładnie:)
17 sierpnia 2015, 07:33
te 3 kilo to woda i glikogen. Dukan to zwykłe vlcd tyle że nie przewiduje czitów, które są musem na takiej diecie bo poziomy hormonów szaleją, nie mowiąc o psychice.
17 sierpnia 2015, 08:11
laura_healthy-97 też uważam, że 3 kg w 6 dni jest ok. Nie podawaj się.
gruby22, chyba nie wiesz o czym piszesz (co jakoś mnie nie dziwi - hejterzy tak mają). Pierwszy lepszy cytat o diecie VLCD
"Wszystkie diety VLCD opierają się na podobnych założeniach. Po pierwsze, składają się ze sproszkowanych koktajli i zup, które wystarczy wymieszać z wodą, by otrzymać posiłek zawierający komplet niezbędnych składników odżywczych. Po drugie, dostarczają bardzo małej porcji energii, bo zaledwie 500–800 kcal dziennie. Stąd też ich inna nazwa – diety bardzo niskokaloryczne, skrót VLCD (ang. very low calorie diet)."
Żadne z wymienionych wyżej "działań" nie wpisuje się w dietę Dukana. Wręcz przeciwnie, dieta ta wymaga częstego stania przy garach i gotowaniu zdrowych, niskotłuszczowych potraw pełnych mięsa, ryb czy warzyw. Mało kalorii? Nie spotkałam nikogo będącego na tej diecie, kto chodziłby głodny, albo odmawiał sobie talerzy wypełnionych jedzeniem po brzegi :]
A kończąc, że niby o co chodzi z tą psychiką? Nie zauważyłam u siebie żadnych zmian w tym obszarze :] Wręcz przeciwnie, czuję się świetnie, bo coraz lżej. Pozdrawiam.
17 sierpnia 2015, 08:26
za dużo wikipedii. . Ogólna zasada jest taka że wiekszość kalorii pochodzi z białka węgle bardzo nisko 30-50g dziennie, tłuszcze podobnie, chociaż można dać więcej, jednak efektywność jest najwyższa na tych poziomach. dukan jak nic.
a co do psychy i samych efektów. bycie na duzym deficycie(a duzy deficyt jest nieunikniony) przede wszystkim rośnie poziom kortyzolu i spada leptyna z tąd włąśnie czity grają tu dużą rolę.
Edytowany przez 17 sierpnia 2015, 08:27
17 sierpnia 2015, 08:27
Witajcie, od dziś jestem ponownie na dukanie (po 5 latach) . Jedyna dieta jaką jestem w stanie znieść. Wcześniej byłam pod opieką lekarza i miałam super wyniki , a ja czułam się świetnie. Zapaski zrobione więc czas do pichcenia. Pozdrawiam :)
17 sierpnia 2015, 08:48
Witajcie, od dziś jestem ponownie na dukanie (po 5 latach) . Jedyna dieta jaką jestem w stanie znieść. Wcześniej byłam pod opieką lekarza i miałam super wyniki , a ja czułam się świetnie. Zapaski zrobione więc czas do pichcenia. Pozdrawiam :)
Witam serdecznie :) Dziel się z nami swoimi postępami :)
17 sierpnia 2015, 15:34
i jak wasze wyniki na dukanie? Chwalcie sie ;)
