Temat: Dukan. Hejterom wstęp wzbroniony.

Witaj! :-)

2 dni obżarstwa wystarczą, od dziś znów dieta! na szczęście potrawy wigilijne są postne..

Hejka, jak po świętach i Sylwestrze? 

Ja się obżerałam na Nowy Rok i teraz znów dociągam do wagi na pasku Jutro mam nadzieję będzie aktualny 

Po świętach i sylwestrze stwierdzam, że już nic nigdy nie popchnie mnie ku starym, złym nawykom :) Jestem na stabilizacji już ok 3 miesięcy i waga nie wzrosła ani trochę :) Ulegam czasami pokusie jaką jest batonik (mały, nie żadne XXXL bo po diecie, już po paru gramach cukru czuję że aż mnie mdli), ryż do obiadu, kaszę, ser żółty itd. 

Ale ostatnio nachodzi mnie całkiem inna myśl. Mianowicie taka, że mam ochotę w końcu zerwać ze swoim negatywnym stosunkiem do ćwiczeń i zacząć systematyczne treningi (początkowo raczej w domu niż na siłowni ze względów ekonomicznych), już w sumie nawet po paru jestem. Myślę, że powinnam jeszcze z 5 kg zrzucić, ale patrząc w lustro ujędrnienie ciała to coś, co przydałoby mi się bardziej. 

Podsumowując. Skoro w końcu stał się ten cud i udało mi się schudnąć, to do wakacji stanie się kolejny cud i będę mogła pochwalić się sportową sylwetką :)

Hej hej

Mam pytanie do wszystkich znawców Dukana i proszę o radę. Jestem na Dukanie od 4 stycznia. Wystartowałam z wagą 72 kg, pierwsza faza trwała u mnie 10 dni, gdyż wcześniej katowałam się różnymi głupimi dietkami na szybko i chciałam, żeby organizm dostał porządnego kopa do odchudzania. Dałam radę. Faza druga trwa do dziś, w systemie 3/3, jak mam potrzebę zmieniam na 1/1, a potem wracam do 3/3. Tym oto sposobem ubyło mnie już 8 kg! Obecnie męczę się z ostatnimi 4 kg aby dobić do okrągłych 60 kg. Regularnie uprawiam lekkie sporty, trochę ćwiczeń siłowych, chodzę wszędzie na piechotę. Zdarzył mi się jeden alkoholowy cheat day, ale to już było jakiś czas temu i chyba nie wpłynęło jakoś diametralnie na moją wagę.

Po zrzuceniu ostatnich 4 kg chcę przejść na fazę stabilizacyjną, aby bez stresu przebrnąć przez święta wielkanocne, ale potem... chciałabym zrzucić jeszcze 5 kg i ustabilizować wagę na poziomie 55 kg. Dukan gdzieś pisał, że jak ma się sporo do zrzucenia to stopniowe odchudzanie jest ok i dobrze stabilizować wagę na pewnym poziomie, a potem jeszcze raz powalczyć o zrzucenie kolejnych kilogramów. Jak to jednak zrobić? Czy po ok. miesiącu stabilizacji zrobić jeszcze raz fazę pierwszą, a potem drugą aż schudnę te 5 kg i wrócić do stabilizacji (która oczywiście będzie trwała 10 dni na każdy kg od początku trwania mojej przygody z Dukanem), czy wystarczy, że wrócę do fazy drugiej? Co radzicie? Nie chcę na pewno ciągnąć teraz aż do 55 bez wcześniejszej stabilizacji na poziomie 60 kg, bo dieta jest męcząca, brakuje mi owoców i muszę się trochę nacieszyć bardziej normalnym jedzeniem.

Tak czytam i nasuwa mi się jedno pytanie, czy objadanie się na święta jest dla Ciebie ważniejsze niż dieta i wymarzona sylwetka? Bo z takim podejściem szybko powrócisz do dawnych nawyków i zgubnych potraw.... Ale skoro już koniecznie chcesz robić taką przerwę, to po świętach bym normalnie wróciła do naprzemiennej fazy tylko zaczęła od dni białkowych.

A czy ja coś pisałam o objadaniu się? Chodzi mi o przejście na fazę stabilizacyjną, która zakłada, że dwa razy w tygodniu można zjeść normalny posiłek i jeden z nich planuję zjeść z rodziną w święta. 

To zjedz po prostu jeden "normalny" posiłek z rodziną w święta w czasie drugiej fazy bez nazywania tego stabilizacją. Nie powinno to jakoś specjalnie wpłynąć na dietę. Jeden grzech nie zaszkodzi.

Chodziło mi o odpowiedź osoby, która jest obcykana w książkach Dukana, wie co było w nich napisane i potrafi podać argumenty. A nie o dobre rady ,,wszystkowiedzącej cioci". Dzięki. -.-' 

Hej czy ktoś jeszcze jest na Dukanie z was dziewczęta? Ja już po świętach zaczynam może ktoś chętny do wspólnego wspierania.Pozdrawiam 

ja już jestem od ponad 4 miesięcy (czy jakoś tak) na stabilizacji :) z perspektywy czasu nie żałuję, wszystkim polecam i jak najbardziej oferuję swoje wsparcie :) powodzenia! :)