Temat: CO DZIS ZJADLAS NA DUKANIE...

faza II, P
- dukanowa owsianka
- ryba smażona w jajku
- 2 kawałki sernika na zimno
- jogurt naturalny ze słodzikiem, aromatem i odrobiną mleka - taki mały słodki zapychacz ;)

Witam!
dzis faza I
I sniadanie pasztet,
II sniadanie sernik

Krewetki w cieście czosnkowym:
- krewetki
- przyprawa do ryb
- ciasto: zmielone otręby (2 łyżki owsianych, 1 pszennych), jajko, łycha serka homo, dużo granulowanego czosnku, albo świeży czosnek przeciśnięty przez praskę, sól, pieprz i inne ulubione przyprawy

Krewetki obrać z ogonków, posypać przyprawą do ryb (uwaga: większość tego typu przypraw zawiera w składzie sól!).
Składniki na ciasto połączyć ze sobą w miseczce, żeby powstało jednolite dość gęste ciasto. Do ciasta wrzucić krewetki, wymieszać dokładnie, żeby każda krewetka została równomiernie pokryta ciastem. Smażyć na gorącym teflonie, nabierać z miseczki każdą krewetkę osobno, zbierając z dna ciasto (podobnie jak jabłka w cieście) i smażyć z obu stron.

Faza pierwsza, ale nie stosuję się do Pierwszej fazy Dukanowej, bo wykończyć organizmu aż tak nie chcę, a więc:

-Placki dukanowe z serkiem wiejskim
-kawałek piersi kurczaka smażony bez tluszczu na teflonie plus surówka (trochę kapusty pekińskiej, ogórek kiszony i trochę papryki)
-jajko, parówka, 2 plasterki chudej wędliny z kurczaka, 2 plasterki serka hochland light

tak w ogóle to można parówki jeść na białkowej? i ogórki kiszone? miałam wątpliwosci, ale już trudno, zjedzone.

Plus woda i 3 herbaty (linea i pu-erh)

no cóż ten hochland trzeba przyznać tłuszczu to ma. ale ok, ucze się, obiecuje poprawe:) z tymi parówkami to wiem, ale i tak je lubię.. raz na jakis czas troche.

Wczorajsze menu:
- serek wiejski z jajkiem i kurczakiem
- maślanka
- ryba w cieście
- sernik