Temat: Dukan reaktywacja

Witam 

pisze bo mam taki maly probpem, 

ostatnio wyczytalam ze trzeba liczy bialko bo jak za malo to zle za duzo tez zle... ja nigdy nie liczylam wiec nie wiem ile go zjadam...POMOCY!!!!!

Cos sie zepsulo wiec pisze ponownie 

stosuje dukana 28 dni, na poczatku waga spadala, pozmiej mialam @ wiec 1.5kg + , od zakonczenia kobiecych dni minelo 5 dni, zeszlo tyl0.0.5 kg, od tamtej pory waga stanela, czasem mam 1, 1.5 na plusie czasem tyle na minusie nie wiem co robie zle, dodam ze przestrzegam bardzo rygorystycznie zalecenia Dukana,  stosuje system 3:3 ostatnio wyczytalam ze trzeba liczy bialko bo jak za malo to zle za duzo tez zle... ja nigdy nie liczylam wiec nie wiem ile go zjadam...POMOCY!!!!!

Hej ! Witam Wszytskie Dziewczyny!

Ja także postanowiłam dołączyć - zdaje sobie sprawę , że nie jest to najrozsądniejsza czy  najzdrowsza z diet ale po ciązy nie widze by było "coś "co byłoby w stanie mi pomoc;/Probowałam nie jesc slodyczy, jesc regularnie ... ale ze smazenia trudno i było zrezygnowac . Ta dieta ma to do siebie , ze ma proste wytyczne , ktore albo przestrzegasz albo nie .Liczę ze tym razem się uda. Kiedys w wieku 25 lat doszłam do wagi 72 kg i dzieki racjonalnemu zywieniu schudłam do 52 cm , teraz tez mam taki cel tyle ze tym razem zaczynam z pułapu 78 kg .Ciaza ewdentnie mi nie pomogla , przelezałam praktyczni całosc , do tego zarłam hormony wiec teraz wygladam jak hipopotam i nie mam juz zadnej partii ciala ktora nie budziłaby zastrzezen .

Ehh... motywacja jest . Ten Dukan został niby przeze mnie zacety ale z racji faktu ze w domu miałam zapasy 3.2 % mleka w ilosci 10 kartonow piłam takie a nie inne , maz tez jogurty kupil z 3 % tłuszczu więc juz trudno -> taka prawda , ze przy kilkutygodniowym dziecku ogarnac nawet pory posilkow jest ciezko a Dukan chociaz nad tym ma przewage bo pory posilkow nie sa az tak istotne .

Tego mojego Dukana zaczełam w pon tj .31.08 wiec nie wiem czy od wtoru rozpoczac juz II faze czy moze z racji produktow nie do konca meggaa super dla I fazy  wiec mam dylemat czy zacac II od wtorkuczy moze zrobic 10 dni tej pierszej fazy i od czwartku II Faze?

Proszę o sugestie ;)

Dorota : wzrost 166 cm ,waga:78 kg [biodra :111 cm /biust 103/talia88/oponka104/udo 69/lydka 42cm ]

DZIEWCZYNY JAK WY ROBICIE TE WYKRESY NA KTORYCH SUPER WIDAĆ POSTĘPY???

DorotaKatowice mam nadzieję, że nie karmisz piersią, bo Dukan i kermienie, to chyba nienajlepszy pomysł :-) Nie rób sobie tak dużo dni proteinowych, 7 wystarczy. Ja zrobiłam 4 dni PP. Pamiętaj też, że na Dukanie nie jest zalecane picie dużej ilości mleka - białko tak, nabiał średnio. Im więcej, tym wolniej chudniesz. 

Szczerze mówiąc, to staram się kupować jogurty i mleko 0%, ale czasem jak lecę skądś i jestem bardzo głodna, a w sklepie są tylko zwykłe jogurty naturalne, to też taki wcinam :). 

Dukan ma nas nie tylko odchudzić, ale nauczyć pewnych rzeczy - jak jeść, jak zastępować, jak planować jedzenie - czyli cały dzień.

A co do paska z postępami - u góry masz czarne 'menu'. Wejdź w Moja Vitalia, następnie w 'Tablica'. Tam masz wszystko o sobie, ustawienia tego i owego :-). A pomiary możesz wpisywac sobie w 'Moja Vitalia' następnie 'Pomiary' :-)

POWODZENIA!

MONIKO ;0 Dzięki za info i wiadomość ;. Sorry za nieobecność ale mieliśmy klika ciężkich dni nie tylko   na moja pociechę która za nim nie chce spać jak inne dzieci w ciągu dnia ale i przygotowania do chrztu ;0

Karmic nie karmie wiec to mnie nie wstrzymuje – i jeśli z czymś miałabym przegrać to z moją miłością do jedzenia , najgorsze jest to ze najwięcej czasu i chęci mam wieczorem i czasm zachodzę w głowe czy jak zjem takie serki homogenizowane przed nocką to nie przesada? Ogolnie jutro mój ostatni  „fajny’ dzień z warzywami bo nie ukrywam ze te proteinowe choć prostew przygotowaniu  to ciężkie do wytrzymania .

Gdyby to chociaż była tylko faza ataku a pote warzywa non stop to super , ale ja wybieram jednak ten system 5/5 więc trochę się przemecze tymbardziej ze u mnie jeszcze 20 kg do zrzucenia więc w cholerę i trochę ze tak brzydko powiem L

Swoja droga MONIKO mamy podobną wagę bo Ty te 74 a ja 75 tyle ze trochę inny cel więc Tobie zostało 9 a mnie 19 ;/ ale pewnie musisz być wyzsza bo ja mam tylko 166 cm

Zycze powodzenia, dziękuje za rady i do sklikania tutaj ;p

Witaj! :-) Ja ostatnio miałam dyżury po 15h, więc trochę zaniedbałam gotowanie i jadałam same jogurty i serki wiejskie (serki maja 3% tłuszczu, a i tak waga mi spadała). Ja się nie przejmuję godziną, o której jem, nie objadam się, z reguły i tak chodzę późno spać. Jestem głodna, to zjem sobie jogurt, albo coś - nie obżeram się, tylko zjadam coś do poczucia, że już mnie nie ssie.

Mierzę sobie 169cm, ale jak ważyłam 68 kg to byłam BARDZO szczupła, więc to 65 i tak będzie bardzo mało, jak na mnie - nie wiem, może mam cięższe kości lub mięśnie. Teraz ważę 74, a już wchodzę górą w rozmiar M, dołem w L. Pewnie jakbym chciała ważyć koło 50 kg, to bym wyglądała jak anorektyczka :-) W sumie mój lekarz też był strasznie zaskoczony, że z takimi wymiarami mam taką wagę, "bo nie wyglądam" :-). 

Swoją drogą, to też mam tak, że nie mam problemu schudnąć 10 kg, ale też bez problemu grubnę 10 kg :-) Cały czas muszę pilnować się.

Powodzenia z przygotowaniem do chrzcin :-) 

co do zawartości % tłuszczu w produktach, to wyczytałam kiedyś, że na Dukanie śmiało można wybierać takie do 5% :)

Monia – Twoje dyżury to nic :p ja popłynęłam dzisiaj po pojawieniu się z małą u mojej mamy , niestety le zjadłam zupę L z litości chyba bo ona przy niej stała , gotowała , b ja kiedyś takimi się zajadałam –bez śmietany tylko marchewka i pietruszka przetarte … no ale mimo to nie są to proteiny ;/mimo ze było tego może z 250 gr a wiec tyle co szklanka .. może półtorej max.

Tobie zazdroszczę , że tak super  wyglądasz przy tych 65 kg, ja mimo najszczerszych chęci niestety nie.

Właściwie to ja dobrze wyglądam przy 55-57 dopiero , bo wtedy mam płaściutki brzuch , odstającą pupe i mimo grubych łydek czy ud przy tak płaskim brzuchu i talii nie wyglądam na grubasa.

Teraz jednak zastanawiam się nad tą przeklęta zupą , którą zjadłam dla mamy ;/ a moralniaka mam do teraz – ogólnie to skopałam cały dzień bo wyprawa z tak małym dzieckiem to jak się okazuje więcej pakowania niż gdy lataliśmy z moim chłopem na dwutygodniowe wczasy ;/

No ale wracając do naszego Dukana , choć może bardziej Twojego :p bo Ty jak widać fason trzymasz pięknie – to powinnam na nim być do środy ( zastanawiam się  , czy ze względu na zupę nie wydłużyć ;/

A… no i u mnie wzrostowo 166 zaledwie i jestem drobnych kości więc teraz oj … galarety na mnie jak z 100 nóżek z wieprzka :p

Jeśli chodzi o rozmiar to też w taki wchodzę , ale myśle , ze wyglądam dużo dużo gorzej ;/

Co gorsza wymiary same mówią za siebie :p

Dorota : wzrost 166 cm ,waga:78 kg [biodra :111 cm /biust 103/talia88/oponka104/udo 69/lydka 42cm ]

Mam nadzieje ze w tym tyg 15 godz dyżury to będzie przeszłość i nie skończysz na serkach i jogurtach J

JaToKa- super , ze i Ty napisałas :) i super ,że fundujesz mi takie wieści :) gdyby jeszcez ta nieszcesna zupa mogła okazac się białkiem pewnie byłoby pieknie :) Poki co jednak pozostaje się pilnowac:)