Temat: Dukan 01.06.2015:)

No i oczywiście woda, woda i jeszcze raz wodaaa :)

Ja wlasnie zaraz wybywam na zakupy

Na fazie I planuję być 5 dni:) II faza do osiągnięcia celu , wymarzone 58kg:)  system 5/5 ( 5 dni z warzywkami , 5 czyste proteiny )

Na fazie I planuję być 5 dni:) II faza do osiągnięcia celu , wymarzone 58kg:)  system 5/5 ( 5 dni z warzywkami , 5 czyste proteiny )

To tak jak ja

Latwiej nam bedzie pilnowac sie nawzajem

A masz juz jakis jadlospis?

ja zaczynam od jutra :)

Suuuper! To jestesmy we 3!

Napiszesz cos o sobie? Jaka waga jaki cel itp?

Szlam do sklepu i tak sobie powiedziałam że od jutra DUKAN. Siedzę teraz wklepalam w Google Dukan 2015 i wyskoczylyscie Wy  :) Kochana mój suwak niestety nie aktualny, dotrę do domu to napisze :D 

Super że się dołączyłaś :) zawsze razniej i wspierać się mozna:)

Tak o to prezentuje się przybliżony jadłospis na jutrzejszy dzień :)

Rano (ok 8:00-9:00)  2 jajka i serek wiejski , (woda)

10:00 - 11:00 mały jogurt naturalny z otrębami i z pewnością kawa ale bez cukru i mleka:)

na obiad (ok 14:00)  grillowana pierś z kurczaka (woda)

kolacja (ok 20:30 ) pstrąg (z piekarnika) (woda)

no to dziewczyny..U mnie zapewne będą królowały rybki :D ponieważ je uwielbiam :) niestety po odchudzaniu poprzednim przytyłam z nawiązką...110kg :/ wiem wiem porażka ale czas zacząć znowu :) ps. Dziewczyny które zaczynają macie jakieś Fb czy coś w tym stylu?  Tam mi będzie łatwiej napisać czy coś się dowiedzieć :D pozdrawiam