Temat: Mój Dukan - Start 11. I. 11

Podobno te chlebek jest super:
http://forum.dietaproteinowa.tv/viewtopic.php?f=84&t=1870

Jak tam Wam idzie? u mnie w 3 tygodnie - 5 kg na wadze, jest dobrze chciałabym w Walentynki ważyć 85, ale to chyba niemożliwe, walentynki za 10 dni.... ;)

Witam :) Na dukanie jestem od połowy stycznia, a od dziś na Vitalii i chętnie się do Was przyłączę :)

Witam Was wszystkie. Ja od 4 dni stosuję sobie taki tam miks diet z internetu i w sumie spadło mi 2 kg ale to chyba sama woda..... Ale cały czas zastanawiam się nad tym Dukanem.... Czy jeśli teraz zaczęłabym tą dietę to będę chudnąć właśnie z tłuszczu? Może któraś z was też tak zaczynała?

Czy macie jakiś sposób na zaparcia będąc na Dukanie?

Ja nie mogę powiedzieć, że cierpię na zaparcia, będąc na Dukanie. Piję dużo płynów, jem 3 łyżki otrąb dziennie i problemu nie ma :)

u mnie w 3,5 tyg. - 6,5 kg, to mi się podoba!

Paczuszek84 gratuluję i zazdroszczę. Szkoda, że niestety Dukan nie zawsze jest taki skuteczny. Ja od września dopiero 14 kg. A możesz tak przez kilka dni wrzucić co jesz i mniej więcej przybliżone ilości, czy stosujesz jakieś suplementy, co z ruchem? Ewentualnie jak nie ma przyzwolenia i dziewczęta nie chcą zaśmiecać tego miejsca będę wdzięczna jak wrzucisz mi to na poczcie. Czasami zastanawiam się co robię źle bo biorąc pod uwagę 23 tydzień diety to powinnam być już laską nie z tej ziemi a tu dopiero 14 kg mniej :)

Malenka spoko, to mój osobisty wątek i jak będę chciała, będę śmiecić Oczywiście żartuje, nie jestem taka zarozumiała
Wiesz co, to mój drugi raz na Dukanie, za pierwszym razem szło mi o wiele wolniej, ja schudłam 15 kg w 5 miesięcy, w tym czasie zdarzały się grzechy mniejsze i większe.... Teraz prawdopodobnie dlatego mi tak szybko leci waga, bo to dopiero początek, poza tym zaczęłam z większej wagi niż ostatnio. A na dodatek niedawno urodziłam dziecko, w ciąży bardzo puchłam i gromadziłam dużo wody w organiźmie i teraz ją po prostu tracę, mój organizm ogólnie ma tendencję do zatrzymywania wody. Aktywności fizycznej totalnie zero, dzisiaj się przymierzam iść do klubu i kupić 3miesięczny karnet na fitness ale im bliżej godziny 17:00, tym mój zapał maleje Tak bardzo mi się nieeeeeee chceeeeee.. A jeśli chodzi o jedzenie, to opisze wczorajszy ostatni dzień P:
Śniadanie: pół puszki tuńczyka i cały serek wiejski, kawa z mlekiem
II śniadanie: Bułka biszkoptowa z nutellą, wyszły około 4 wielkie pajdy, kawa z mlekiem
Obiad: Grillowany filet z kurczaka, jajecznica na surimi
Kolacja: Hmmm, nie wiem jak to nazwać?? Suflet?? z otrąb, jajka, serka homo, proszku do pieczenia i zaprawy malinowej z dodatkiem przyprawy korzennej (gdzie była mąka pszenna!)
wypiłam jeszcze 1,5 coli light i herbatę z mlekiem.

Dziś od rana PW:
Sniadanie: Sałatka: tuńczyk, rzodkiewka, papryka, ogórek, serek wiejski, kawa z mlekiem
II Śniadanie: Grillowany filet z kurczaka
Obiad: będzie gulasz z serduszek kurzych z warzywami i pieczarkami
Na pewno będzie coś z otrębami, na pewno będzie coś na słodko typu budyń albo kakao...zobaczy się
Ja ogólnie dużo jem, a bez słodkiego czegoś dzień dla mnie jest dniem straconym!!

A powiedz mi czy czasami jesz ryby wędzone jak makrela, łosoś albo np. śledzia? Bo ja w sumie jem bardzo podobnie, np. dzisiaj:
bułeczki (z: otrębów, lnu mielonego odtłuszczonego, sera) jajko, kiełbasa z piersi kurczaka
serniczek na zimno z serka 0%
pierś z kuraka w rosole, trochę makreli
udziec z indyka ala gyros z serem piórko.
Tak się zaczynam zastanawiać, czy w ogóle z tych tłustych ryb nie zrezygnować. Tylko takie do smażenia, czasami łosoś - bo bardzo lubię, panga, tuńczyk w puszce. Jeszcze mogę zrezygnować z tego lnu mielonego chociaż on zawiera też te dobre tłuszcze. Ale jak analizować to już na całego.

Jadam bardzo często wędzone ryby, dorsza albo tuńczyka, za makrelą nie przepadam, ale od bidy dziabnę... Ostatnio też zajadam się serem piórko, o lnie odtłuszczonym nie słyszałam.....A do czego to się stosuje i ile można zjeść? Ile kosztuje, gdzie kupić, Dukan pozwala na taki len?
Słyszałam, że w ogóle w diecie nastąpiły zmiany, jest jej nowa wersja. I ja tyle nowego wiem, że można 1 łyżkę oliwy z oliwek dziennie, ale podobno są też inne nowe produkty
Wiesz co, wydaje mi się, że Twój organizm chwilowo buntuje się na dietę i stara się wobec niej być obojętny...Wiem jak to wkurza, ja za 1 razem też się w pewnym momencie zatrzymałam z wagą i mimo restrykcyjnego przestrzegania waga ani drgnęła, więc się wkurzyłam i skończyłam z dukanem, z resztą zaczął się sezon truskawkowy i stwierdziłam, że sobie nie podaruję.... Ale podobno jak się tak długo stoi w miejscu to trzeba zacisnąć zęby i dalej się trzymać diety - organizm się w końcu podda i waga znów zacznie spadać. A ja byłam zbyt niecierpliwa....