- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1715
11 stycznia 2011, 13:01
Witam
![]()
Zapraszam do wspólnego odchudzania.
To moje drugie podejście do diety, pierwszy raz zaczęłam dietę stosować w połowie maja, jednak po 1,5 miesiąca poddałam się, nie mogłam sobie odmówić sezonowych owoców....
Teraz jest idealny moment na dietę. Jeśli ktoś ma ochotę się dołączyć proszę, abyście tu, drodzy współodchudzający się pisali swoje dzienne jadłospisy, może to być wskazówką dla tych, którzy nie mają "pomysłu na..."
![]()
Oto moje dotychczasowe jedzonko:
Dzień 1, Faza PŚniadanie: jajecznica z 2 jaj, kawa z mlekiem
II Śniadanie: kanapka z serkiem bieluch i plasterkiem szynki drobiowej (chlebek dukana z mikrofali)
W tym tygodniu odpuszczam sobie ćwiczenia fizyczne, jestem chora i osłabiona, ale od przyszłego tygodnia zaczynam znów chodzić na fitness
![]()
- Dołączył: 2013-01-20
- Miasto:
- Liczba postów: 48
25 stycznia 2013, 18:19
4% to chyba malutko jak na miesko, co? znalazlyscie gdzies takie?
no chyba ze 4% tluszczu w 100 gramach, tak?
Edytowany przez kasiek899 25 stycznia 2013, 18:37
25 stycznia 2013, 19:09
Dlatego najlepiej jeść kurczaka...np taka pierś ma tylko 1g...na 100 gram
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1715
28 stycznia 2013, 08:59
Witam, jak tam Wam idzie dieta? U mnie mija równe
2 tygodnie, odkąd rozpoczęłam Dukana, wynik
- 4 kg![]()
a co najpiękniejsze, straciłam 1,5 kg na 5 dniach warzywnych, co mi się jeszcze nie zdarzyło. Jak za 1 razem byłam na Dukanie, to na dniach PW waga ani drgnęła, a teraz takie zaskoczenie
![]()
- Dołączył: 2012-12-29
- Miasto: Ny
- Liczba postów: 597
29 stycznia 2013, 00:21
Cześć dziewczyny :) Mogę do Was dołączyć? Dzisiaj rozpoczęłam dietę :)
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1715
29 stycznia 2013, 13:15
Zapraszamy, w grupie raźniej
![]()
- Dołączył: 2013-01-20
- Miasto:
- Liczba postów: 48
29 stycznia 2013, 20:51
hej dziewczyny:) co sadzicie o takim skladzie chlebka....bo mi ta maka jakos nie pasuje specjalnie jak na dietke dukana:(
Chleb otrębowy Składniki;
- 25 dag mąki (w moim wykonaniu była to mieszanka pszennej, żytniej razowej oraz graham)
- 16 łyżek otrąb pszennych
- 8 łyżek otrąb owsianych
- 24 g świeżych drożdży/ 1 opakowanie drożdży suchych
- 3 jajka
- 10 łyżek mleka w proszku (odtłuszczonego)
- 5 łyżek jogurtu naturalnego (najlepiej 0%)
- 1/2 łyżeczki soli
- 1 łyżka cukru (aby drożdże zaczęły "pracować")
- 5 łyżek ciepłej wody
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1715
29 stycznia 2013, 22:58
A skąd ten przepis? To są proporcje na normalny wieloziarnisty chleb z otrębami, o zmniejszonej ilości mąki, a zwiększonej ilości otrąb i chyba tylko dzięki tym otrębom ktoś się łudzi, że to Dukański chleb
![]()
W ogóle dziwne te składniki, jajka do chleba? Rozumiem do chałki czy ciasta drożdżowego...Ja często piekę różne chleby dla rodziny, także mam jako takie pojęcie o proporcjach i składnikach na chleb. A odnośnie tego przepisu - MĄKA jest absolutnie ZABRONIONA w diecie, niestety.
- Dołączył: 2013-01-20
- Miasto:
- Liczba postów: 48
29 stycznia 2013, 23:27
przepis z jakiejs tam stronki ale w tytule "dukanowski"
wlasnie tak myslalam ze cos nie tak z tym chlebem:( a masz moze jakis fajny przepis na chleb dukana?? taki z drozdzami?
bo ostatnio jak robilam bez drozdzy to wyszedl wysoki na ok 2 cm::(
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1715
30 stycznia 2013, 08:46
Piekłam chlebek na drożdżach, ale też jakoś za bardzo nie wyrósł, wydaje mi się, że otręby są za ciężkie... Bo tak w ogóle to otrąb nie wolno mielić, wyczytałam to na blogu jednej dukającej i ona twierdzi, że Dukan zabrania mielenia otrąb. Chodzi głownie o to, że otręby mają nas wyczyścić i pobudzić jelita do pracy, przeciwdziałając zaparciom. I chyba po to są w sklepach sprzedawane otręby a nie mąka otrębowa.
![]()
Tutaj link do bloga:
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/02/kilka-waznych-uwag-dukan.html
a tutaj przepis na chleb sojowy na fazę PW, podobno mięciutki i puszysty ale ja jeszcze nie praktykowałam
http://dukanoweinspiracje.blogspot.com/2013/01/chleb-sojowy.html
Edytowany przez Paczuszek84 30 stycznia 2013, 08:48
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Antananarywa
- Liczba postów: 90
30 stycznia 2013, 21:05
witam was kochane ;)
moge się przylączyć! ja aktualnie jestes w II fazie diety ;) i jakos waga stoi ;( zwaze sie w nd moze cos ruszy ;)
Zapraszam do wspólnego odchudzania. 
W ogóle dziwne te składniki, jajka do chleba? Rozumiem do chałki czy ciasta drożdżowego...Ja często piekę różne chleby dla rodziny, także mam jako takie pojęcie o proporcjach i składnikach na chleb. A odnośnie tego przepisu - MĄKA jest absolutnie ZABRONIONA w diecie, niestety.
