Temat: dieta DUKANA - Protal 1- zaczynamy

Mam pytanko.... ktoś może orientuje się czy można pić tigery light? Coca-cole można a w sumie to jest podobne. (jedna puszka 250 ml ma 5 kcal) Wiem ,że to niezdrowe i niedobre ale sesja się zbliża . Z góry dziękuję za odpowiedź i opinie na ten temat . ps. wczoraj zaczęłam warzywa i już +0,3 no ale nie załamuje się.... wybrałam system 3/3 i póki mozna warzywa to planuje bigos =) aha i juz się boję soboty, bo szykuje się impreza rodzinna i co najgorsze będę robić swoje ulubione ciasto (cięzko będzie nie oblizywać łyżki z masą )
ps. wczoraj z nudów (i z głodu) wpadłam na pomysł zrobienia zapiekanek...dukanowski chleb, posmarowany bialym serkiem (turek light), na to troszke usmażonych pieczarek, szynka drobiowa , posypane cebulką lub przyprawami (ja lubię przyprawe do pizzy) no i do piekarnika. Było bardzo dobre a że lubie wszelkiego rodzaju sosy to zrobiłam taki z jogurtu greckiego, musztardy, czosnku i przyprawy. ps. można serek dać na szynke i wtedy się zapieka i smakuje prawie jak zółty. No nie zanudzam Was  już ...MIŁEGO DNIA !

To działa.

Jest spadek wagi i cm.

Wiem że to woda , ale jak cieszy i motywuje.

wróciłam, nie mam wagi więc przez 3 tyg zero wazenia:P wlasnie zjadlam placek otrębowy z poledwicą z kurczaka- pychotka a placek prostszy w przygotowaniu niz buleczki :P wlasciwie powinnam dzisiaj zacząć drugą faze wiec na obiad pewnie szpinak z nie wiem czym:P moze makaron dukana?? tak czy inaczej witam dziewczyny ktore dołączyły przez weekend i uciekam do mojego R. odezwe sie jak wróce:) 

Czesc wszystkim!!

Mozna dołączyc?? Ja tez na diecie Dukana od tygodnia, teraz faza II, waga ładnie spada co mnie strasznie cieszy, bo z reguly ciezko ja ruszyc:)

Dzisiaj byla jajecznica z pomidorem, kawa z mlekiem, pozniej serek wiejski z ogorkiem, pije przeogromne ilosci wody, mam ochote na serniczek, wlasnie dzisiaj przyszla mi skrobia, wiec po poludniu jak maly wstanie upichce:)

> Mam pytanko.... ktoś może orientuje się czy można
> pić tigery light? Coca-cole można a w sumie to
> jest podobne. (jedna puszka 250 ml ma 5 kcal) Wiem
> ,że to niezdrowe i niedobre ale sesja się zbliża .
> Z góry dziękuję za odpowiedź i opinie na ten temat
> . ps. wczoraj zaczęłam warzywa i już +0,3 no ale
> nie załamuje się.... wybrałam system 3/3 i póki
> mozna warzywa to planuje bigos =) aha i juz się
> boję soboty, bo szykuje się impreza rodzinna i co
> najgorsze będę robić swoje ulubione ciasto (cięzko
> będzie nie oblizywać łyżki z masą )

mooonia jak obliżesz łyżkę z masą, świat się nie zawali :) przygotuj sobie jakiś dukanowskie smakołyki, a będziesz miała większą szansę, ze nie sięgniesz po niedozwolone rzeczy :) może sałatkę gyros, sernik albo kulki serowe owijane wędzonym łososiem... to nawet nie wygląda na dietetyczne i nikt się nie połapie, ze się ograniczasz :)
co do tigerów - jeśli bez cukru, to można pić... ja piję redbulle i chudnę

omg ja przez weekend byłam tak zajęta sobą i własnymi zachciankami, ze nawet nie przywitałam dziewczyn, które dołączyły :(((

cześć dziewczyny :))

wklejam jeszcze link do fajnego wywiadu z dr dukanem ze świątecznego newsweeka

http://www.newsweek.pl/artykuly/sekcje/nauka/pierre-dukan--schudnij-w-swieta,69631,1

Abii! daj przepis na ten placek :)

Sayonara dzięki za odpowiedź , na taka liczyłam Przed robieniem ciasta najem się czegoś dukanowskiego żeby mnie nie kusiło :p ale z ta imprezą to gorsza sprawa bo nie jest u mnie w domu tylko u teściów głupio mi będzie tak wszystkiego odmawiać no ale moze jakas szynka i pomidor się trafi :P

moonia to może weź ze sobą sałatkę - niby że nowy przepis znalazłaś i chcesz wypróbować
np coś takiego  możesz dowolnie zmienić warzywa - ja np nie daję cebuli, ale za to pomidora i czerwoną paprykę