Temat: Dukan od lutego 2015

No to masz niewesoło. Hmmm zawsze mozesz sie poratować pieczonym kurczakiem na mieście tylko obierz go ze skórki i będzie ok.

Ja dzis tez mam pieczone udka w zasadzie na cały dzień i tylko teraz popijam sok z kapusty bo sie kapłam ze dawno nie byłam w pewnym miejscu hehe a jak wypiję pół litra soku to kibelek musze miec do dyspozycji na jakies 2 godziny hihi a i waga ładnie po tym spada :)

a ja właśnie zjadłam dukanowe spageti z makaronem ze skrobii kukurydzianej i czuję się jak w niebie. Juhu

hej. Planuję zacząć od jutra, ale dziewczyny trochę mnie na początku nastraszyly! Jak jeść żeby uniknąć problemów? Jakie u Was już efekty? Uderzeniowka u mnie obliczona na 7 dni. Mam nadzieję, że dam radę. Dukan to jedyna dieta która przynosi efekty u mnie i na której daje radę wytrwać.

Dolly, ja jestem w III fazie, schudłam 10 kg i jestem zadowolona, ale najtrudniejsze jest utrzymanie tej wagi - jeżeli ktoś myśli, że przejdzie I i II fazę, a potem będzie już z górki to się myli. Każda dieta wiąże się z TRWAŁĄ zmianą nawyków żywieniowych, ja mimo tego, że Dukan mówi o tym żeby jeść kiedy ma się na to ochotę, jem regularnie co 2,5-3h, ćwiczę codziennie 1h, a oprócz tego trzymam się produktów dozwolonych i nie grzeszę :) szczerze mówiąc bardzo bałam się przejść do 3 fazy, myślałam, że dodając inne produkty przytyję, tak na razie się nie stało (odpukać ) i nie zamierzam tego zmieniać. Po tej diecie zmieniło się moje podejście do żywienia - zaczęłam gotować, więcej czasu poświęcam temu co jem. Sądzę, że już po zakończeniu dukana pozostanę na zdrowej diecie - 5 posiłków, chude mięso, ryby, warzywa, ograniczenie węgli i cukrów + aktywność fizyczna, bo tylko wtedy będę pewna, że kilogramy nie wrócą :) 

Wiktoria a ile czasu zajęło Ci schudnięcie 10 kg?

izulinkka, zaczęłam dietę dokładnie 21.10 i ważyłam 68,1 , na III fazę przeszłam 15.02 z wagą 58,5 czyli wychodzi, że zajęło mi to 5 miesięcy, jestem dość wysoka, bo mam 180 i moja waga już od połowy stycznia wynosiła 58,5, więc już nie było sensu nadal przedłużać II fazy diety, organizm sam dał mi znak, że już dość :)

wyniki, mam książkowe (a nie miałam te 25 kg wcześniej), zarówno podczas II fazy, jak i  III były wyniki w porządku, a PO to już idealne, a.. pesel robi swoje

obecnie wróciłam do dukania z zamiarem stracenia 10 kg i robię to, regularnie robię badania i WIEM , ze jest ok.....

NIC nie wskazuje na to, że będą dializy...

dukan JEST dla ludzi, ale TYCH z GŁOWĄ NA KARKU....

 a tak w ogóle, to witam

Witaj Ela :*

Ja wróciłam z aqua i jestem mega zadowolona i pozytywnie naładowana energią :)

U mnie pw więc sie nawet nie ważę hehe

A ja się melduję po basenie - 48 długości byłoby 50,ale tyle ludzi się naszło, że mnie fale prawie utopiły, więc przełożyłam bicie rekordu na kiedy indziej. Ale jest moc :D