Temat: Dukan od lutego 2015

Hmm no dziewczyny muszę przyznać Wam rację. Jutro zakupy i rybki :)

Jaka przyprawa zastąpi mi kucharka?

Basiu może(tfu tfu) coś Cię bierze?

Ja też nieraz tak mam. Dobra teraz serio idę nyny:)

a ja dzisiaj na piersi z kurczaka i watrobce drobiowej. Tylko teraz nie moge sobie przypomniej czy jest dozwolona. Ale zjadlam ze smakiem. hihi/

Posilki robie bardzo proste, piers zazwyczaj kroje w male kosteczki i dusze w sumie kilka minut z koperkie, szczypiorkiem czy czosnkiem= w zaleznosci co mam. Zjadam te miecho z jogurtem i do tego wkrajam zawsze troche konserwowego(ogorek konserwowy traktowany jest jako przyprawa) Zmienia to zupelnie smak tych suchych piersi. Moge powiedziec, ze dzionek zakonczylam dzisiaj zwyciestwem.

Jutro mielone :) czekaja lub/i watrobka.

Do jogurtu oprocz slodzika dodaje cynamon.

W razie potrzeby robie ptasie mleczko jogurtowe, nie ma z tym duzo roboty a uniknie sie napadu na skodycze. Jutro poszukam w pamietniku i tu wkleje, chyba, ze ktos ma pod reka.

No to spokojnych snow a jutro znowu na starcie.

Może zwyczajnie sól, pieprz, czosnek, zioła jakie lubisz, czosnek, koperek, listek laurowy, ziele angielskie... Można trochę cebulki suszonej :)

Iza - spokojnie, wątróbka drobiowa właśnie dozwolona, bo chuda :). Podoba mi się Twoje gotowanie. I też jestem uzależniona od cynamonu .

A na mnie już czeka na jutro pieczeń indycza z pieczarkami :). Mam chyba z milion przepisów z poprzednich lat, zgarniętych z różnych forów i stronek Dukanowych, podrukowane i popakowane w celofany, wygodnie, bo w kuchni bałaganię na całego przy gotowaniu. W sumie będzie tego 5 dużych segregatorów A4. Niektóre tylko sprawdzone, oznaczone, nawet czasem poprawione, wg mojego gustu hehe.

Hej dziewczyny! 

Waga 105,6 czyli prawie 2 kg mniej:)

Ja dzisiaj lososia kupię, bo go uwielbiam:) Teraz pierś gotuję bo nie długo do pracy... W wątróbkę się też zaopatrze, no i o cynamonie muszę pomyśleć.

Czyli fajnie, że mogę doprawiać tak jak lubię:)

Hej dziewczynki!!!! 

Postanowiłam sie do was dołączyć:)

Ja na dukanie już 2 raz.... Od kilku miesięcy się zbieram by znowu zacząć i coś nie moge... Ale jak trafiłam na to forum to postanowiłam, ze razem bedzie lepiej... Mój cel to 55 kg:)

Ola - witaj wśród nas. Wklejaj fotkę, rób pasek postępów, załóż pamiętnik, i dukaj z nami .

Angela - gratulacje spadku. A, i jak możesz, postaraj się nabyć dzikiego łososia, jest duuużo zdrowszy, a przynajmniej więcej tłuszczy omega-3, i nie nafaszerowany hormonami, jak zwykły hodowlany . A cynamon lubię, bo jest zdrowy, fajnie reguluje poziom cukru. I też fajnie smakuje :).

Ja już po uderzeniówce:

• Dzień 1 - Start (76,9kg)
• Dzień 2 -0,9
• Dzień 3 -1,4
• Dzień 4 -0,6kg
• Dzień 5 - 0

Razem: -2,9kg (74kg)

Aha, i wczoraj u siebie w pamiętniku wkleiłam ciąg dalszy info na temat Dukana - produkty tolerowane, i ich dozwolone ilości, żeby uniknąć ewentualnych błędów, i żeby nie było, że robimy samowolkę, a potem jęczymy, że spadku nie ma .

Witajcie!   postanowiłam ponownie do Was dołączyć. Jestem drugi raz na Dukanie. Zaczęłam 01.09.14 i przez dwa miesiące szło super, było już 8 kg na minusie  niestety przyszły Święta, następnie urlopy i wyjazdy, zaczęłam jeść normalnie i waga poszła w górę o prawie 3 kg. Wróciłam do Dukana 20.01.15, jestem w fazie naprzemiennej, wyrównałam wynik, jest znów 3 kg mniej  i działam dalej!!! Trzymam za Was kciuki!!!  

Betka-69.5 - Widzę, że mamy podobną wagę, ślędzę Twój pamiętnik, wpisy są bardzo ciekawe i pomocne, pisz więcej!