Temat: dukan menu do oceny

Wrzuć sobie w kalkulator i przelicz ile to kalorii. 

Tylko taka uwaga: wiesz, że za tę sietę Dukan stracił tytuł Doktora i że jest to dieta uznawana za szkodliwą? Tak tylko piszę, sama też próbowałam, ale po dwóch tygodniach czułam się tak bardzo źle, że zrezygnowałam. Dwie moje koleżanki też się w to bawiły, ale był ogromny efekt jojo. Także po prostu uważaj...

wyszło mi 2100 i dlatego pytam się czy to dużo

dodam ze cwicze ponad godzine fitness

Hej,ja byłam na Dukanie jakieś 4 lata temu i schudłam 5 kilo przez miesiąc ale za to dużo ubyło cm,bo w sumie tak przez 1,5 miecha zjechałam z L do M Uważam,że nie jjesz za dużo,bo właśnie o to chodzi w tej diecie aby jeść dużo białka i do syta.Jemy kiesy chcemy i ile chcemy zgodnie z dozwolonymi produktami.Też tak robiłam,że zapijałam głód maślanką lub kefirem,można do tego dołożyć chudą wędlinę lub paluszki krabowe i idzie przeżyć przez pierwsze dni Na śniadanie dobre są te placuszki otrębowe + np wędlina,makrela i popijasz kefirem i długo trzyma takie zestawienie.Długo trzyma jajecznica np na wędzonym łososiu lub szynce.Faza białkowa niestety jest trochę monotonna ale ja głodna nie chodziłam.Teraz też jestem na diecie ale to taka moja własna modyfikacja dukana i south beach .Powodzenia!

P.S Na dukanie nie liczymy kalori

Policzyłam, wyszło mi 2100 też około - przy czym uwaga, będzie hit - 110 g węgli, prawie 100 tłuszczu i prawie 190 białka. Zastanawiam się co jest głupsze, głodówkowe diety, czy to - i szczerze nie wiem. Tam można sobie rozwalić metabolizm i popalić mięśnie, tutaj zafundować dializę nerek. I nie straszę bezpodstawnie - miałam kiedyś problemy z nerkami, sama teraz jem dużo (bo 120 g) białka - zanim tyle zaczęłam jeść rozmawiałam z nefrologiem i powiedział mi, że to jeszcze dopuszczalna ilość, ale żebym przy tym dużo piła i starała się już więcej nie jeść. 190 to już jest jakiś kosmos. Przy czym wpychasz sobie jakieś chore ilości nabiału, to też nie jest zdrowe. Schodzisz poniżej normalnego poziomu węgli, tłuszczu masz też bardzo dużo - większość z maślanki. Ale paradoksalnie zdrowy tłuszcz masz tylko z tej makreli. Przygotowałaś się dobrze? - to znaczy masz świadomość pełną co taki rozkład makr może oznaczać dla organizmu? Bo mam wrażenie, że nie.

to co by tu robiły na Vitalii te dziewczny????

Pewnie są, te które stosowały te dietę i dopadł ich mega efekt jojo a co za tym również idzie zniszczone nerki.

Ale dorosła jesteś, swój rozum masz...

Jo-jo jest po każdej diecie,której nie przeprowadzi się do końca wraz ze stabilizacją wagi.Zazwyczaj jest tak ,że jak są już znaczące efekty to zaczyna się powoli wracać do starych nawyków i klops.Ja Dukana ani nie polecam ani nie odradzam na ten temat jest dużo informacji w necie i każdy robi jak uważa.Jak przerwałam Dukana to po prostu wróciłam do wagi wyjściowej,więcej nie przytyłam.Ale to z włąsnej winy obżarstwa.Badania w normie.Także niestety to jest trochę ruletka z tym Dukanem i każdy musi być tego świadomy.Teraz odchudzam sie swoją dietą pod moje potrzeby i mam nadzieję,że w końcu się uda 

ja też jetem na dukanie, jem też ok 2000kcl.