Temat: Zaczyna ktoś ze mną od jutra? DUKAN

Ja też ma już dość tych diet z przeliczaniem kaloryczności i B/W/T itd. Ale ciekawi mnie jak będą wyglądać spadki wagi przy większej i mniejszej kaloryczności tzn. zastanawia mnie to czy naprawdę można jeść dużo?

inka im wiecej jesz białka tym wiecej tracisz kalorii na jego spalanie - tym szybciej chudniesz.

Acha no i warto kupić paski do mierzenia ph moczu i proszek zasadowy. Białko zakwasza organizm i warto to miec.

No i tran na wlosy, odpornosc i paznokcie - u mnie standard zawsze go branie od wrzesnia do maja (cala rodzina)

Poza tym jak mam energię to lubię dużo ćwiczyć no i lubię kawę więc u mnie jeszcze do zestawu dochodzi magnez :D

Inka, ale ty juz 3,7  kg zgubiłaś - w jaki sposób??

Tak, czytałam książkę Dukana ale jakoś nie chce mi się wierzyć,że można jeść ile się chce;) Ale to tylko takie moje przemyślenia;) Hm,dzisiaj się zważyłam ze względu rozpoczęcia diety i waga pokazała więcej ale mam też @ więc pasek zaktualizuję już później. No ja chudnę jak jem w miarę regularnie i zdrowo z ograniczeniem kaloryczności, i lepiej jak nie podjadam słodyczy. Teraz chcę być na dukanie bo potrzebuję szybszego efektu;)

na dukanie je sie i chudnie od 1/09 zeszło mi 9 kg więc .......ale w sumie dużo sie nie zje bo ile można sie napychać mięchem i jajkami ale głodna nie chodze bo zawsze coś zjem fajnego :)

Pomijając zdrowotność Dukana (róbcie co chcecie), owszem je się tyle ile chce, bo wchodzi się w stan ketozy, poczytajcie o tym to dowiecie się dlaczego tak jest, że się dużo je i chudnie. Druga kwestia - białko mocno syci i zapycha, więc siłą rzeczy nie da się obżerać na Dukanie, tą samą zasadę stosuje się w zbilansowanej diecie, je się dużo białka, bo lepiej zapycha niż węgle i dłużej się trawi. Ale jest szereg minusów - bardzo to obciąża nerki i wątrobę, kończyło się w wielu przypadkach niewydolnością nerek, więc serio dziewczyny, zastanówcie się czy warto. Jest inna alternatywa, zdrowsza od Dukana - dieta LCHF (low carb high dat, niskowęglowodanowa), jest lepsza niż Dukan, bo tam je się węgle ale tyle, ile człowiek potrzebuje do przeżycia. Tam węgle to po prostu 1 kromka chleba dziennie i trochę warzyw.

Szczypiora to powiedz jaka to roznica niż dukan? Warzywa tu tez sa i to w ilosci ile sie chce i wystarczy ustawic sobie faze II 1/1 i mam co drugi dzien warzyw full. Węgle tez dostarczamy tylko w innej formie niz chleb, makaron, kasze itp. Zobacz skład serków, jogurtow, szynka, mieso - to nie ma węgli?? Ma tylko mniej na jeden raz. Podsumowujac ilosc zjadanych produktow, to wyjdzie to samo jakby sie zjadlo 1 kromke chleba, a nawet wiecej

Nie ma faz naprzemiennych, więc nie wchodzi się w stan ketozy, je się tam więcej tłuszczu, dziennie jest to chyba do 90g węgli. Poza tym naucz się rozróżniać węgle proste od złożonych. A jogurt zawiera węgle, bo ma dosypany cukier, a z tego co wiem na dukanie powinno się jeść jogurty bez cukru ale ekspertem od Dukana też nie jestem, bo nigdy nie stosowałam tej diety. Na dukanie chyba węgle to max 20 czy 50g dziennie z tego co pamiętam i to ze wszystkich źródeł. Jeśli to przekraczasz to nie stosujesz diety Dukana. W skrócie, dukan ma za mało węglowodanów, LCHF jest pod tym względem lepiej zoptymalizowane. Poza tym napisałam, że tam jesz 1 kromkę chleba i warzywa a nie samą 1 kromkę dziennie i podałam to tylko jako przykład, chodziło mi o to, że człowiek na dłuższą metę nie wyrobi jedząc samo białko i 20g węgli dziennie, wyższy pułam jest bardziej optymalny.

Tak na marginesie to osobiście bardziej zaufałabym zespołowi szwedzkich naukowców, którzy opracowali LCHF, niż francuskiemu lekarzowi, któremu odebrano prawa do wykonywania zawodu (Dukan).

Szczypiora no właśnie nie czytałaś zapewne nawet książki, po za tym w każdym prawie jedzeniu są węglowodany - ach no fakt mleko też słodzone jest więc ma węgle ;D

I jak już wcześniej pisałam - CZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM. Pisałam już, że ja nie trawię dobrze węgli i nie trawię warzyw i owocow bezboleśnie. Białko jest dla mnie w większości idealne (musze unikać mleka wysokoprocentowego, maślanki i kefiru w nie za dużych ilościach)

O moje czytanie ze zrozumieniem się nie martw, dobrze pamiętam co pisałaś i nadal uważam, że powinnaś skonsultować się z lekarzem jeśli masz tak duże problemy zdrowotne a nie na własną rękę zaczynać niebezpieczne diety. Nie wiem czy wiesz, ale Dukanowi zostały odebrane prawa do wykonywania zawodu lekarza i przed i w czasie stosowania dukana konieczna jest stała kontrola lekarza. No ale to Twoje zdrowie.

no i jednak bez zrozumienia, bo pisałam, że zostałam przebadana, gdyż nie chudłam.

Tak, wiem wszystko o Dukanie