Temat: Zaczyna ktoś ze mną od jutra? DUKAN

inka tez sobie zakazałam wchodzić - jedynie w sobotę rano :D

No widzisz Paulinka ale i tak jest dobrze,że kg poszedł sobie, ważne że waga spada:)

Hej ktoś spróbował mojego szejka na 16 stronie dałam linka??

Ile pijecie płynów na 1etapie??
i czy na 1 etapie ćwiczycie??

jak często będziecie sobie robić badania morfologia, mocz??

Hej Mona! Nie próbowałam ale całkiem ciekawy pomysł:) Ja od wczoraj zaczęłam biegać,a jak będę mieć czas to może coś poćwiczę ale nie będę się zmuszać  do niczego, bo przecież na samej diecie też sie chudnie:) Staram się dużo pić więc 3-4 litry to myślę, że będzie:) Dzisiaj odebrałam wyniki i są super:) Także nie będę juz robiła. A Ty jak długo już jesteś na dietce no i jakie efekty?

teraz na dukanie nie jestem byłam po pierwszej ciąży fajny pomocnik  na początku odchudzania byłam około 1 miesiąca oczywiście ćwiczyłam i dużo piłam
później przeszłam na MŻ i aktywność i z 84 do 66 no i później zaszłam w ciąże i zaczynam od nowa

od dziś zaczynam tabate timer [ze skakanką będę ćwiczyć ] zamierzam robić po 3 zestawy 4min - jest to lepsze od cardio bo spalamy tłuszczyk nawet 12hgodz po zakończeniu treningu

Witam was serdecznie :((

Dzisiaj moja waga podskoczyła o 0,4 kg :(( (ale byłam na warzywach)

Zobaczymy jak bedzie jutro bo niby dzisiaj były proteiny ale nie zapowiada się na spadek wagi raczej wzrost jestem załamana :(

Błagam doradzcie czy ktoras z was TYŁA na dukanie? :( to wcale nie motywuje..

Podpatrzyłam w Twoim pamiętniku menu i wydaje mi się,że za mało jesz, ale też jesteś przed @ wiec waga może stać lub rosnąć. Możesz też mieć zastój, bo schudłaś dość szybko te 6 kg.A tak sobie myślę, że jesteś jeszcze bardzo młoda i może lepiej Ci będzie się poprostu zdrowo odżywiać:)

No niestety 1kg więcej było na wadze.. chyba muszę przestać się ważyc codziennie -.-

Wydaje mi się też ze winny jest @ i też 2 dni nie odwiedzana toaleta , za chwilke wypije ziółka :) dzisiaj piątek jakie macie plany? :)

hej kochane
na dukanie trzeba jeść ten nasz nabiał bo to on pomagam nam chudnąć
i nie polecam się warzyć jak nie odwiedziłyście wc

co do mnie cały tydzień zawaliłam ale już jutro się nie dam i wstanę rano poćwiczyć - to mnie otrząśnie

ja na swojej diecie też zwiększe ilość białka a zmniejszę węgle !!!