Temat: Zaczyna ktoś ze mną od jutra? DUKAN

inka a co jesz innego?

Moje menu głównie składa się z mięsa, jajek,sera białego i ryb;) 

no to ja mam to na obiady głównie :D Jogurt to jest max raz dziennie, maślanke od wczoraj wstawilam do menu, bo problem z kibelkiem, a to fajnie "goni". Od dwóch dni obiad to jajka, normalnie nie mogę się nimi najeść :D Taka mnie chętka chwyciła że normalnie doczekać się mogę :D

Już teraz cały czas myślę o nich, że jak przyjade to zara zsobei machne ze 2 szt. :D Fakt ze dodaję do  niego dużo szczypiorku i naci pietruszki :D

ja to tez głównie mięsko jem ser bialy i w sumie maślane do każdego posiłku  tak profilaktycznie żeby nie mieć problemów kibelkowych:) a dziś na kolacje zrobię sobie sałatkę z jaj i tuńczyka z jogurtem i z szczypiorkiem:)

Dzięki dziewczyny za cenne rady :) . moją zgubą jest woda bo do południa jak wypije 2 szkl. płynu tj max. resztę dnia też bez szału :( . średnio wypijam ok 1,5 l / dzień. i tak myślę że muszę pić tę wodę nawet jak mi się nie chce ;( .od jutra zaczynam !!!!  czemu od jutra jak moge już ? idę po wodę :) mam nadzieję że ruszy. 

Co do tego co jem to rano jakieś jajko lud serek , obiad mięsko z ogórkiem konserw. lub teraz jakieś grzybki w occie buraczki itp. kolacja pomidor z serkiem teraz sałatka warzywna itp.  Między głównymi posiłkami jakiś jogurt lub kefir :) zależy co mam ;).

teraz tak siedzę i myślę....dzięki dziewczyny :) czuje się dużo lepiej imam mega motywację. powodzenia i oby te nieszczęsne zastoje nam puszczą , pozdrawia WAS

O Fifonka widzę,że powiało od Ciebie pozytywną energią;D Tak trzymaj:) To Ważysz teraz  54kg i masz 152cm?

hej Inka tak właśnie jest jestem niska i każdy kilogram na plus widać jakby przybyło z 5 . masakra . Ale damy rade właśnie popijam wode i będzie ok :) a jak Ty się trzymasz? 

Ja byłam troszkę zła wczoraj,że wpadły mi te 2 ciasteczka i bałam się,że popłynę ale nic z tych rzeczy:) Dzisiaj czysta dietka bez wpadki, a jutro to liczę na spadek i to choćby minimalny:D Muszę już zmykać-to do jutra- trzymajmy się a osiągniemy cel-wierzę w to:) Pozdrawiam;)

Inka ja wczoraj budyn zjadlam :D Jednak zauważyłam ze 10 dni nie ma sensu byc na I fazie bo po 7 dniu waga juz nei spada :D

Dzisiaj w koncu warzywka, jade kupic mrozonke barszcz ukrainski na piersi z kurczaka, a pozniej piers wrzuce do salatki z papryki, ogorka pomidora i caaaaaalej reszty warzyw :D

wiem, ze przy warzywach i tak musi byc sporo bialka

Hej;) A mnie wczoraj wieczorem tak nosiło i w dodatku mąż zaczął się opychać słodkościami,że o 22 podjadłam z nim trochę ciastek,paluszków,słonecznika-ale może po takim wyskoku waga znów zacznie spadać lepiej, choć po wczorajszym wzrosła mi o 0,4-ciekawa jestem co będzie jutro he he:) Wielka a u Ciebie jak z wagą stoi dalej?