Temat: Zaczyna ktoś ze mną od jutra? DUKAN

Tak wiem,że będzie trudniej ale liczy się to,że spada;) Zaczynałam w zeszłą środę z wagą 64,5 i to był też pierwszy dzień @. Dzisiaj mam 61,4 także spadek 3,1 kg ale to przez @,teraz już od kilku dni wolniej spada. Ja narazie wykluczyłam ćwiczenia wogóle,nie chcę się denerwować,bo waga mi wtedy stoi albo rośnie tak jak Tobie. Zobaczę jak będzie dalej  to wtedy się namyślę jak będzie z ćwiczeniami:) O no to Cię teściowa ładnie zmotywowała;)

Inka na tej diecie mam tyle energii ze musze cwiczyc, normalnei nie moge ogladac seriali siedzac - nosi mnie :D

Ja żeby ćwiczyć to muszę wstać 1godz.. wcześniej,albo położyć się 1 godzinę później, tak kiedyś robiłam ale spałam po 6 godz.a to było dla mnie za mało i przemęczałam organizm. Ale tak jak mówię zobaczę co będzie się działo z wagą to wtedy zdecyduję:) Ja mam dzisiaj dzień P+W. Nawet dość szybko zleciał mi ten tydzień dietki:)

Inka ja dzisiaj 9 dzien - jeszcze jutro i dochodza warzywa :D

Ustalilam sobie ze piatek, sobota, niedziela bedzie P+W a od poniedziałku do czwartku P - w pracy jakos szybciej mi zlatuja te dni i nie podjadam, najgorzej mam w weekendy wiec wtedy moge sobie urozmaicic aby nie kusilo :D

witajcie kobietki ja zaczynam dziś poważna przygodę z dukanem.. mam spoooooro nadbagazu i wiele prób pozbycia się kg bez efektów. .. jakoś tak wychodziło ze jak szybko zaczynałam różne diety tak szybko je konczylam. .. z dukanem kiedyś też startowałam ale jak zaszłam w ciążę to mmusiałam przerwać..siła wyższa.  Teraz chce tak porządnie się wziąć za siebie. ..

mogę do was dołączyć? 

paulinka WITAJ!!!

Wielka to nieźle 10 dni na samych P to podziwiam! Ja zrobiłam 4 dni a teraz chcę 1:1(w trakcie pewnie będę modyfikowała). Witaj Paulinkaaa-jasne zapraszamy:)

Ja wiem ze musze minimum te 7 dni 1fazy może dojdę do 10 dni jeszcze nie wiem.a potem chyba sobie zrobię 1:1 tak mi się wydaje dość przystępne. .. 

a skąd bierzecie pomysły na jedzonko?