© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 kwietnia 2014, 20:44
Witam wszystkich - dzisiaj u mnie już 4 dzień uderzeniowy i niebawem wchodzę w drugą fazę:) Zapraszam więc wszystkich chętnych do podjęcia wysiłku razem ze mną lub podzielenia się doświadczeniami z drugiej fazy:)
4 maja 2014, 11:07
Tak można ćwiczyć w drugiej fazie :) Ja tez uwielbiam warzywa, a zwłaszcza jak sobie ugotuję jakąś zupę, tylko makaron zastepuje mięseeeem :) Bomba witaminowa, doczekac się nie mogę, jutro i pojutrze jeszcze proteiny :) Widzę, że jesteś z Rzeszowa, moje strony, gdzie chodzisz na zajęcia fitness? :)
Przepraszam, że tak długo nie odpisywałam, ale właśnie wróciłam z urlopu:) Fitness klub gdzie uczęszczam to podpromie!!! Lubię tamtejsze zajęcia:)
6 maja 2014, 20:45
Ja też się zastanawiałam żeby tam chodzić... Mozna w każdej chwili dołączyc do grupy czy trzeba się zapisywać ? Pytałam w fitness point na lwowskiej powyżej fraca ale trzeba umowe podpisywać na 14 miesięcy... do tego drogo :D
6 maja 2014, 21:11
Ja też się zastanawiałam żeby tam chodzić... Mozna w każdej chwili dołączyc do grupy czy trzeba się zapisywać ? Pytałam w fitness point na lwowskiej powyżej fraca ale trzeba umowe podpisywać na 14 miesięcy... do tego drogo :D
Można w każdej chwili się zapisać, tylko trzeba przed zajęciami zadzwonić i zarezerwować miejsce bo jest ostatnio dość tłoczno:) Ale plusem jest bardzo miła atmosfera klubu, mimo że sprzętowo szału nie ma:) A nad pointem też się zastanawiałam, ale opinie ma niezbyt (dotyczy oczywiście innego miasta) no i ta zniechęcająca umowa:(
7 maja 2014, 11:27
jestem od ponad 3 tygodni na diecie i efekty niesamowite -8kg stosuje 5/5 jeszcze chciałabym zrzucić 8kg, ale szczerze powiedziawszy to nie jest najmądrzejsza dieta, kiedyś tez już ja robiłam teraz staram sie jeść o dużo więcej warzyw kiedy je mogę i urozmaicam posiłki ;) i woda woda woda mam nadzieje ze wakacje przywitam w lepszej formie ;)
7 maja 2014, 22:32
Bardzo ładny wynik:) Zazdroszczę:) Powiedz mi proszę, jak wyglądają twoje posiłki-chodzi mi głównie o wielkość porcji, bo mam przestój wagowy i zastanawia mnie, czy może robię coś nie tak jak potrzeba, czy może muszę poczekać na efekty?
8 maja 2014, 14:07
dzis zaczelam! rano jogurt naturalny i jajka na twardo, obiad mintaj tylko mam pytanie czy to zle jak np. robie rybe w lekkiej panierce?na mace kukurydzianej czy to przeszkodzi mi w diecie? no cala 1faza jeszcze do uporania sie trzymajcie kciuki!
9 maja 2014, 01:32
Hej jestem nowa,
mam 4 dni I. fazy za soba, jeszcze jeden, , czuje sie fatalnie, niedobrze mi od tych bialek, w drugiej fazie mam zamiar codziennie jesc warzywa, bo nie dam rady na samych bialkach. Nie wiem ile waze, wage oszacowalam, boje sie wejs na wage. Czy ktos z was codziennie jadl warzywa?
pozdr.
9 maja 2014, 22:15
Hej, ja robię cykle 3/3 i powiem szczerze, że nie mogę doczekać się dni warzywnych głównie ze względu na to, że w dni białkowe nie mam pomysłu na jedzonko a samo mięsko takie jest nie bardzo:) Możesz jeszcze zrobić 5/2 tak niektóre dukanki też robią i ponoć działa:) Opcji jest dużo trzeba tylko wybrać dla siebie odpowiednią:) Powodzenia:)
9 maja 2014, 22:50
Hej, dzieki, tak sprobuje... Od jutra warzywa, hoho... Nie wiem czy mozna uzywac aromatow do ciast, doprawialabym nimi bialy ser, ale moze nadaja sie tylko do pieczenia...Kusi mnie tez, zeby do surowek dodawac sos do surowek w proszku (czyli przyprawy z saszetki), oczywiscie nie z olejem, tylko z jogurtem; ale troche tam jest weglowodanow. Cala saszetka wazy 60 gr., ja bym potrzebowala naraz raptem 30 gram, to tylko pare gram weglowodanow... Czytalam tez, ze niektorzy pozwalaja sobie raz w tygodniu na jeden owoc bez negatywnych skutkow....?Boje sie, ze te restrykcje mnie zlamia..
pa
10 maja 2014, 14:56
Powodzenia.Ja juz koncze trzecia faze i nawet dodatkowy kilogram na niej schudlam. Od lipca mam zamiar dalej walczyc.
