Temat: Czas na dietę DUKANA:)

...bzdury wypisalam, saszetka ma 10 gram, z tego 6 gram weglowodanow, ja potrzbuje poowe.

Dzis rano zaczelam druga faze, niestety plasterkiem zoltego sera, mimo to nie poddaje sie.

Czemu tu nikogo nie ma?

pa

Hej:) myślę, że jeśli raz na jakiś czas użyje się sosu sałatkowego to nie zbrodnia:) ja osobiście nie stosuję, ale raczej chyba nic się nie stanie:) U mnie dzisiaj drugi dzień PW znacznie przegięłam z otrębami i teraz jest mi z tym źle aż strach pomyśleć co jutro pokaże waga Powodzenia:)

Kurcze jak ty to zrobiłaś, że w takim tempie Ci zleciało tyle kg??? Proszę podaj przykładowy jadłospis!!!

A ja z kolei zapominam o tych otrebach, choc w sumie mi smakuja. Od paru gram otrab nie przytyjesz. Dzis zrobilam sobie jajecznice z chuda szynka i cebulka, troche sie przypalila, bo bez tluszczu,ale byla smaczna. Wszyscy mi mowia, ze slodzik jest bardzo niezdrowy. I jak  mozna nie jesc owocow. Do kawy dodaje mleka 3,5%, bo takie kupuje  dla mojego dziecka, ale w sumie to wszystko jedno, czy 5ml tlustego, czy 15 ml z 1,5%. Ja uwielbiam warzywa i obawiam sie, ze jem ich za duzo. Mam zamiar robic 2 dni PW i 1 dzien PP, chociaz jak pomysle, ze znow mam jesc samie bialka, robi mi sie niedobrze, fuj. pozdr.

jeszcze raz ja: co do 8 kg w 3 tygodnie. Otoz sadze, ze czesciowo to musi byc woda, poniewaz zeby schudnac 8 kg musisz zaoszczedzic 8x7.000 kcal=56.000kcal. Jesli Twoje zapotrzebowanie energetyczne wynosi okolo 2.000 kcal dziennie, to w ciagu 3 tygodni zupelnej glodowki mozesz zaoszczedzic 21dni x 2.000=42.000kcal . Jesli to podzielisz przez 7.000, to wychodzi, ze mozesz schudnac okolo 6 kg i to  w ogole nic nie jedzac. Wlasnie dlatego spadek wagi pozniej jest wolniejszy, bo organizm sie wiecej nie odwadnia i tracisz prawdziwe kilogramy.

Dlatego tez wiele osob chudnie kilogram na tydzien, bo jesli zamiast 2.000 kcal dziennie jesz 1.000 kcal, to zaoszczedzasz tygodniowo 7.000 kcal, czyli 1kg. Ludzie z duza nadwaga chudna dlatego wiecej, ze normalnie jedza wiecej niz 2.000 dziennie, wiec jesli schodza z 3.000 na 1.000, to moga zjesc tygodnowo 14.000 mniej niez zwykle i schudnac 2 kg. Cudow nie ma niestety, pozdr

przeraża mnie to liczenie kalorii, nie wiem czy sobie poradzę :/

Po coi liczysz kalorie na Dukanie?

Fajnie, ze znow ktos tu jest. Mnie przeraza ta moja figura 3D. Nie wiedzialam, ze tak wygladam, zgroza. Robie mocne odstepstwa od dukana, mimo ze wlasnie czytam jego ksiazke. boje sie szkod na zdrowiu, wiec jem codziennie warzywa i czasami resztki owocow po moim dziecku ze sloiczka. Dzis zjadlam tez kilka orzechow. Zwaze sie za tydzien. I tak jem duzo mniej i mniej kalorycznie niz wczesniej. Brakuje mi slodyczy, pozdrawiam

Ja jeadlam bardzo duzo na Dukanie, mimo to waga spadala pieknie,Wybralam ta diete tglownie dlatego, ze ograniczen ilosciowych nie ma.Na wszystkich innych chodzilam glodna.

https://www.facebook.com/groups/1608293539396 469/ zapraszam wszystkie dukające na grupę, któa dziś powstała  razem będziemy się wspierać !!!