Temat: Dieta Dukana Start !

truskaweczka...ja to najchetnej 4-5 kg,  i bede sie modlic o ta wage heheh.

 

a powiedz mi ejszcze jak ta ksiazka z przepisami? warto kupic? duzo sie roznia niz w innych?

truskawecza-dobry pomysł z ta tabelką  ja do sylwka chciałabym ważyć 60 kg,mam nadzieje,że mi się uda...a może uda mi się mniej? też będzie dobrze... ale wpisz 60.

kluska-ja do tej pory też ćwiczyłam,tylko że w domku..zaczęłam dietę i zapisałam się na bieżnie vacu power i też nie mam zamiaru rezygnować...na razie czuję się dobrze,wiec od jutra idę znowu

andziaa24- w takim razie bede dzielnie zasuwac ;P.

to do dzieła laski,ja mam jeszcze do zrzucenia 8.4 kg do celu,jeszcze nie ćwiczę ale już czasem kręcę hula hopem(z marnym skutkiem,ale kręcę),zamierzam kupić sobie w prezencie orbitreka(jedynie raty mnie ratują),i zacznę troszkę się ruszać,może waga szybciej spadnie

truskaweczko - bardzo dobry pomysł! Ja nie ćwiczę, bo nie bardzo potrafię sobie zorganizować czasu, i za dużo nauki. ale co dziennie chodzę dużo ( sumując bd to 30 min szybkiego marszu) i to moje tłumaczenie lenia;p Z tym ważeniem, to bd problem, bo dopiero jak wrócę do domu na święta bd mogła wskoczyć na wagę ( chyba, że gdzieś na uczelni dorwę..;p) Ja chce do 47/6 kg

ja do sylwka chcialabym schudnac jeszcze jakies 4-5 kg.....ale czy sie uda??  Dzisiaj doszlam do wniosku ze chyba przejde na system 5/5 bo w sumie jak jestem na PW jem malo warzyw i jakos mi ich nie brakuje.....Takze jutro ostatni dzien PW i zaczynam 5 dni protein...a teraz wlasnie pieke drozdzowki z serem Dukana
http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=12&t=1355


juz mi slinka cieknie...powiem Wam jak wyszly gdy sie upieka....bo mam zamiar zjesc jedna....

w smaku pycha,ale oczywiscie nie dokonca mi wyszlo..i ja zamiast sera dalam wiejski odsaczony i zmiksowany na papke...nie mam daru do dukanowskich wypiekow....zawsze mi cos nie wyjdzie..

w tej książce są przepisy, które z pewnością można znaleźć z necie  ale mi się przyda, później dokupię drugą książkę z przepisami.

To zrobię tą tabelkę jutro po praktykach, czyli około 19.
Proszę podać:
1. Waga aktualna
2. cel w sylwestra

hasacz nic nie szkodzi, możesz podać później :)  A może masz możliwość zważenia się w aptece ?

jutro spróbuję te drożdżówki,dzięki za podanie linku,reszta kobitek na pewno też wypróbuje

Jadłam o 19 a dalej jestem pełna.

Dzisiejszy jadłospis wyglądał tak:
Śniadanie:
tortilla (nie cała połowa)
Obiad:
druga część tortilli
Kolacja:
sałatka z pomidorów, kurczaka i kapusty pekińskiej z sosem (jogurt nat. + papryka czerwona w proszku + czosnek granulowany + pieprz + sól + przyprawa do sałatek)