Temat: Dieta Dukana Start !

mam już ta książkę i przejrzałam przepisy. Bardzo mnie zaciekawiły i na pewno będę z nich korzystać

kurcze a ja myslalam ze to sa przepisy dostosowane do naszych PL skladnikow i tego co mamy w sklepie, to mowicie ze nie ma sensu wydawac kasy??

 

mam ta 365 przepisow i dla mnie ta ksiazka jest tragiczna, albo jestem beznadziejna kucharka dukanowa:>

ja przepisy biore  neta,jak i wszystkie wiadomosci o dukanie....

Zauwazylam,ze na PW waga mi nie spada ;(

dzisiaj na sniadnako chlebek tostowy z pasta z tunczyka i ogorkiem-poraz kolejny...Na obiadek mizeria i czosnkowo-pomidorowe udka z rekawa..... U nas sypie sniegiem,balwan i spacer zaliczony.... ;)

Elo;]
ktos pytal ile juz zrzucialam - 4kg. ale nie wiem ile nadrobilam bo nie mam wagi;] jak tylko mi kaska wplynie to biegne kupic. Ale chce taką wyczes zeby mi pokazywala ilosc tluszczyku w ciele itp
Ogolnie efekty tych 4 kilo ktore zrzucilam w jakis miesiac sie trzymaja mimo ze grzesze od 2 tyg. Nadal wszystkie spodnie sa za duze, wiec sie ciesze tak czy siak, bo wole w kieckach itunikach hasac;]
dobra, skoro o 3/3 nikt nie slyszal (qrcze musialabym jeszcze raz ksiazke lyknac bo nic juz z niej nie pamietam) to przechodze na 1/1. Wlasnie pamietam, ze Dukan pisal ze to daje podobne efekty a nawet lepsze bo latwiej jest to zniesc wiec wtedy mniej wpadek, wiec ja nie wiem czemu wszyscy sie wsciekli na ten 5/5(wiekszosc dziewczyn jedzie tym trybem)
Nie bedzie mi teraz latwo bo bede pracowala caly grudzien, ale zawsze jest COS i ciagle wszystko sie na pozniej odklada.A przeciez zyjemy tu i teraz. zrboie te 5 kg do sylwestra chocbym sie miala poskladac. nie to ze mi jakos bardzo zalezy na tym zeby wygladac w sylwka, bo dla mnie to impra jak kazda inna, chodzi mi po prostu o wyznaczeniesobie terminu. Zagryzamy zebole i lecimy, bądżcie lepsze odemnie! Zebym miala kogo doganiac;]

i jak z dzisiejszymi posiłkami? Ja dzisiaj jestem po jogurcie naturalnym z otrębami (+ łyzka kakao), serku wiejskim z jajkiem, łososiem i ogóreczkiem konserwowym, i teraz serek homogenizowany ( 500g) + łyżka kakao. Dzisiaj brakuje mi słodkiego, dlatego tak przesadzam z tym kakaem ;-) A co u was? Na kolację planuję krewetki w sosie czosnkowym!

Jest też system 3/3. A dukan wcale nie mowi, ze na systemie 1/1 szybciej spada. Wrecz odwrotnie. Najlepiej wedlug niego spada w systemie 5/5 dlatego wiekszosc tak jedzie. System 1/1 jest dla osob słabszych, ktore nie moga wytrzymac 5 dni bez warzyw. Waga tez na tym systemie oczywiscie leci, ale bardziej spektakularnie w systemie 5/5 ktory jest optymalny dla organizmu.

JA ZJADLAM  jedna porcje chlebka tostowego(bo inaczej nie wychodzi) z pasta z tunczyka i ogorkiem,2 udka marynowane w koncentracie i czosnku,troszke mizerii i fasolki,a na kolacje bedzie wiesniak.... od wczoraj ciagle mnie jakos muli ;/

hej dziewczyny,dziś mój 2 dzień p+w...więc zaliczyłam już jajecznicę z drob.szynką,jogurt i pieczone pałki kurczaka z surówką z pekińskiejz warzywami...w sumie nie dużo jak na cały dzień,ale jakoś mi się nie chce więcej...może na kolacje coś jeszcze przetrące  p.s. ja chce owoce!!

dziewczyny a jakie macie cele ? np. do sylwestra ile chcecie schudnąć ?
Myślę o umieszczeniu nas w tabelce i podać obecną wagę, najlepiej z jutra rana bo nowy tydzień. i cel do sylwestra.
co o tym myślicie?

co tygodniowe ważenie, a na koniec te co osiągnęły swoje cele będą jakoś specjalnie oznaczone

nie chcę rywalizacji typu kto najwięcej ale żeby każdy mógł być pochwalony w tabelce gdy osiągnie swój wyznaczony cel.

lentilkaa- z tego co czytalam to system 1/1 przynosi takie same efekty jak 5/5 ...

 

a powiedzcie jeszcze, cwiczycie na tej diecie? bo ja wczesniej nie cwiczylam ale taraz mam karnet na  silownie i jeszcze tancze i glupio mi przez diete z tego rezygnowac..mam tylko nadzieje ze nei zaslabne