Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Kto zaczyna ze mna Dukać od jutra ??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ooXENAoo

ooXENAoo

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2010, 19:15

tak jak w tytule :] 
Zdjęcie użytkownika cream27

cream27

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2010, 16:46

ja po 4 dniach mam 3kg mniej dzisiaj mam drugi dzien PW..na obiadek zrobilam kotleciki ,ktore robilam zawsze ale przepis dostopsowalam do dukana:
3 duze piersi kuraka kroimy w kostke,dodajemy pokrojona drobno cebulke,250g pokrojonych pieczarek,2 jajka,2 lyzki skrobi ziemniczanej(wiem,ze dukan zaleca maks 1 lyzeczke,ale kotlecikow wychodzi troche,ja zjadlam 5),zmielone 3 lyzki otrab,sol,pieprz i maga(nie wiem czy mozna,ale patrzylam na sklad i nie ma  tluszczu wiec uzylam) Zostawic do przegryzenia i smazyc na teflonie nakladajac lyzka .....Naprawde smaczne ;)

Na kolacje zrobie salatke surimi,na sniadanko mialam wiejski z pomidorkiem ,ale niewiele zjadlam bo mi ten serek cos nie podchodzi.....
Zdjęcie użytkownika cream27

cream27

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2010, 16:49

ja colo zero nie mam zamiaru pic,bo nie wierze  ze jest rzeczywiscie zero,pozatym nie pijam zadnych napojow gazowanych,niegazowanych zreszta tez...
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika andziaa24

andziaa24

  • Dołączył: 2009-03-19
  • Miasto: Pruszków
  • Liczba postów: 387

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2010, 17:55

Hej,witam wszystkich.Ja również bardzo chętnie się przyłącze od jutra.Dziś już zrobiłam spis produktów,jutro rano zakupy i zaczynam.Mam nadzieję,że uda mi się osiągnąć jakieś dobre rezultaty i wreszcie pozbede się tego "balastu". Więc do dzieła i powodzenia wszystkim :) P.S. Mea43 -30kg.-szacunek !!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jasmina19

jasmina19

  • Dołączył: 2008-04-01
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 7939

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2010, 20:01

ja już po kolacji, byle do jutr he he
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kkasiaa88

kkasiaa88

  • Dołączył: 2006-11-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 133

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 11:20

Hey dziewczyny
Ja dzisiaj jestem pierwszy dzień na drugiej fazie po 5 dniach uderzeniowej zrzuciłam około 2,5 kg Trzymam za Was kciuki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mary122

mary122

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Zakopane
  • Liczba postów: 3970

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 11:24

Kasia swietnieMoja rada to nie przesadz z jarzynkami. 
Mój cel
Zdjęcie użytkownika kkasiaa88

kkasiaa88

  • Dołączył: 2006-11-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 133

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 11:28

Wiem wiem.. mam zamiar zjeść tylko coś do obiadku
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mary122

mary122

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Zakopane
  • Liczba postów: 3970

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 11:42

na kolacje tez cos zjedz w koncu teraz masz te dni kiedy mozesz organizmowi dostarczyc jakies konkretne witaminy.
Mój cel
Zdjęcie użytkownika kkasiaa88

kkasiaa88

  • Dołączył: 2006-11-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 133

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 11:54

ja ogólnie podjadam co jakiś czas ogóreczki w occie, więc jak dołożę sobie do obiadu jakiegoś pomidorka i sałatę to wystarczy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cream27

cream27

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 14:49

ja mam juz prawie 3,5 kg mniej ;))
dzisiaj ostatni dzien warzywek,beda sobie robila 3/3-tak latwiej bedzie mi wytrzymac...a dzisiaj to moj 6 dzien juz!!!!
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.