Temat: Kto zaczyna ze mna Dukać od jutra ??

> nie wiem jak długo powinnam być na uderzeniówce,
> ale myślę tak być 5-8 dnizjedzone dziśśniadanie
> herbata 1/2 makreli wędzonej z 1 jajkiemszklanka
> coli zeroobiad udko gotowane, szkl rosołu2 kromki
> macy z otrębamiszkl mleka 0,5%serek wiejski 150 gr
> 2,5%herbata, kawa , herbata, szkl.cola zerokolacja
> 3 jajka gotowane, herbatajak myślicie?może być?


z coli bym zrezygnowala,bo to w koncu gazowane i cukier(bo nie wierze,ze nic tam nie ma) macy tez nie powinnas bo to maka,a ona jest zabroniona w dukanie....

Ja dzisiaj zaczelam PW,po 3 dniach Proteinek mam 2,6 mniej na wadze...

Zjadlam dzisiaj:
sniadanko: troche wedzonej makreli,2 jajka gotowane,5 kromeczek chlebka dukana,1pomidor
Obiad;leczo na wodzie(pieczarki,papryka,cebula,marchew,pomidor,cukinia i gotowane udka bez skory,koncentrat)
Kolacja:tunczyk,puszka,kawalek sernika dukana
Przekaska :tez sernik dukana

a herbatke z pokrzywek tez pijam + czerwona....kawe z mlekiem 0,1% i ze slodzikiem...

i Jasmina powinnas wiecej pic,przynajniej 1,5 l jak nie wiecej bo nerki Ci siada..najlepiej wode niegazowana..

> i Jasmina powinnas wiecej pic,przynajniej 1,5 l
> jak nie wiecej bo nerki Ci siada..najlepiej wode
> niegazowana..
ale jak piłam kawę i herbatę i tą colę to się ni liczy? musi być koniecznie woda?

no mi sie  troche smiac chcialo   na cwiczeniach z dietetyki baba   mowi o zrowym odzywianiu liczenie  itp o pustych kaloriacha  pila cole XD

Ej dziewczyny,mam pytanko można wędzonego kurczaka jeść?Jestem na uderzeniówce,dzisiaj mija 2 dzień.

Ja jestem na drugim dniu fazy uderzeniowej i oczywiscie tez sie przylaczam!!!!

Ja juz 2 tygodnie jestem na diecie, ale też się przyłączam:) 

Widze że macie wątpliwości co do coli..... Cole light mozecie pic ile chcecie!!! zawiera słodzik co nie jest takie zdrowe ale w czasie diety bardzo pomaga:) ja pije jej bardzo dużo.
Nie jedzcie za dużo jogurtów, zwłaszcza na poczatku diety, lepiej sie skupcie na serkach homo 3% ja kupuje zawsze w lidlu.
Polecam duzo serników na zimno, jajka, ryby, flaki wołowe, tatar i mięso drobiowe.
Nie liczcie kalorii, jedzcie gdy jesteście głodne, nie katujcie się....niech ta dieta będzie dla Was przyjemnością tak jak była dla mnie:)
Ja schudłam prawie 30kg, zycze Wam wytrwałości w dążeniu do celu:)
Pozdrawiam

ja zaczynam od jutra :) do Wigilii - równe 33 dni na Dukanie chcę być :)
mam nadzieję, że mogę się tu pod Was podłączyć :)

ja zaczynam od jutra. Drugie podejście. Zaczełam tydzien temu uderzeniówke, w 6 dni ładnie zeszła woda i....zonk...zaczęło sie obżarstwo aż do dzis. Od jutra TYLKO proteiny