Temat: Kto zaczyna ze mna Dukać od jutra ??

Witam dukanki. Jestem na diecie dukana od 4 miesiecy. I jesli moge wtracic swoje 5 groszy to moge odpowiedziec na pare waszych pytan.W pierszych dniach czyli 1faza-uderzeniowka radzilabym jesc bardzo prosto czyli robic sobie twarozek,jajka, ja pilam kefir 2%ale pozniej sie dowiedzialam ze lepiej na 2 fazie, no i po makreli wedzonej waga spada baardzo szybko,serki wiejskie tez polecam.Wiec dziewczyny trzymam kciuki jesli pozwolicie moge wpadac co jakis czas i sluzyc rada w miare mozliwosci. Pijcie duzo wody!

Jasmina z tym rosolkiem bym sie wstrzymala do 2 fazy 

Witam,właśnie piekę chlebek dukana,szamnę makrelę,a do tego herbatkę zieloną.Na obiadek grlilowna wołowinka z...kurcze nie wiem z czym.Jasmina 19 nie wiem czy rosołek w pierwszej fazie do dobry pomysł,będzie tam tłuszcz z  kurczaka(zawsze coś się wygotuje z mięska) ,no i nie wiem czy wywar z jarzyn jest dozwolony,przewertowałam teraz książkę i ani słowa nie ma o rosołku.Ale to tylko moje zdanie.A co na to reszta dziewczyn?

http://vitalia.pl/forum17,71696,14_Dukan-sprawdzone_przepisy.html

ja tez  w domu bede miala rosolek ale  go nie bede jadla. bo faktycznie tluszcz.  udko polane  jogutem to jest pyszny obiadek  ;] 

Ja schudlam jakies 3kg na uderzeniowce przez 6 dni i waga nie spadala zbyt szybko ale pozniej jak juz mialam P+W to waga dalej spadala chociaz doktorek pisal ze moze w gore isc. Polecam herbate pokrzywowa pic i pu-erh. A i jedne dziewczyny szybciej chudna po bialym serze a niektore po rybach. Jak na kolacje zjadlam calego wedzonego pstroga to rano zawsze bylo -1kg. 

Ja dzisiaj zaczęłam 4 dzień pierwszej fazy i mam już za sobą 1,9kg ;-) To jest pierwszy raz kiedy jestem pewna, że dam rade osiągnąć swój cel i trzymam kciuki za wszystkich

sniadanie  owsianka  pozniej   udko  z jogurtem,  na kolacje jajecznica. 

za późno zjadłam na obiad, tzn wypiłam szkl rosołku(ale oczka tłuszczu strałam się wybrać, zostało jeszcze na jutro, schłodzę w lodówce i zbiorę tłuszcz )

nie wiem jak długo powinnam być na uderzeniówce, ale myślę tak być 5-8 dni

zjedzone dziś
śniadanie herbata 1/2 makreli wędzonej z 1 jajkiem
szklanka coli zero
obiad udko gotowane, szkl rosołu
2 kromki macy z otrębami
szkl mleka 0,5%
serek wiejski 150 gr 2,5%
herbata, kawa , herbata, szkl.cola zero
kolacja 3 jajka gotowane, herbata

jak myślicie?może być?