Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Kto zaczyna ze mna Dukać od jutra ??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ooXENAoo

ooXENAoo

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2010, 19:15

tak jak w tytule :] 
Zdjęcie użytkownika emi90

emi90

  • Dołączył: 2009-06-17
  • Miasto: Krk
  • Liczba postów: 823

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2010, 14:29

Dziewczyny dołączę się do was. Zaczęłam 26 listopada. Dziś więc mam 3 dzień proteinek. Co do wigilii policzyłam sobie, że będę mieć PW, ale już drugiego dnia świąt P. Czy mogę zatem przedłużyć teraz uderzeniową o jeden dzień, aby przez całe święta mieć PW? Pewnie będę miała spotkania z rodzinką i trochę się obawiam, że zmięknę (u mnie wszyscy lubią pojeść, ale zamierzam przygotować wałówkę dla siebie:)). Zamierzam mieć rytm 5/5.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika andziaa24

andziaa24

  • Dołączył: 2009-03-19
  • Miasto: Pruszków
  • Liczba postów: 387

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2010, 15:47

Kurcze...święta-aż się boje myśleć nawet...mi całe święta pydadają same proteiny...jak ja mam to zrobić,żeby nie jeść nic innego?? też zamierzam mieć 5/5,myślę że nie powinnam mieć z tym problemu...ale te święta,masakra,chyba polegnę już w samą wigilię...bu...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika malammi

malammi

  • Dołączył: 2010-11-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 134

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2010, 16:05

Emi według mnie można przedłużyć uderzeniową o jeden dzień, albo zmień rytm na 3/3 może akurat załapiesz dni PW na całe święta:) , czytałam na forum ze 5/5 jest strasznie nużące i nie wszyscy na nim wytrzymują. Ja jestem na 3/3 i waga też ładnie spada. 
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika emi90

emi90

  • Dołączył: 2009-06-17
  • Miasto: Krk
  • Liczba postów: 823

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2010, 17:35

andziaa24 -  a nie możesz jakoś zmienić rytmu? tak żeby wypadły PW? Na jednym dukanowym forum widziałam trochę świątecznych propozycji.
malammi - muszę jeszcze raz zrobić sobie test dukana i zobaczę co mi tam radzi. :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika andziaa24

andziaa24

  • Dołączył: 2009-03-19
  • Miasto: Pruszków
  • Liczba postów: 387

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2010, 19:47

kurczę...muszę coś pomyśleć właśnie...może już teraz przesunę sobie p+w o jeden dzień ,bo to moje pierwsze dni z warzywami,i wtedy chociaż w wigilię będe mogła zjeść jakąś sałatkę ale nie to jest najgorsze...ja chce owoce!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malammi

malammi

  • Dołączył: 2010-11-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 134

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2010, 22:52

Ja chyba też przesunę sobie dni p+w, jakoś nie wyobrażam sobie świąt na samych proteinach;)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika andziaa24

andziaa24

  • Dołączył: 2009-03-19
  • Miasto: Pruszków
  • Liczba postów: 387

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2010, 22:58

Właśnie...takie święta,to nie święta... :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malammi

malammi

  • Dołączył: 2010-11-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 134

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2010, 00:58

Dobrze, że chociaż warzywka możemy jeść:)

Dobranoc wszystkim:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MARGOT1978

MARGOT1978

  • Dołączył: 2009-09-03
  • Miasto: Bochnia
  • Liczba postów: 694

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2010, 11:21

a o to co zobaczyłam raniutko
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika andziaa24

andziaa24

  • Dołączył: 2009-03-19
  • Miasto: Pruszków
  • Liczba postów: 387

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2010, 11:27

margot jak ślicznie!! u mnie jest podobnie,jednak śniegu ciut mniej,ale pada cały czas  uwielbiam zimę,choć we środę ma być w dzień -14 no i to mnie troszkę przeraża....ale jak zima,to zima ! miłego dnia wszystkim
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.