Temat: Dunkan od 03.11.2010

uwaga  podam składniki :D

a więc ja zrobiłam minimalna ilość na próbę wiec mówie co dałam i ile ( jak jutro się okaże ze jest pyszny to zrobie sobie cały słoik ( wydaje mi sie ze czym dłuzej bedzie leżał tym lepszy bedzie )

1. wlałam do szklanki  ok 1.5 cm wody i  rozpusciłam w niej łyżeczkę słodzika  ( w proszku )
2. dodałam 3 małe ząbki  czosnku (  przepuszczonego przez wyciskarkę )
3.  dodalam posiekaną papryczke chilli  ( razem z pestkami ze środka ( bo pestki tez pływają w tym sosie :) )
4. dodałam odrobine soli i pieprzu
5 a na koniec  troszeczke octu (  na taką ilość wody dosłownie 2-3 krople )  ( bez octu sos był straaasznie słodki)

wszystkie   proporcje skladników dawałam na wyczucie. moze lepsze byłoby z wiekszą ilością czosnku, a moze mniej chilli.. kazda z was musi  dobrac proporcje wg wlasnych upodobań )
ostrzegam ze sos jest rzadki,  ale myśle ze piers z kurczaczka z warzywami, polana tym sosem bedzie miała głębszy smak  ( mi juz taka piers z wody nie przechodzi przez gardło ! ( sos ten dodany  na smażacego sie kurczaka pod wpływem temperatury bedzie  bardziej słodki bo  słodzik zacznie sie karmelizować ( wiec ja polewam kurczaka  juz po wylączeniu patelni)

napisze Wam jutro z rana  czy smaki sie przeszły  i czy smakuje ;]

PS. jak chcecie jeszcze inny przepis na sos do mięska to mam  taki przywieziony z Bydgoszczy:
koncentrat  pomidorowy,  odrobina kechupu ( ja dodaje taki light) , szczypta słodzika, duzo czosnku,  bardzo dorobno posiekana cebulka. pieprz sól. troche chili, (opcjonalnie natka pietruszki lub koperek  jezeli ktoś lubi) (  jak nie byłam na diecie dodawałam jeszcze łyzeczke oliwy ;p ) sos jest najlepszy po 2 nocach w lodówce ( pyszny na kanapki, albo do zimnego mięsa ) - ostatnio jadłam go do kotlecików z kurczaka  :)

PS. asiatko.  nie wiem co robie zeby nie miec zaparć :) poprostu nie  mam. pije kawe z mlekiem 0.5 jem duzo jajek na miękko, jogurtów 0% ze słodzikiem, dużo chudego białego sera,  kiedy mam dni na czystych proteinach to jem  makrele, a dzis to nawet odkryłam ze serek homogenizowany danio waniliowy ma  tylko 3% tłuszczu  wiec tez zjadłam :) :)  staram sie jesc otręby  tak jak przykazał doktor Dukan ale nie zawsze i to wychodzi i czasem zjadam mniej.

Grido - dzięki za przepisy, już skopiowałam i na pewno wypróbuję :)

Witajcie na porannej kawce
Ja przyznaję się bez bicia, że wczoraj to piwko jednak mnie skusiło - tak dobrze chłopaki grali :) Trudno - ale o dziwo dziś na wadze mniej :) Dziś z rana zaserwowałam sobie pyszną jajecznicę, tylko tak bardzo brakowało mi chlebka do niej.
I jeszcze mam pytanie do Was - jak przechodziłyście na fazę II i wprowadzałyście warzywa - to waga dalej spadała czy stanęła/wzrosła czy może dopiero potem znów na samych białkach zaczyna spadać? jak to jest??

dziewuchy -  po nocnym  leżakowaniu w lodówce sos jest  lepszy niż wczoraj :) PYSZNY ! ale jak nie preferujecie  łączenia mocno słodkich rzeczy z mięsem to dajcie sobie mniej słodziku mogłam dac 3/4 łyzeczki a nie całą - byłoby jeszcze lepsze :)   dzis wieczorem zrobie sobie cały słoiczek (ale musze kupic ze 4 papryczki i  wielką glówkę czonsku) :)

szaitis:  ja jestem 14 dzien na fazie II ( jem 3 dni samo białko, pozniej 3 dni biało z warzywami) czyli 3/3 schudłam w tym czasie 1.5 kg ( zostało mi tej fazy jeszcze 76 dni  a do zrzucenia około 9 kg - po obliczeniach wychodzi na to ze mam 10 dni na zrzucenie 1 kg wiec u mnie to przebiega prawidłowo, choc musze przyznać ze jakos ta waga spada nierównopiernie ( czasem przez tydzień nic ,a pozniej nagle 0.7 kg )  wydaje mi sie, że to naturalne bo organizm sie do warzyw przyzwyczaja: ja staram sie nie jesc ich zadużo : np do jajecznicy z fazy I dorzycam szczypiorek i dwie pieczarki, albo serek biały  procz zebuli i czosnku ma jeszcze w sobie pomidora, na obiad do kurczaka lubie dorzycic ok 250g fasolki szparagowej. a na kolacje zazwyczaj samo biało, niezależnie ktora to faza :)

Witam dziewczynki w to pochmurne południe :)
Siedzę sobie właśnie w mojej bibliotece wydziałowej i piszę do Was :)
W końcu wczoraj udało mi sie wypróżnić :) Cóż - @ i pan kibelkowy ida w parze :)

Ja również witam wszystkich, u mnie dzisiaj 0,3 kg mniej na wadze, ale humor mam jakiś popsuty... Może przez ten nadmiar obowiązków ostatnio... A jak u was samopoczucie?

a u mnie dobrze :) w sobote mam randkę :) byłam dzis u kosmetyczki, jutro zrobie włosy, paznokcie zostawie na  sobote rano :D :D
 ale mam problem w co sie ubrac bo mi mój randkowicz nie chce zdradzić gdzie jedziemy   :(

dziewczyny mam pytanie.. ktoras z was robila pianke pomaranczowa.. I jak wyszla?? i jaki przepis macie na to?

>  odkryłam ze serek homogenizowany danio
> waniliowy ma  tylko 3% tłuszczu  wiec tez zjadłam
> :) :)  staram sie jesc otręby  tak jak przykazał
> doktor Dukan ale nie zawsze i to wychodzi i czasem
> zjadam mniej.