Temat: Dunkan od 03.11.2010

czesc nowym :D i siema starym  bywalczyniom tego wątku :)


 ja trzymam sie dobrze. w sumie nie wiem czy jem dobrze czy nie ;]
 np  dzis jestem na samych proteinach i zjadłam:

rano makrele z jajkiem i odrobiną cebuli
 na obiad  pojedyńczą pierś z kurczaka na wodzie z przyprawami i troche musztardy (  nie zjadłam wszytkiego, pól wlasciwie zostawiłam bo juz nie mogłam ;/)

 a teraz wcinam nalesniki dukanowskie ( srodek to serek chudy, jogurt, i słodzik) :)

nie wiem czy  np  w dniu protein jesc skrobie, czy moge pic owocowe herbaty, czy nie uzywam za duzo słodzika.. nie wiem czy  jem dobre ilosci otrąb ( wlasciwie to nie wiem ile ich jem ale mysle, że ze 2-3 łyzki na dobe. itd itd

wazne jest to ze waga spada. startowałam z  80 a dzis było 76.5 ( czyli 3.5 kg w  7 dni ;] )

Dzień doberek , o nie ma nikogo???? Odchudzacie się jeszcze czy dałyście sobie spokój , hej laseczki piszemy co tam u Was. Miłego dnia.

> Dzień doberek , o nie ma nikogo???? Odchudzacie
> się jeszcze czy dałyście sobie spokój , hej
> laseczki piszemy co tam u Was. Miłego dnia.

Dzień dobry:)
odchudzam się ale nie wchodzę na wagę:)
nie mam odwagi;)

Hej!
 Ja nie pisze bo nie ma się czym chwalić  dzisiaj ponaginałam reguły  zjadłam NIELEGALNE jabłko (starłam go do pora) i NIELEGALNĄ kukurydzę (która była w warzywach na patelnie) i w ogóle to boję się tego długiego weekendu ..... szykuje się impreza rodzinna, będę robić sałatki i ciasto, no a jak tu robić coś i nie skosztować

no siemaaa
ja nie wiem dlaczego wy nie mozecie sie powstrzymac od pokus :) przeciez jak juz zaczełysmy ta diete i sie tyle poswieciłysmy to skzoda tego marnowac   dla chwili pokusy jaką moze byc owoc czy cukier !
ja np mam tak; dzis kupowałam mandarynki i  winordon i nie zjadłam ani krztyny.  mało tego:   dawałam jesc  chrzesniakowi on nie chciał juz - oddawał mi a ja nie zjadłam ( jak to miałam w zwyczaju  robic :P ) i nawet palców nie oblizałam jak sok pociekł z mandarynki :)
akos mi sie odechciewa tych zakazanych produktów  jak pomysle sobie ze tyle sie juz wymęczyłam zeby to teraz zrypać  chwilą zapomnienia :) jestem na fazie 2 jade systemem 3/3  jutro znów moge zjesc warzywa i juz wymysliłam ze mam pyszną faszerowana papryke  z pierski kurczaka, pieczarek, cebulki itd  itd

a dzis zjadłam
 o 8:00 ( niestety nie z mojej winy nie mialam czasu na nic innego :(
o 12 makrela z jajkiem
o 16  pół śledzia z octu :)

 i  na moment obecny a jest juz po 19stej wcale nie jestem głodna.
( moze na top model zrobie osbie twarozek z jogurtem)
dobra ide stad bo zawsze pisze najwiecej :P
 

Cześć ja nie mam się ostatnio czym pochwalic dziś urodziny syna wiec torcik był malutki ale potem zjadłam jeszcze co nie co.
Od jutra biorę sie ostro do roboty.

Witam .Dzis juz zaliczyłam spacer z psem no i troszkę pobiegałam
Od dziś ostro biore sie za siebie koniec obijania.
Pozdrawiam i miłego dnia życzę.

Hello <-- mniej więcej mam takiego banana na twarzy bo pomimo tego ,że wczoraj dużo jadłam to kilo w dół A dzisiaj na śniadanko: jajko, serek wiejski i kawa. Co potem nie wiem....może rolada z piersi kurczakowej, a może leniwe... 3majcie się ciepło!miłego dnia!

Gratuluje spadku wagi.

dzięki :) na obiad zrobiłam roladę : pierś z kurczaka dobrze rozklepana , przyprawiona, w środku: plaster szynki, pól plasterka sera topionego light, troszkę papryki czerwonej (świeżej), zawinięta w folii alum. i duszona na wodzie ok 40 min. Zrobiłam też sos ale w sumie nie był potrzebny bo roladka była bardzo soczysta, sos: starty ogórek konserwowy, troszkę musztardy i keczupu, sól pieprz i czosnek ) czosnek mialam w proszku ale surowy yłby chyba lepszy). Polecam