Temat: dieta podobna do dukana (problem z zakończeniem diety)

kalkulacji nie ma żadnej...
nie w Twoim przypadku,gdybyś stosował NORMALNEGO dukana,to by były...

Ale wydaje mi się,że moja wersja zapewni mi brak przybrania na wadzę 
Jeśli bardzo powili zacznę wszytko wprowadzać 

i wylądujesz w szpitalu....

Przecież, tylko nie chce przytyć 

ale TEGO Ci nikt w100% nie zagwarantuje...
a Twoje wyniki,są JUŻ na dolnej granicy...

ale z TYM przytyciem Cię BAARDZO dobrze rozumiem....

Chłopie nie bądź mądrzejszy niż jesteś. 2 kromki chleba pełnoziarnistego na drugie śniadanie dziennie nie zaszkodzą, nawet po tak drastycznym odchudzaniu. Jeśli będziesz przestrzegał pewnych reguł przybędzie Ci max do 5 kg które później możesz zgubić np. na siłowni. Na 1 śniadanie możesz jeść owsiankę : 300 ml mleka 0.5% 2 łyżki otrąb owsianych i nie więcej( otręby grube bo są najlepsze). 2 śniadanie 2 kromki chleba + chuda szynka może być drobiowa, chudy twaróg z pomidorem lub ogórkiem ( twoja wyobraźnia już tu niech działa). Innego dnia możesz zjeść pieczywo z jajecznicą smażoną na patelni bez tłuszczu itp. Obiad to wiadomo - mięso + warzywa, przepisów jest multum. Pij 2 litry wody dziennie a i efektu jojo nie musi być.  kolacja ma być lekka np. szklanka soku warzywnego. I pamiętaj o małych porcjach, dziś masz żołądek zaciśnięty, ale jak organizmowi dostarczysz węgli to może wariować i złapiesz wilczego apetytu, aby nie. Życzę Ci  wytrwałości i stabilizacji w Twojej wadze

Iwkat,dzięki za pomoc....

Dziękuje za pomoc 

Oktawiusz,dawaj znać,jak Ci idzie i postaraj sie skrócić,te 3/3,ok?