© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 października 2013, 20:24
12 października 2013, 23:35
12 października 2013, 23:38
12 października 2013, 23:44
12 października 2013, 23:44
13 października 2013, 09:11
Jeżeli nie byłeś na tyle rozsądny żeby się zdrowo odżywiać i powoli gubić zbędne kilogramy to licz się teraz z tym że przytyjesz. Jak w ogóle można jeść jeden posiłek dziennie? boshe!!Byłem u lekarza,zalecił dietę 1200 kalorii,ale mam obawy,że zacznę tyć
13 października 2013, 11:40
13 października 2013, 11:47
zwiększaj kaloryczność posiłkow o 100 kcal co tydzień
Edytowany przez dukankaaa 13 października 2013, 11:48
13 października 2013, 13:21
Ok , będę informował
13 października 2013, 13:43
13 października 2013, 13:52
Bardzo głupio zrobiłeś, ale to juz powiedziane.Zacznij dodawać warzywa (bez skrobiowych), potem nabiał,potem trochę tłuszczu (np. odrobina oliwy do sałatki), potem owoce (nie dużo), na końcu mączne.Ale bardzo, bardzo powoli i stopniowo
