Kup dietę
Zaloguj się

Temat: dieta podobna do dukana (problem z zakończeniem diety)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Oktawiusz

Oktawiusz

  • Dołączył: 2013-10-12
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 114

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2013, 20:24

Witam,mam problem,otóż schudłem 60kg w 7 miesięcy na bardzo drastycznej diecie.Jak mogę utrzymać swoją wagę(70kg przy 177cm wzrostu) ,żeby nie przytyć.Przez siedem miesięcy ograniczałem się do jednego posiłku dziennie (tylko mięso z kurczaka 500g dziennie).Nie wiem jak skończyć się odchudzać .Dlatego mam pytanie,jak to zrobić żeby nie przytyć ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28811

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2013, 22:25

A nie możesz jeść zdrowo i iść na siłke? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2013, 22:26

nainenz napisał(a):

A nie możesz jeść zdrowo i iść na siłke? 
jak zacznie jeść normalnie od razu,to ...mogiła,  a na siłkę, za czym jak On po TAKIEJ diecie?
wykończy się chłopina
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2013, 22:27

Oktawiusz napisał(a):

A co to zmieni,przecież miałem powoli włączać inne produkty 
zmieni,dostarczysz więcej wartości odżywczych...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Oktawiusz

Oktawiusz

  • Dołączył: 2013-10-12
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 114

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2013, 22:30

Na siłkę mógłbym chodzić. Nawet mam z kim :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2013, 22:33

Oktawiusz napisał(a):

Na siłkę mógłbym chodzić. Nawet mam z kim :D 
a dasz radę?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Oktawiusz

Oktawiusz

  • Dołączył: 2013-10-12
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 114

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2013, 22:35

Wydaje mi się,że za mało jem,żeby sobie dać rade 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2013, 22:38

Oktawiusz napisał(a):

Wydaje mi się,że za mało jem,żeby sobie dać rade 
otóż TO,dobrze CI się zdaje.. wprowadzaj kolejne produkty do diety i jak zaczniesz jeść węglowodany, wtedy siłka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Oktawiusz

Oktawiusz

  • Dołączył: 2013-10-12
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 114

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2013, 22:44

Ale nie wiem jak wprowadzać te węglowodany
tzn. przez kilka miesięcy wprowadzę warzywa(3 miesiące) plan to 3dni samo mięso/dni z warzywami 3 a potem 3 dni samo mięso/5 dni z warzywami 
Natomiast jak wprowadzić węglowodany ? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2013, 22:48

Oktawiusz napisał(a):

Ale nie wiem jak wprowadzać te węglowodany tzn. przez kilka miesięcy wprowadzę warzywa(3 miesiące) plan to 3dni samo mięso/dni z warzywami 3 a potem 3 dni samo mięso/5 dni z warzywami Natomiast jak wprowadzić węglowodany ? 
te 3/3wprowadźprzez tydzień,góra dwa,a potem rób jeden dzień białkowy, a węglowodany,napisałam, na początku 2-3 kromki pełnoziarnistego pieczywka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iwkat

iwkat

  • Dołączył: 2007-08-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 458

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2013, 22:50

Warzywka,  warzywka tylko te dobre : pomidory, papryka, ogórek zielony, kapusta, brokuły, cukinia ,bakłażan,kalafior. Z marcewką i burakami ostrożnie, a na pewno nie spożywaj kukurydzy, bobu, grochu, białej fasoli itp.. I przestańcie chłopaka już krytykować, nie jedna w życiu by tak zrobiła w chwili ciężkiego kryzysu. Wiem coś o tym bo 8 lat temu miesiące  przez 3 żyłam o 2 jabłkach dziennie i 1.5 litrowej wodzie. schudłam ponad 25 kg, ale to już inna bajka i dziś bym tak nie uczyniła
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.