Temat: dieta podobna do dukana (problem z zakończeniem diety)

Oktawiusz napisał(a):

A w jaki inny sposób pozbyłbym się takiej masy ? 

Oktawiusz napisał(a):

Witam,mam problem,otóż schudłem 60kg w 7 miesięcy na bardzo drastycznej diecie.Jak mogę utrzymać swoją wagę(70kg przy 177cm wzrostu) ,żeby nie przytyć.Przez siedem miesięcy ograniczałem się do jednego posiłku dziennie (tylko mięso z kurczaka 500g dziennie).Nie wiem jak skończyć się odchudzać .Dlatego mam pytanie,jak to zrobić żeby nie przytyć ?

Oktawiusz napisał(a):

Czyli mam po prostu pogodzić się z efektem jo-jo ?  

colourfulskyy napisał(a):

no coz, trzeba bylo wczesniej myslec.. teraz masz spory problem. ja Ci radze isc do dietetyka, my tu nic nie poradzimy...

Oktawiusz napisał(a):

Ok postaram się wszystko powoli wprowadzać.Zacznę od warzyw 

dukankaaa napisał(a):

Oktawiusz napisał(a):

Ok postaram się wszystko powoli wprowadzać.Zacznę od warzyw 

mięsko, nabiał i warzywa,bez tłuszczu,gotowane, surówki z jogurtem,zamiast majonezu, żeby nie było zbyt tłusto, a JAKIE mięso jadłeś,chude,czy jak popadnie?   z owocami bym poczekała,bo to węglowodany... z innymi węglowodanami też....