Temat: dieta podobna do dukana (problem z zakończeniem diety)

Witam,mam problem,otóż schudłem 60kg w 7 miesięcy na bardzo drastycznej diecie.Jak mogę utrzymać swoją wagę(70kg przy 177cm wzrostu) ,żeby nie przytyć.Przez siedem miesięcy ograniczałem się do jednego posiłku dziennie (tylko mięso z kurczaka 500g dziennie).Nie wiem jak skończyć się odchudzać .Dlatego mam pytanie,jak to zrobić żeby nie przytyć ?
Przez chudy nabiał rozumiem .... mleko(0,5%/0% tłuszczu) ? 

Oktawiusz napisał(a):

Przez chudy nabiał rozumiem .... mleko(0,5%/0% tłuszczu) ? 
  tak, ok 0,5% do3% ale to serki, w sensie twarogi, mleko tolepiej początkowo 0,5%
jest też  serek żółty "piórko",co ma3% tłuszczu, spróbuj..
Pasek wagi
Tylko z czym te serki jeść ? 
żólty możesz zetrzeć i dodać  do gulaszu mięsno warzywnego...albo do mielonego,z chudej piersi indyka,możesz nawet kupić takowe gotowe, z indykpola, na bank jest chude, bez dodatków,sama go używam...  zrobić klopsy mielone, jako i ew troszkę otrąb owianych zamiast bułki...a twarogi np wiejski sam albo na warzywnych dniach ze szczypiorkiem i rzodkiewką, żółtym możesz też psypać pierś z kurczaka...

Pasek wagi
Ale teraz dodać nabiał,czy za kilka tygodni ?

Oktawiusz napisał(a):

Ale teraz dodać nabiał,czy za kilka tygodni ?
ja bym teraz wprowadziła, bo chudy i te warzywka...jedz częściej a mniejsze porcje...

Pasek wagi
Dobra to będę musiał skoczyć do sklepu na dniach ... :P 
no trza.... :)


Pasek wagi
A od jakiej ilości mleka zacząć ? 
Szklanka dziennie ? 
Jakiś absurd, że decydujesz się na wprowadzenie  nabiału i to jeszcze chudego. 
Nabiał w niczym Ci nie pomoże. Nabiał ani nie jest ani  jakoś zdrowy ani potrzebny. A do tego bez tłuszczu.
Powiedz mi : po co Ci w tym momencie jakim jesteś nabiał 0%? Co on Ci da? W jaki sposób zmieni twoją sytuację z jedzeniem tylko kurczaka?
Myślałam, że chcesz poprawić swoją sytuację, poprawić stan zdrowia nie tyjąc. A ty wybrałeś jedną z głupszych rad i się z nią zgadzasz. 
Po co będziesz jeść te warzywa? Dla smaku? Bo chyba nie dla witamin które się nie przyswoją.
Tak więc obecnie twoje odźywianie to: chuda pierś kurczaka, chudy nabiał i warzywka. Dalej jest tak samo beznadziejnie jak jedzenie samego kurczaka. Dodajesz trochę kalori, ale bezwartościowych. Twój organizm jak był wyjałowiony tak będzie dalej. Jak go zakwaszałeś tak będziesz go zakwaszać jeszcze bardziej bo kilka warzywek nic nie zmienią. Jak go nie odźywialeś tak go dalej nie będziesz odźywiał. Jak zaburzałeś gospodarkę hormonalną tak to kontynuujesz. 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.