Temat: Start diety Dukana od 25 pazdziernika, ktos chetny?:)

Hej dziewczyny, ja tez planowalam jutro zaczac, wiec chetnie sie dolacze dla wiekszej motywacji!
W tamtym roku tez bylam na Dukanie, schudlam 15 kg w 2,5 miesiaca, a potem mi sie po prostu zaczelo nudzic. O dziwo waga nie wrocila przez 6 miesiecy po zakonczeniu diety, ale potem musiala pracvowac na 2 etety i jadlam co i kiedy popadnie, no i teraz musze walczyc jeszcze raz...

Hej Hej Dziewczyny! Tez sie przyłącze (Soraiya, tez mialam zamiar od jutra zacząc ;) ). Również byłam na dukanie ale gdy schudłam rzuciłam się po jakimś czasie na wszystko co popadnie. Walczymy Dziewczyny!

hej ja też się podłączę :)
staram się jeść zgodnie z dukanem już od jakiegoś czasu

no to dziewczynki jedziemy z koksem od jutra!!:)

Witam

ja tez sie przylacze bylam na dukanie juz troche stracilam ale ostatnie tygodnie jem jem i nawet nie wiem czemu tak sie dzieje;( teraz waze 78 .
Ostatnio robilam jogurt chudy w domu jak komus sie przyda przepis.
4 lyz jogurtu z okresem przydatnosci jak najdluzszym (najlpiej 30 dni  ) 2 litry mleka ja uzywam 1,5 tluszczu , mleko podgrzewamy do 38 C stopni dodajemy  4 lyzki jogurtu mieszamy, piekarnik wlaczamy na najwyzsza moc i liczymy do 60 wylaczamy i wstawiamy pojemnik z mlekiem owiniety w recznik na ok 6-8 godz i gotowe , pozniej do lodowki .

Mi to by się nie chciało robić jogurtu samej w domu:))) ale za to uwielbiam pichcić rożne dozwolone pyszności Dukanowskie:))

myszapysza ile udalo ci sie juz zrzucic?

No to jest nas troche ... fajnie. Wiecie co nie moge sie juz doczekać, he, he

A swoją drogą mam jutro zamiar zrobić placuszki z otrąb owsianych i tam potrzebny jest "serek biały beztłuszczowy" i nie za bardzo wiem o jaki chodzi. Czy to ma być serek homogenizowany 0% czy zwykły biały ser w kostce 0%....

 

super!!! jest nas coraz więcej! :)

Kalla1982- ja zawsze robiłam z chudego twarogu, ale ostanio znalazlam serek homogenizowany 0% w realu, jest pyszny a placki wychodza bez grudek, potem jak mi sie uda wrzuce zdjęcie:)