Temat: Start diety Dukana od 25 pazdziernika, ktos chetny?:)

hej dziewczynki! wczoraj był mój 3 dzień diety i wszystko było super, aż do wieczora. do 1 w nocy wymiotowałam:((( strasznie się męczyłam 1 raz w życiu aż tak źle mi było i żołądek mnie bolał. normalnie myślałam, że umrę. czy któraś z was tez tak miała? czy jest możliwe, żeby mi otręby zaszkodziły i siedziały mi na żołądku? kurczę sama nie wiem. wczoraj jak klęczałam w łazience to obiecywałam sobie, że przerywam dietę, że to już koniec - może po prostu za bardzo białkowa jak dla mojego organizmu, ale jak dziś zobaczyłam na wadze po 3 dniach! 2,5 kg mniej to zwątpiłam. spróbuję jeszcze. może to nie wina diety...pozdrawiam

cześć wszystkim, ja w fazie II Też zaczynałam proteinami z warzywami, a teraz przyszedł czas na same proteinki. Mam pytanie czy faza II ma być 1/1 lub 5/5, a czy może być 2/2 lub 3/3?

faktycznie, doczytałam jak zrobić 3 sylwetki i udało się...

Na diecie Dukana jestem 6 dzień, schudłam 2 kg, zaczynam się trochę nudzić jedzeniem ciągle tych samych rzeczy, biorąc pod uwagę, że nie mam za dużo czasu na przygotowywanie posiłków. Nie ma mnie w domu od 8 do 18. W necie znalazłam dużą ilość przepisów ze skrobią kukurydzianą, czy ona jest dozwolona w diecie?  Na żadnej liście produktów dozwolonych jej nie widziałam. Może ma ktoś z Was, jedną, konkretną listę produktów proteinowych i oddzielną listę warzyw oraz owoców które podczas diety można jeść. Byłabym ogromnie wdzięczna.

> Na diecie Dukana jestem 6 dzień, schudłam 2 kg,
> zaczynam się trochę nudzić jedzeniem ciągle tych
> samych rzeczy, biorąc pod uwagę, że nie mam za
> dużo czasu na przygotowywanie posiłków. Nie ma
> mnie w domu od 8 do 18. W necie znalazłam dużą
> ilość przepisów ze skrobią kukurydzianą, czy ona
> jest dozwolona w diecie?  Na żadnej liście
> produktów dozwolonych jej nie widziałam. Może ma
> ktoś z Was, jedną, konkretną listę produktów
> proteinowych i oddzielną listę warzyw oraz owoców
> które podczas diety można jeść. Byłabym ogromnie
> wdzięczna.

 

serdecznie polecam Ci stronke www. dieta-dukan.pl tam masz wszystkie produkty wymienione dla kazdej z faz, sa rowniez smaczne przepisy rowniez dla kazdej z faz...

ja sama jestem juz na II fazie , na pierwszej byłam 4 dni , schudłam 2,5 kg, od soboty jestem na II fazie i stosuje tryb zmienny 1/1 , z testu wyszlo mi ze na fazie  II mam byc jeszcze 63 dni , a na III fazie 95 dni....ale okaze sie.zacznałam z waga 68 teraz mam 66kg czyli waga mi od warzw jeszcze rosnie-pewnie od wody.

No właśnie, nie wiem jak jest z tą skrobią. Nigdzie o niej nie wyczytałam, a jest w przepisach.
Nie mam pomysłu, co brać na 10 godzin do szkoły. :( I noszę kefir 400g w butelce. Czasem z otrębami. Ale ile można to jeść? Ew. jakieś placki Dukana lub dukanowe gofry zrobię. Ale i to się nudzi. A do świąt BN będę na Fazie II i nie wyobrażam sobie jedzenia w szkole codziennie kefiru przez dwa miesiące...

dukan w swojej książce wpisał skrobię kukurydzianą na listę produktów dozwolonych, czyli można ją stosować, ale nie należy przesadzać, bo to jednak czyste węglowodany

natomiast mąka kukurydziana, która bardzo często mylona jest u nas ze skrobią jest absolutnie zakazana

cześć wszystkim, ja w fazie II Też zaczynałam proteinami z warzywami, a teraz przyszedł czas na same proteinki. Mam pytanie czy faza II ma być 1/1 lub 5/5, a czy może być 2/2 lub 3/3?

W trakcie diety w II fazie nie ma konkretnej ramy czasowej stosowania P i P+W. Najważniejsze aby ilość dni P była następnie zastąpiona ta sama ilością P+W czyli: 1P a następnie 1 PW, 4/4 max to 7/7

rozsądna z tą szkołą to masakra! ja 2.11 znowu do szkoły i mnie to dobija, też nie mam co zabierać. często piję mleko z cynamonem bo nieźle zapycha ;D ale rzeczywiście to wszystko szybko się nudzi, codziennie to samo i to samo, żadnego urozmaicenia. kurcze!

może róbcie sobie do szkoły tortillę z kurczakiem, sosem ziołowym i warzywami

można to owinąć w folię i na wynos jest idealne - bardzo często tak jem na mieście

można jeść taką tortillę na 1000 sposobów:
z kurczakiem pieczonym na ostro / w cynamonie i imbirze / w czosnku, wędzonym kurczakiem, wołowiną, łososiem wędzonym
z sosem ziołowym, czosnkowym, paprykowym, pomidorowym
a warzywa to same wiecie milion kombinacji - polecam marynowane pieczarki w połączeniu z papryką czerwoną :) mniam

Dzięki za pomysł, na pewno spróbuję w dni warzywne!  ALE nie wiem jak u Was w szkole, ale ja myślę, ze usłyszałbym od "koleżanek" coś w stylu: "Ooo Boooże, co Ty wzięłaś do szkoły, nieźle się obżeraszzz. :/"