Temat: Start diety Dukana od 25 pazdziernika, ktos chetny?:)

jedna porcja czyli dwie tortille z wkładem to maksymalnie 450 kalorii :)

Wiem to, zresztą ta dieta to nie żadna głodówka. Ale już widzę miny tych wszystkich dziewczyn, no gdzie tu taką tortillę! Jak one noszą chlebek. A że my, dukanki, normalnego chlebka nie możemy, to trzeba sobie jakoś radzić. Myślę, ze wiecie o co chodzi.
Jedna zresztą jak zobaczyła, ze piję kefir taki dośc spory, 400g to stwierdziła, że "jeeny ile ja tego kefiru mam" i się nim "opycham". Taaa... tylko takim w pysk strzelić, bo jak na 10 godzin- z dojazdami 400g kefiru to dużo, to normalnie, sorry.

z tą tortillą to dobry pomysł ale ja też bym się od koleżanek nieźle nasłuchała xD może nie brałabym do siebie tego co gadają bo nigdy się nie przejmuję tym co ktoś gada, ale w ogóle głupio mi takie jedzenie przy nich jeść bo one wszystkie takie chudziutkie a ja się męczę niestety ;/

dziewczyny ale przecież tylko możecie być z siebie dumne, ze jecie tylko wartościowe rzeczy...
te ich chlebki to dopiero dowód na opychanie się!
a wy jecie tylko to, co organizmowi jest niezbędne: białko, witaminy i niewielką ilość węglowodanów w postaci błonnika
niech one sie wstydzą tych swoich głodówek, drożdżówek albo nie daj boże kanapeczek od mamy z masełkiem i szynką - fuj! ile to ma kalorii, a jak mało składników odżywczych

kurczaka przecież piecze się kompletnie bez tłuszczu, a sos to odtłuszczony serek homogenizowany z dowolnymi ziołami i przyprawami

przepraszam, ale kompletnie nie rozumiem z czego tu się można śmiać - chyba tylko podziwiać, że ktoś tak starannie dba o dietę

prawda prawda :) ale jak robicie samą tortillę? tzn. ten 'placek', w który się zawija

niepełna filiżanka mleka, płaska łyżka skrobi, dwie łyżki otrębów, trochę drożdży, jajko - wymieszać dokładnie i usmażyć na teflonie dwa placki

trwa to trochę czasu - około 5-8 minut na jeden placek - lepiej smażyć na małej mocy, żeby porządnie się ścięło i samo odeszło od patelni, bo inaczej wyjdzie z tego jajecznica

dobrze wysmażony placek jest elastyczny i lekko puchaty - najlepiej smakuje usmażony poprzedniego dnia i przez noc przechowany pod miseczką, nie musi być w lodówce

dzięki :)
a skrobia kukurydziana? otręby owsiane czy pszenne? bez soli?

Mam do tego jeden komentarz, kiedyś go przeczytałem na jednym z forów: "TO CO ZDROWE SMAKUJE OBRZYDLIWIE I TAK SAMO WYGLĄDA" Jesli ktoś nie rozumie podstaw zdrowego odżywiania to tylko należy mu współczuć.

skrobia kukurydziana, otręby pszenne

soli praktycznie nie daję - czasami solę wcześniej ogórki, żeby oddały trochę wody albo doprawiam mocniej sos, gdy kurczak jest łagodny... a jak dodaję łososia, to sól odpada całkowicie

generalnie polecam koperek, pietruszkę, bazylię (jeśli jesz w domu to czosnek) składniki tak genialnie się dopełniają, że sól tylko przeszkadza

dukan może być zdrowy i baaardzo urozmaicony - trzeba się tylko trochę postarać i wypróbować kilka przepisów :)

a próbowałyście babeczki z pieczarkami???

również idealne na wynos

babeczek nie próbowałam, może być ciekawie. a jaki przepis można wiedzieć? :)