Temat: DUKAN OD 16.09.2013

 

misia23.16 napisał(a):

Dzięki dukankaaa, ale niestety jak w wiekszości przepisów nie znjade składników bo jestem za granica... :( Piekarnika nie mam ale doczekam sie z przyszlym tyg prodiża. Napewno cos spróbuje. Do ciasta jogurtowego moge dac serek wiejski? Bo innego nie kupie, a jogurt naturlany czy moze byc owocowy?
naturalny jogurt, owocowych na dukanie w zasadzie nie wolno.. wg starych, dukanowych zasad.. :)
Pasek wagi
Iwkat ja chinszczyzne robie z mrozonka mieszanka chinska z biedronki.
Pasek wagi
hej,  ja od 11 dni na dukanie i chętnie sie do Was przyłcze, jestem teraz wfazie samych protein,jeszcze 3 dni i będą znow warzywka 

już kiedyś robiłam dukan i jak dla mnie ot jedna z lepszych diet 
czesc, jak Wam idzie dietka, bo ja diś ostatni dzionek samych protein i potem 5 dni normalności;))) caly czas dzialam tez ze skalpelem ewki,kg dltego wolniej leca no bo sie tworzy masa mięśniowa która jest ciezsza....ale za to jakie mam efekty juz wizualne d
kto sie przyłacza do ćwiczen??
pochłonelam na sniadanie puszkę tunczyka z 4 jajkami ugotowanymi na twardo, czuję sie pełna ;) i jeszcze wczesniej kawusia była z mleczkiem ...ja uwielbiam tę dietkę ;))) b chudne a nie chodzę głodna


Witaski, byłam na zakupach, kupiłam spożywcze i sobie buty na zimę, takie na co dzień,na płaskim, i mocno futerkowe w środku,co przy moich tendencjach do marznięcia,BAAARDZO istotne...
eleganckich szpilek i kozaczków mam zatrzęsienie, a takich zwykłych, nie było, bo się rozleciały..
potem upiekłam dietetyczny sernik,zrobiłam dietetyczną zupkę,właśnie ją jem,wyprowadziłam psa i jeszcze upiekę jabłkowe ciasto,bo słodzikami nie będę matki karmiącej faszerować...
 
Pasek wagi
cześć, 9 października startuję z proteinową, 
byłam na niej 4 lata temu przez miesiąc tylko, schudłam, rzuciłam ją drastycznie (truskawki <3 )ale nie przytyłam,
trzymałam wagę prawie 4 lata (ogólnie schudłam wtedy 14 kilo) i w tym roku przytyłam od wiosny prawie 10kg...
stres nadmiar żarcia i źle dobrane hormony zrobiły swoje. stres neutralizuje już w inny sposób niż jedzenie, hormony zmienię w tym miesiącu, albo odstawię całkiem.
2 miesiące próbowałam schudnąć ze zdrową dietą i ruchem, niestety nie spadło nic 
doszłąm do wniosku że łatwiej mi utrzymać wagę niż schudnąć, dlatego też będą proteiny, 
właśnie odkurzam stary zeszyt z przepisami i tworzę listę zakupów, życzcie mi powodzenia :)
Wracam z podkulonym ogonem :/ Mam nadzieję, że teraz sie uda i liczę na wasze wsparcie.
Pasek wagi
a czemu ma się  nie udać?
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.