Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DUKAN OD 16.09.2013

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika iwkat

iwkat

  • Dołączył: 2007-08-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 458

Zobacz posty Użytkownika

15 września 2013, 18:07

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez iwkat 15 września 2013, 18:09

Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

1 października 2013, 18:59

misia23.16 napisał(a):

Dzięki dukankaaa, ale niestety jak w wiekszości przepisów nie znjade składników bo jestem za granica... :( Piekarnika nie mam ale doczekam sie z przyszlym tyg prodiża. Napewno cos spróbuje. Do ciasta jogurtowego moge dac serek wiejski? Bo innego nie kupie, a jogurt naturlany czy moze byc owocowy?
naturalny jogurt, owocowych na dukanie w zasadzie nie wolno.. wg starych, dukanowych zasad.. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika yakana

yakana

  • Dołączył: 2013-09-28
  • Miasto: Koło
  • Liczba postów: 92

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2013, 19:16

Iwkat ja chinszczyzne robie z mrozonka mieszanka chinska z biedronki.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cocacolagirl

cocacolagirl

  • Dołączył: 2010-03-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 308

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2013, 21:27

hej,  ja od 11 dni na dukanie i chętnie sie do Was przyłcze, jestem teraz wfazie samych protein,jeszcze 3 dni i będą znow warzywka 

już kiedyś robiłam dukan i jak dla mnie ot jedna z lepszych diet 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cocacolagirl

cocacolagirl

  • Dołączył: 2010-03-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 308

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2013, 02:24

czesc, jak Wam idzie dietka, bo ja diś ostatni dzionek samych protein i potem 5 dni normalności;))) caly czas dzialam tez ze skalpelem ewki,kg dltego wolniej leca no bo sie tworzy masa mięśniowa która jest ciezsza....ale za to jakie mam efekty juz wizualne d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cocacolagirl

cocacolagirl

  • Dołączył: 2010-03-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 308

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2013, 02:25

kto sie przyłacza do ćwiczen??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez cocacolagirl 5 października 2013, 02:26

Zdjęcie użytkownika cocacolagirl

cocacolagirl

  • Dołączył: 2010-03-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 308

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2013, 10:58

pochłonelam na sniadanie puszkę tunczyka z 4 jajkami ugotowanymi na twardo, czuję sie pełna ;) i jeszcze wczesniej kawusia była z mleczkiem ...ja uwielbiam tę dietkę ;))) b chudne a nie chodzę głodna


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2013, 19:47

Witaski, byłam na zakupach, kupiłam spożywcze i sobie buty na zimę, takie na co dzień,na płaskim, i mocno futerkowe w środku,co przy moich tendencjach do marznięcia,BAAARDZO istotne...
eleganckich szpilek i kozaczków mam zatrzęsienie, a takich zwykłych, nie było, bo się rozleciały..
potem upiekłam dietetyczny sernik,zrobiłam dietetyczną zupkę,właśnie ją jem,wyprowadziłam psa i jeszcze upiekę jabłkowe ciasto,bo słodzikami nie będę matki karmiącej faszerować... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Carlsberg

Carlsberg

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 16:46

cześć, 9 października startuję z proteinową, 
byłam na niej 4 lata temu przez miesiąc tylko, schudłam, rzuciłam ją drastycznie (truskawki <3 )ale nie przytyłam,
trzymałam wagę prawie 4 lata (ogólnie schudłam wtedy 14 kilo) i w tym roku przytyłam od wiosny prawie 10kg...
stres nadmiar żarcia i źle dobrane hormony zrobiły swoje. stres neutralizuje już w inny sposób niż jedzenie, hormony zmienię w tym miesiącu, albo odstawię całkiem.
2 miesiące próbowałam schudnąć ze zdrową dietą i ruchem, niestety nie spadło nic 
doszłąm do wniosku że łatwiej mi utrzymać wagę niż schudnąć, dlatego też będą proteiny, 
właśnie odkurzam stary zeszyt z przepisami i tworzę listę zakupów, życzcie mi powodzenia :)
Zdjęcie użytkownika kasiap76

kasiap76

  • Dołączył: 2007-11-20
  • Miasto: New York
  • Liczba postów: 3232

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 18:44

Wracam z podkulonym ogonem :/ Mam nadzieję, że teraz sie uda i liczę na wasze wsparcie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kasiap76 7 października 2013, 19:23

Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 20:25

a czemu ma się  nie udać?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.