Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DUKAN OD 16.09.2013

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
15 z 21 strona 123456789101112131415161718192021
Zdjęcie użytkownika iwkat

iwkat

  • Dołączył: 2007-08-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 458

Zobacz posty Użytkownika

15 września 2013, 18:07

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez iwkat 15 września 2013, 18:09

Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

1 października 2013, 18:59

misia23.16 napisał(a):

Dzięki dukankaaa, ale niestety jak w wiekszości przepisów nie znjade składników bo jestem za granica... :( Piekarnika nie mam ale doczekam sie z przyszlym tyg prodiża. Napewno cos spróbuje. Do ciasta jogurtowego moge dac serek wiejski? Bo innego nie kupie, a jogurt naturlany czy moze byc owocowy?
naturalny jogurt, owocowych na dukanie w zasadzie nie wolno.. wg starych, dukanowych zasad.. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika yakana

yakana

  • Dołączył: 2013-09-28
  • Miasto: Koło
  • Liczba postów: 92

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2013, 19:16

Iwkat ja chinszczyzne robie z mrozonka mieszanka chinska z biedronki.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cocacolagirl

cocacolagirl

  • Dołączył: 2010-03-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 308

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2013, 21:27

hej,  ja od 11 dni na dukanie i chętnie sie do Was przyłcze, jestem teraz wfazie samych protein,jeszcze 3 dni i będą znow warzywka 

już kiedyś robiłam dukan i jak dla mnie ot jedna z lepszych diet 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cocacolagirl

cocacolagirl

  • Dołączył: 2010-03-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 308

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2013, 02:24

czesc, jak Wam idzie dietka, bo ja diś ostatni dzionek samych protein i potem 5 dni normalności;))) caly czas dzialam tez ze skalpelem ewki,kg dltego wolniej leca no bo sie tworzy masa mięśniowa która jest ciezsza....ale za to jakie mam efekty juz wizualne d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cocacolagirl

cocacolagirl

  • Dołączył: 2010-03-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 308

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2013, 02:25

kto sie przyłacza do ćwiczen??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez cocacolagirl 5 października 2013, 02:26

Zdjęcie użytkownika cocacolagirl

cocacolagirl

  • Dołączył: 2010-03-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 308

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2013, 10:58

pochłonelam na sniadanie puszkę tunczyka z 4 jajkami ugotowanymi na twardo, czuję sie pełna ;) i jeszcze wczesniej kawusia była z mleczkiem ...ja uwielbiam tę dietkę ;))) b chudne a nie chodzę głodna


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2013, 19:47

Witaski, byłam na zakupach, kupiłam spożywcze i sobie buty na zimę, takie na co dzień,na płaskim, i mocno futerkowe w środku,co przy moich tendencjach do marznięcia,BAAARDZO istotne...
eleganckich szpilek i kozaczków mam zatrzęsienie, a takich zwykłych, nie było, bo się rozleciały..
potem upiekłam dietetyczny sernik,zrobiłam dietetyczną zupkę,właśnie ją jem,wyprowadziłam psa i jeszcze upiekę jabłkowe ciasto,bo słodzikami nie będę matki karmiącej faszerować... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Carlsberg

Carlsberg

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 16:46

cześć, 9 października startuję z proteinową, 
byłam na niej 4 lata temu przez miesiąc tylko, schudłam, rzuciłam ją drastycznie (truskawki <3 )ale nie przytyłam,
trzymałam wagę prawie 4 lata (ogólnie schudłam wtedy 14 kilo) i w tym roku przytyłam od wiosny prawie 10kg...
stres nadmiar żarcia i źle dobrane hormony zrobiły swoje. stres neutralizuje już w inny sposób niż jedzenie, hormony zmienię w tym miesiącu, albo odstawię całkiem.
2 miesiące próbowałam schudnąć ze zdrową dietą i ruchem, niestety nie spadło nic 
doszłąm do wniosku że łatwiej mi utrzymać wagę niż schudnąć, dlatego też będą proteiny, 
właśnie odkurzam stary zeszyt z przepisami i tworzę listę zakupów, życzcie mi powodzenia :)
Zdjęcie użytkownika kasiap76

kasiap76

  • Dołączył: 2007-11-20
  • Miasto: New York
  • Liczba postów: 3232

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 18:44

Wracam z podkulonym ogonem :/ Mam nadzieję, że teraz sie uda i liczę na wasze wsparcie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kasiap76 7 października 2013, 19:23

Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 20:25

a czemu ma się  nie udać?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
15 z 21 strona 123456789101112131415161718192021
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.