- Dołączył: 2007-08-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 458
15 września 2013, 18:07
Edytowany przez iwkat 15 września 2013, 18:09
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Aylesbury
- Liczba postów: 9669
1 października 2013, 18:59
misia23.16 napisał(a):
Dzięki dukankaaa, ale niestety jak w wiekszości przepisów nie znjade składników bo jestem za granica... :( Piekarnika nie mam ale doczekam sie z przyszlym tyg prodiża. Napewno cos spróbuje. Do ciasta jogurtowego moge dac serek wiejski? Bo innego nie kupie, a jogurt naturlany czy moze byc owocowy?
naturalny jogurt, owocowych na dukanie w zasadzie nie wolno.. wg starych, dukanowych zasad.. :)
- Dołączył: 2013-09-28
- Miasto: Koło
- Liczba postów: 92
2 października 2013, 19:16
Iwkat ja chinszczyzne robie z mrozonka mieszanka chinska z biedronki.
- Dołączył: 2010-03-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 308
2 października 2013, 21:27
hej, ja od 11 dni na dukanie i chętnie sie do Was przyłcze, jestem teraz wfazie samych protein,jeszcze 3 dni i będą znow warzywka
już kiedyś robiłam dukan i jak dla mnie ot jedna z lepszych diet
- Dołączył: 2010-03-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 308
5 października 2013, 02:24
czesc, jak Wam idzie dietka, bo ja diś ostatni dzionek samych protein i potem 5 dni normalności;))) caly czas dzialam tez ze skalpelem ewki,kg dltego wolniej leca no bo sie tworzy masa mięśniowa która jest ciezsza....ale za to jakie mam efekty juz wizualne d
- Dołączył: 2010-03-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 308
5 października 2013, 02:25
kto sie przyłacza do ćwiczen??
Edytowany przez cocacolagirl 5 października 2013, 02:26
- Dołączył: 2010-03-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 308
5 października 2013, 10:58
pochłonelam na sniadanie puszkę tunczyka z 4 jajkami ugotowanymi na twardo, czuję sie pełna ;) i jeszcze wczesniej kawusia była z mleczkiem ...ja uwielbiam tę dietkę ;))) b chudne a nie chodzę głodna
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Aylesbury
- Liczba postów: 9669
5 października 2013, 19:47
Witaski, byłam na zakupach, kupiłam spożywcze i
sobie buty na zimę, takie na co dzień,na płaskim, i mocno futerkowe w
środku,co przy moich tendencjach do marznięcia,BAAARDZO istotne...
eleganckich szpilek i kozaczków mam zatrzęsienie, a takich zwykłych, nie było, bo się rozleciały..
potem
upiekłam dietetyczny sernik,zrobiłam dietetyczną zupkę,właśnie ją
jem,wyprowadziłam psa i jeszcze upiekę jabłkowe ciasto,bo słodzikami
nie będę matki karmiącej faszerować...
7 października 2013, 16:46
cześć, 9 października startuję z proteinową,
byłam na niej 4 lata temu przez miesiąc tylko, schudłam, rzuciłam ją drastycznie (truskawki <3 )ale nie przytyłam,
trzymałam wagę prawie 4 lata (ogólnie schudłam wtedy 14 kilo) i w tym roku przytyłam od wiosny prawie 10kg...
stres nadmiar żarcia i źle dobrane hormony zrobiły swoje. stres neutralizuje już w inny sposób niż jedzenie, hormony zmienię w tym miesiącu, albo odstawię całkiem.
2 miesiące próbowałam schudnąć ze zdrową dietą i ruchem, niestety nie spadło nic
![]()
doszłąm do wniosku że łatwiej mi utrzymać wagę niż schudnąć, dlatego też będą proteiny,
właśnie odkurzam stary zeszyt z przepisami i tworzę listę zakupów, życzcie mi powodzenia :)
- Dołączył: 2007-11-20
- Miasto: New York
- Liczba postów: 3232
7 października 2013, 18:44
Wracam z podkulonym ogonem :/ Mam nadzieję, że teraz sie uda i liczę na wasze wsparcie.
Edytowany przez kasiap76 7 października 2013, 19:23
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Aylesbury
- Liczba postów: 9669
7 października 2013, 20:25
a czemu ma się nie udać?