© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 października 2010, 22:16
22 października 2010, 10:59
22 października 2010, 11:07
22 października 2010, 11:12
22 października 2010, 13:42
22 października 2010, 15:37
22 października 2010, 16:17
Ja zaczęłam od dziś a własciwie od wczoraj, bo zaczęłam od przemyslenia menu na dziś i zrobienia zapasów dozwolonych produktów.
Dwa lata temu zrzuciłam na diecie Dukana 20kg. W ostatnich 8 m-cach miałam sporo zawirowań w życiu, które zajadałam:-((, więc dziś jestem większa o 10 kg. Dietę wspominam bardzo miło i skutecznie, więc polecam jej stosowanie każdemu, kto chce schudnąć.
Trzymam kciuki za nasze sukcesy i wytrwałość.
22 października 2010, 17:09
22 października 2010, 20:25
22 października 2010, 20:41
Edytowany przez seniseviyorum 22 października 2010, 20:41
23 października 2010, 11:13
20 kg mniej miałam dokładnie po 15 tyg. diety.
Na fazie uderzeniowej byłam 7 dni a później stosowałam 5/5 proteinki i proteinki+warzywa.
Pierwsze 10kg schudłam praktycznie w miesiąc - przestrzegałam diety bardzo restrykcyjnie - żadnych odstępstw. Dopiero w oststnich tygodnach miałam sporo wyjazdów sluzbowych, więc trochę 'poszalałam" z alkoholem i tempo odchudzania zdecydowanie spadło.
Na fazie stabilizacyjnej wytrwałam tylko 2 miesiące:-( i stąd mojej nowe kilogramy.
Przez te 2 miesiące robiłam trochę odstępstw - zmieniłam prace i chodziłam 4 razy w tygodniu na obiady do pobliskiego bistro, więc jadałm prawie normalny obiad, tzn zupa (zawsze prosiłam bez makaronu albo same "rzadkie") a drugie danie zamiawiałam bez dodatków skrobiowych tj. mięsko + surówka lub warzywa. pozostałe dni robiłam proteinowe. I mimo takiego zamieszania waga sie utrzymywała.
Niestety potem... szkoda gadać....skutek taki, że 10kg mam znowu do zrzucenia.
