Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Może dukan?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika olciak001

olciak001

  • Dołączył: 2013-08-11
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2013, 20:54

Witajcie kochane, jestem tutaj nowa i bardzo potrzebuję pomocy. Wsparcia przede wszystkim!! Niestety przytyło mi się TROCHĘ!!!!! i nie potrafię schudnąć. Bardzo chcę a nie umiem. W lutym studniówka, a ja martwię się o sukienkę. Błagam pomóżcie mi. Może znacie jakieś fajne przepisy, jadłospisy. COKOLWIEK? :)) Zdesperowana niemalże czekam.

Pozdrawiam Ola
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lilith900

Lilith900

  • Dołączył: 2013-01-30
  • Miasto: W Lesie
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2013, 21:28

Moze jednak NIE DUKAN.
Zdrowa dieta-duzo warzyw,jaj,miesa,i owocow.Oczywiscie "duza ilosc" odnosi sie tu przede wszystkim do warzyw.
Pozdrawiam,i wytrwalosci zycze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika vesik

vesik

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2013, 21:28

Polecam wyliczyć sobie makroskładniki. W ogóle brawa dla Ciebie, bo często zdarzają się takie panny które chcą schudnąć w tydzień 10kg.. A ty przez tyle czasu możesz zrobić wszystko ! Trzymam kciuki :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika updown

updown

  • Dołączył: 2010-06-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1132

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2013, 21:48

Jeśli chcesz byc zdrowa, żadnego Dukana. zadnych diet, w ktorych liczy się marketing. Sama chyba wiesz co jeśc a czego nie, by chudnąć. Rusz głową, rusz ciało, a schudniesz. Jak nie to, dietetyk.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika olciak001

olciak001

  • Dołączył: 2013-08-11
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2013, 22:06

Słyszałam że DUKAN jest bardzo efektowną dietą, ale tak samo szybko można uzyskać efekt jojo. Zależy mi na figurze "laseczki" jak mówi moja siostra (wzięła to z tej reklamy, zmień kluseczki na figurę laseczki), ale chyba mam podobny problem jak każda, początek. Pierwszy dzień idzie, ale drugi, trzeci i się poddaje. Ale obiecuję sobie że tym razem będzie inaczej. Musi :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maharettt

maharettt

  • Dołączył: 2012-10-12
  • Miasto: Wioska
  • Liczba postów: 19347

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2013, 09:35

olciak001 napisał(a):

Witajcie kochane, jestem tutaj nowa i bardzo potrzebuję pomocy. Wsparcia przede wszystkim!! Niestety przytyło mi się TROCHĘ!!!!! i nie potrafię schudnąć. Bardzo chcę a nie umiem. W lutym studniówka, a ja martwię się o sukienkę. Błagam pomóżcie mi. Może znacie jakieś fajne przepisy, jadłospisy. COKOLWIEK? :)) Zdesperowana niemalże czekam.Pozdrawiam Ola

1.Przeczytaj książkę
2.Układasz sobie jadłospis z dozwolonych produktów
3.Przechodzisz wszystkie fazy TAK JAK KSIĄŻKA PISZE bo inaczej będzie jo-jo
4.Pijesz ok 3 litrów dziennie
5,W dni PW jesz ok. kilograma warzyw
To może nie gwarantuje, ale daje 99 proc. gwarancji sukcsu na Dukanie.Bez skutków ubocznych i jo-jo.
To trudna dieta dla zdyscyplinowanych.Ale za to przyjemna, bo nie ma ograniczeń ilości, jest co chcesz, kiedy chcesz i nie ssie w żołądku( i to jest piękne).Powodzenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez maharettt 13 sierpnia 2013, 09:37

Zdjęcie użytkownika Wiktoriaxxx

Wiktoriaxxx

  • Dołączył: 2013-01-09
  • Miasto: Biegun
  • Liczba postów: 1804

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2013, 09:46

cynamonek92 napisał(a):

Z Dukana trzeba bardzo powoli i mądrze wyjść, więc nie nadaje się dla osób o słabej woli i motywacji. . 

Dokładnie.Chociaż mi zdecydowanie było ciężej na tych wszystkich MŻ, nie wytrzymywałam, a na Dukanie lepiej sie czułam i nie męczyłam się.
Trzeba przeczytać książkę i przestrzegać zasad.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2013, 10:08

"W dni PW jesz ok. kilograma warzyw" ????- powaznie-to ile bialka? bo ponoc (o ile dobrze cytuje Dukana) 2/3 powinien byc stosunek proteinek do wegli. Z przewaga proteinek oczywiscie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika maharettt

maharettt

  • Dołączył: 2012-10-12
  • Miasto: Wioska
  • Liczba postów: 19347

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2013, 10:22

Kamiko42 napisał(a):

"W dni PW jesz ok. kilograma warzyw" ????- powaznie-to ile bialka? bo ponoc (o ile dobrze cytuje Dukana) 2/3 powinien byc stosunek proteinek do wegli. Z przewaga proteinek oczywiscie.

Szczerze mówiąc nie pamiętam dokładnie bo skończyłam tą dietę jakiś czas temu.Wiem, że starałam sie to stosować i mniej wiecej wychodziło, ale ilosci białka nie liczyłam.Tylko ja jadłam na tyle dużo, że podejrzewam, że się uzbierało.Na obiad potrafiłam zjeść całą podwójną pierś i pó̉kilowy woreczek mrozonki warzywnej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.