Temat: Dukan 20.09.1010

uciekam kapac dzieciaczki i szykowac do szkoly,jutro rano dam znac co dalej z dieta:)

Trzymajcie sie dziewczyny,buziaki dla was:)

ja idę kończyć pracę i na podłogę ćwiczyć ;) moje dzieci już się same wykąpią :)

Własnie piecze sie klopsik na jutro:)

Dziś było Dukanowo. Musimy  razem wytrwać:) U mnie też sie @ zbliżą, wiec wage omijam szerokim łukiem, po co się dołować.

Chyba zrobie jeszcze Nutelle

 

Witajcie kochane " dukanki '

Z Wami to od razu robi sie razniej po pierwszej wpadce w zeszlym tygodniu od wczoraj zaczelam od nowa i trzymam sie na razie dzielnie . Dzisaj byl filecik z kury i jeden ogorek na obiadek i pol makrelki naprawde malej :-) teraz czekam az zelatyna zacznie gestniec i bedzie ptasie mleczko .. :-) za jakies dwa trzy dni ma by u mnie @ wiec jestem napompowana i tak sie czuje , wazyc sie bede jak @ odjedzie .... :-)

Grodzie dziewczyny czy otreby przenne i owsiane moza ? bo czytam ze raz takie a raz takie i zgupialam :-)

Milego wieczorku chudnijcie w nocy :-) pozdrawiam

Cześć dziewczyny!

Nie było mnie 2 dni i widzę, że odpuszczacie sobie. Czyżby brak motywacji???

Ja też zgrzeszyłam, przyznaję się. Jem już warzywa i waga podskoczyła do góry niestety, ale niedługo @ i u mnie tak zawsze. Jutro dzień białkowy. Lecę przygotować prowiant do pracy.

Pa pa

Co wy wszystkie naraz macie @???? peitsche ja sobie nie odpuszczam... zresztą wszystkie się staramy jak możemy. Dzizu jak mi się nic nie chce, a obiecałam sobie jeszcze brzuszki :(. Miłej nocki.

Hejka Kobitki :*

Widzę że motywacja lekko spada, to pewnie zasługa @ ale też ta pogoda jest do bani ;/ Wczoraj sama o niemal wyciągnęłam mężusia z córcią na jakiegoś kebaba :( Już normalnie miałam ślinotok na samą myśl, ale nie...poszłam grzecznie i zrobiłam sobie sałatkę warzywną na ostro popiłam dużą ilością wody i oglądałam tv udając że już dawno zapomniałam o kebabach i innych takich hehe i tak jakoś przeszło.
Wczoraj wskoczyłam do biedronki, czytałam ostatnio że na Dukanie rybkę można pod każdą postacią i że ktoś tam pokusił się o rolmposy o ile zlewa nie zawiera ani oleju ani cukru - no i znalazłam takie rolmposy !!! Zero oleju, a w zalewie sacharyna ufff....Zjadłam na kolacje - odrazu mi ulżyło to był ten smak :) Hehe
Szczerze mówiąc znowu nie mam pomysłu na obiadek :( zaraz zerknę w przepisy - znalazłam fajnego kurczaka w sosie azjatyckim oczywiscie wszystko według Dukana i o tym ciagle mysle :) moze sie skusze...
No ale nie napisalam Wam najważniejszego, mój humor dziś w jaki najlepszym humorze hahaha ponieważ wskoczyłam na wagę aaa tam...   - 3,3 kg mniej  !!! Także jestem przeszcześliwa, tak mini mini aa tak cieszy :D
Ufff ale sie rozpisalam - no ale już kończe lece teraz zrobic mleczko mojej malusinskiej a pozniej jeszcze do Was zajrze :)

No i apeluje do wszystkich - Trzymajcie sie, nie poddawajcie sie tym wstretnym pokusom !! Głowa do gory i do przodu a efekty przyjda niespodziewanie heeh muaaaa caluje Was mocno :*

I mnie jest się ciężko zmotywować do ćwiczeń. Dziewczyny jestem dziś 5 dzień na warzywach (ostatni ) i po @ , która skończyła się wczoraj i ... nareszcie się coś ruszyło. Wchodzę na wagę a tam 66,6 kg. Zaczynam się zastanawiać czy nie za szybko spadam. Fakt faktem, że wczoraj przez to złe samopoczucie mało co zjadłam... Był na śniadanie serek danio ( rano miałam dużo spraw do załatwienia na mieście), potem szybki obiad leczo, a na kolację 3 jajka na miękko i tyle... Po tym obiedzie czułam się taka zasycona, że z kolacji miałam zrezygnować. Chyba jednak za mało wczoraj pojadłam.

Witajcie dziewczyny !!!

Dzisiaj 3 protalu i nie zamierzam sie poddawac pokusom ;-) Wczoraj pierwszy raz zrobilam ptasie mleczko wyszlo super jedna porcja byla wczoraj druga bedzie dziisaj :-) . Na sniadanko serek ziarnistyi POL ogoreczka ( bez ogorow nie moge sie obejsc ja je po prostu uwielbiam  ). Na obiadek to jeszcze nie wiem co serwowac bede ale pewnie dziisaj ryba ;-( no przeciez je tez musze jesc ...

Original24 gratujacje takiego spadku wagi , tez tak chce ..... ale mysle ze dopiero w przyszlym tygodniu u mnie moze waga znacznei spac bo jestem przed @.

Just82 Ja z jogurtami 0% nie mam problemu kupuje w Kauflandzie lub Carrefoul tylko ze w Carrefoul sa pitne owocowe, owocowe 0,1 % oferuje Lidl sa bardzo pyszne . Wczoraj ganialam za serkiem homogeniozowanym odtluszczonym ale w mojej okolocy nie natknelam sie na cos takiego . Serek bialy 0% z piatnicy to Bill lub Carrefoul tez ma. Z mlekiem to nie ma problemu 0% chyba jest ogolnie dostepne.

Pozdrawiam Was duzo ciepelka i usmiechu i wytrwalosci ide jesc sniadanko :-) do uslyszenia Narka

Just82 zapomnialam pogratulowac ci nowej wagi :-)) widac ze u Ciebie leci w dol :-)